ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

как худела? у меня вообще 158 см рост, карлик я. Я просто всегда каблуки ношу и кажусь высокой, но это не так

у меня такое же ощущение

это дыхание старости (с)

ну а если серьезно, метаболизм замедляется после 30-ти, как правило, потому и борьба идет за каждый килограмм (((

Всех с праздничком!
А я только с пробежки. Какой день собираюсь идти бегать в коротком топе и не могу смелости набраться

ну че тут у Вас? как дела? кто сколько сбросил/набрал?

у меня тока минус 1 кг) потому что плохо себя вела. но щас взяла себя в руки

+100 просто, ппц - после 30 зато купила джинсы на размер больше и они мило сваливаюццо и висят уже ощущаю себя худышкой

После 19 не ем, ужин нежирное мясо/ кур/рыба с овощами обычно и небольшая порция, утром плотно ем. Натощак льняное масло пью по ложке( но это для общей пользы, а вычитала, что его и для похудения пьют , ну и ролик для пресса супер штука

Re-Nata
я в 19 дайбох с работы уезжаю а жирное тоже не ем, не люблю я. Вот утром совсем есть не хочу, надо "расходится". Утром я воду пью, я вообще стараюсь 2 литра пить просто воды, в привычку уже вошло, но масло - фиг знает, думаю оно у меня обратно попросиццо тут же в лр надо наверное гель купить алое, вот его пить, тоже грят помогает

По поводу 19 это не принципиально,я рано спать ложусь, у меня за 3-4 часа до сна ужин. Думаю, интервал важнее между ужином и сном. Еда ближе ко сну у меня отеки на лице вызывает поэтому до сна я только чай зел с лимоном пью.
Масло да,его любить надо, мне нравится его вкус, давиться не стала бы.
Ну и да, стараюсь полюбить таки белковую пищу по крайней мере на ужин.
С утра ем в любом случае, даже если не очень хочется, а то потом часов в 10-11 вредного на работе наемся

Кстати, льняное масло есть в капсулах и тогда тот, кто его не очень переносит, противности вкуса не почувствует.
Просто несколько кругляшков нужно водой запить.

Re-Nata
я ложусь в 2-3, а то и 4 ночи ем часа за 3-4 до сна последний раз, потом только вода. Надо наверное от сахара в чай-кофе отказаться

Ну а я посетила сегодня фестиваль Зумба фитнес в Москве, 5-часовой, так что минус 1 кг за сегодня . Всего - минус 2 кг. Остался 1 кг лишний.
Уходит вес медленно, да, но придется доскинуть и держать - душа просит, даже требует...

Veronika
фотки классные! никак не соберусь вам позвонить, а надо бы уже) у нас пара масштабных мер-й нарисовалась, поэтому с ними вожусь, а на Нефтестрое у меня есть неск человек, кто в том районе живёт, работает и кому интересно было бы, но Нефтестрой я пока отложила на послемайские, вот)

заодно приглашу желающих на бесплатные тренировки, пока места есть:

http://vk.com/begizamnoy76?w=wall-61466587_536%2Fall

Завтра (воскресенье) в 16:00 фитнес в студии Ш.О.К. тренер Александра Додонова▼ , ТЦ "Бутусовский", оф. 209 а

Вторник, 6 мая, в 18:30 стретчинг (растяжка) в Art Fusion Студии шестовой акробатики Pole Dance▼ , тренер Елена Шабалина▼ , пр. Октября, 40 в.
(тут уже 6 мест занято на данный момент)

Вторник, 6 мая, в 19:00 стрип-пластика тренер Александра Додонова▼ , ТЦ "Бутусовский", оф. 209 а

Четверг, 8 мая, в 20:15 женская йога, тренер Александра Додонова▼ , ТЦ "Бутусовский", оф. 209 а

P.S. Количество мест ограничено, максимум - 11 человек.

olgafurkalo
Я уже даже и ответила в контакте! Можно звонить смелее))

Оля, только я с 8 по 17 в отпуске, если что!