Диета..., кто да как...

вот это да! Многие считают, что можно неделю не есть и на всю жизнь принцесса. Если худоба не природная, но стройное тело - это новый образ жизни.
А масло..я использую подсолнечное, думаю на оливковое переходить.

меньше молочных продуктов, яиц, булочек, сахара, жареного. Больше вареного мяса, курицы, овощей, бульонов и супов, круп, много много воды - 3 литра в день, фруктов, особенно сейчас когда полным полно яблок и слив. Конечно же спорт. Для похудания - танцы, всякие шейпинги ритмичные. Для поддержания красивой фигуры - тренажерный зал. И в любом случае - бассейн!! хотя бы раз в неделю!!!

Paper
а работать то когда?

не верю, что Вы работеете 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Если бы действительно хотелось следить за собой, то время время найдется. И даже еще останется)

Ну на счет бульонов и супов - если только не костные. Там большое содержание жира.

При посещении тренажерного зала - яйца и творог - неотъемлемая часть диеты. При занятиях спортом принцип питания - чаще (5-6) раз в день небольшими порциями.
Вообще, izzi специалист по этим вопросам, но ей видимо уже надоело про это говорить.
Принцип расхода каллорий никто не отменял. Хотите по правиться - потребляйте больше, чем расходуете. Сохранить вес - потребляйте=расходуйте. Уменьшить вес - расход должен предышать потребление каллорий. Далее сами решайте, что вам лучше - диета, или увеличение физических нагрузок.

Мои "достижения" - 10 кг после родов. Сейчас год уже не взвешиваюсь, так как считаю, что беситься из-за 1-2-3 +/- кг не стоит, главное быть в форме.

Вообще ограничивать себя в питании и витаминах - преступление. Особенно после 30 лет, когда в организме начинается физиологические процесс вымывания кальция из костей, и прочие неприятности, связанные с потерей витанимов и микроэлементов. Питание должно быть разнообразным. Так что, я за физичекую нагрузку.

там хлорка. фубе

я тоже бассейн не люблю. Но не из-за хлорки. Взад-вперед - скучно.

Я тоже после родов 10 кг сбросила, причем за месяц. И муж столько же
Правда сейчас опять расслабились.
Даешь здоровый образ жизни !

Я за месяц никогда не стремилась это сделать. Ребенка кормила до 2,5 лет, следила за питанием. И кожа зато не отвисла. Нет не рубцов, ни растяжек.

Я тоже не стремилась, получилось само собой.
Первый ребенок, его первый месяц...
Кожа, кстати, не отвисла, не было ни рубцов, ни растяжек.

+5

Ljutik
Сразу после родов ушло у меня 5 кг. Другие так просто не ушли. Но на диетах сидеть не смогла. Спорт, и еще раз спорт. Зато постепенно в течении пары лет изменяла свое питание. Жареное почти не ем. Только мясо. Белый хлеб не ем. Копчености всякие. Ну а сладкое до сих пор остается моим сладким грехом.

Между прочим, очень вредны чипсы (до 400ккал) всякие, газировка, особенно сладкая. В ней содержится до 30 граммов сахара, тогда как в чайной ложке - грамм 4-5.

Paper
а что слежение за собой заключается только в правильном питании и спортзале?...

Неужели Вы хотите, чтобы я рассказала, как Вам следить за собой помимо правильного питания и спортзала?!......Бред какой-то.

Про бассейн. А что делать?.. хлорка хлоркой, а для спины полезно. Тем более не секрет, что в воде задействованы мышцы, кот. при других нагрузках не работают.