Вопросы - ответы, Задушевности и прочая хуета

Joy
а можете порекомендовать качалку чтобы не как к беременному относились и примерный бюджет в месяц?

Где как не в спортзале этот живот убирать?
Это общедоступное место.
А стесняться можно бесконечно...

Я занимался в Брагино на Труфаново, клуб Округ. Очень добрая атмосфера. и совсем недорого около 1,5 тыс в месяц.

Joy
спасибо, кэп

calaveras
А вы в каком районе зал ищете?

залов много, но предлагаю все же начать с брутального подвального зала, а не с модных фитнес клубов. ибо в последние чаще ходят для общения и развлечений а не для спорта,плюс в подвальной качалке точно наставят на путь истинный.

Ленинский, Кировский хотелось бы.

Joy
как правильно выбрать вес ждя нагрузки при приседе и жиме лежа?

ТаТучка
если начинающий - то вообще минимальный вес. "Все чемпионы начинали с пустого грифа"(с). Первое время я считаю главное наладить нейро-мышечную связь - и поставить технику. Может замечали, что новечки в начале занятий штангу криво поднимают. Я помню впервый раз пожал 40 кг когда в зал пришел. Тоже самое с приседом - минимальный вес - пустой гриф, женщинам вообще достаточно делать жим гантелей, а не жим штанги, если нет амбиций на соревнования по паурлифтингу.

Это сообщение отредактировал Joy - 5.08.2013 - 15:30

Joy
Здравствуйте! Подскажите пжл сколько раз в неделю нужно заниматься девушке, что бы укрепить мышцы?

достаточно двух раз, максимум по часу. в самом начале важно не перетренироваться.

это где такое Тру фаново в Ярославле?

по поводу престарелого дяденьки - вот вам наш ярославец:



http://silnyi.narod.ru/history/bederin.html

Joy
А что можете сказать про протеиновые коктейли? а то я в таком замешательстве....
Мне мой тренер говорит пить после тренировок... что бы худеть интенсивнее, а спросила у другого, говорит "с ума сошли, не пить"...

Annie_S
ПРотеиновые коктейли - это всего лишь белок(он есть и в мясе, рыбе, молоке, твороге). Современные протеиновые коктейли делают из молока с помощью фильтров, процесс сложный рассказывать не буду найдете в интрнете. Протеин можно использовать просто как добавку, но НЕ как заменитель пищи. В начале занятий он попросту не нужен, да и многие проф. спортсмены его не кушают. нужно ли Вам?

Вообще первоначально их придумывали для дистрофиков и для людей только, что перенесших операции. Протеин - очень легко усваивается организмом. Наши не покупайте только, покупайте иностранного производств.

Сам я пью протеины фирмы Матрикс, ибо протеины этой марки меньше всего влияют на почки(большое кол-во белка их напрягает)

Joy
спасибо...

не буду ничего пока покупать думаю не сильно это мне и требуется...

Если только уж очень приспичит сладенького...