ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

приветствую всех в этот замечательный солнечный и первый день весны, прекрасное время преображения, когда природа расцветает. отличное время чтобы наконец привести себя в порядок. ведь самая сложная работа - это работа над собой.

предыдущая тема разрослась, там сложно найти информацию. поэтому предлагаю все разговоры о подготовке к летнему сезону перенести сюда.

поехали!

чуть позже напишу свои взгляды о тренинге, питании, режиме, и препаратах, которые помогут избавиться от ненавистного жира

съел пельменей пюрешку риску. грудкой не побрезговал. а вечером была гора сырникови пивко. я чувствую как организм начинает приводить себя в порядок!

отлично
сегодня начинаю прыгать на скакалке в ежедневном режиме)бег подключу позже, ибо в Коровниках особо негде, придется в обед у "Атланта"
зы с питанием не заморачиваюсь особо
тут буду плюсики ставить, надо к концу мес. выработать привычку
1+
2 - (вскр)
3
4 +
5
6 +
9 марта 5 км 34 мин

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 10.03.2014 - 22:00

если каждый день бегать по часу то с питанием действительно можно не заморачиваться.

сразу видно профи

давай-ка опровергни, ученый.

Оу оу как я ждала эту тему!
Вот у меня сразу вопрос по бегу. Я, кмк, бегать не умею - устаю быстро. Может есть инструкции, как правильно бегать? Наверняка важно и кроссы спец.подобрать, и ногу ставить по особому...

victoryyar
тут теории море на самом деле, лучше к тренеру сходить
зы насчёт постановки стопы есть споры до сих пор
глянь в Яндексе Ски Ран, школа Василия Парнякова

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 1.03.2014 - 18:14

Что ж начнем потихоньку

Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны.
Именно поэтому вам ещё далеко до подтянутого тела.
Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.

Joy
бассейн и обруч ввели в замешательство
почему?

Слишком низкая интенсивность. хотя смотря как крутить обруч

Думаю, что в бассейне нужно не просто купаться-барахтаться, а вкалывать, проплывая большие дистанции.

не эффективно на большие дистанции плавать. Легче и эффективней например 100 метров на время плавать и пытаться его(время) сократить.

Joy
Скажите, а можно сравнить неторопливое плавание на большие дистанции с небыстрым таким бегом?