ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

Z_E_E это к Сомке) она тут выкладывала свои кубики,нам до таких еще долго :-)

Z_E_E
Да не

, а "квадрики", то есть квадрицепсы (название мышц).

Да уж, это точно...
мои кубики, видимо, совсем стеснительные... так только, намякивают пока о своём существовании через слой жирка...

Я решила в тренировке сначала делать упражнение "велосипед", ноги на том уровне, чтобы максимально пресс напрягался (3 подхода примерно по минуте-полторы); потом изолированные скручивания (3 подхода по 15 раз), потом уже на скамью - пресс разогретый, я его лучше чувствую и сильнее напрягаю.

Z_E_E ловите

Kentochek

Z_E_E вот Вам и квадрики и кубики)) (мой тренер)

Алёна)

Lusia_Mk
Люси, я умираю от зависти умираю...умираю...всё, умирла...ик...

Lady Marmalade ну чего хоть ты это дело наживное! так что все будет обязательно.
кстати, квадрики мне не нра, я не буду так

наоборот красиво) ноги атлета один из важнейших показателей его труда в зале

Это сообщение отредактировал Joy - 28.02.2014 - 11:45

Joy у мужиков может быть)) у девушек че-то мне не очень.
(у тебя, что ни подпись, то вынос мозга )

Lusia_Mk
Да, по мне так тоже у мужчин это лучше смотрится, но я себе ноги спецом не качаю, они у меня параллельно с приседами и прессом качаются.
Но пресс у неё замечтательный!
Как зовут эту девушку и где она тренирует?

Неа, я вчера прочитала, что послеродовые складки при некотором типе телосложения (в осн. у эндоморфоф) вообще упражнениями не убираются, только типа операция. Мне кажется это мой случай, потому что у меня уже и плечи оформляться стали, по крайней мере небольшой рельеф уже наблюдается по сравнению с тем, что было до тренировок, а вот живот, с*ка, вообще никак внешне не отзывается, держит всё внутри себя
абидно, блин

Lady Marmalade это Алена, я у нее тренируюсь в Панацее
я, кстати, где-нибудь с апреля еще начну на аквааэробику снова ходить. как-то шла мимо раздевалки и учуяла давно забытый запах хлорки. ходила в том году, мне оч нравилось.
низ живота огромная проблема у всех) а у меня еще ноги. вот не поверишь - ушло 12 см в ОБ, а внешне будто ничего и не изменилось, все такие же

Lady Marmalade Наташ, тебя вообще похвалить надо и поставить в пример мамашам, которые запустят себя и сетуют, что времени у них нет, им не до спорта и т.п., а потом Турбослимы всякие ищут. Еще раз убеждаюсь, что это просто лень человеческая.
А ты молодец, столько силы воли, регулярно заниматься 3 раза в неделю
Скажу честно, не факт, что я бы дома занималась. Зал дисциплинирует. А дома..Захотел - сделал, захотел на диване мясо подавил.

Верю. А у рожавших тем более(((((

А к ногам ты может просто присмотрелась.)) У меня ушло сантиметра 3 наверное, (давно не меряла, если честно), вижу, что мышцы подтянулись, но особой разницы в объёме не вижу, а муж говорит, что я уже как дрищ морковный.

Lusia_Mk
Ну дык надо когда-то заниматься собой))) чтобы не было мучительно больно

По хорошему, надо было раньше начинать, сразу после родов, а уж 6 лет прошло, всё запущено. После второго точно сразу возьмусь за себя.

А вообще, я просто разозлилась сама не себя хорошенько, поэтому мне и дома пока в кайф заниматься.
Тренируюсь до боли, пота и соплей

Это сообщение отредактировал Lady Marmalade - 28.02.2014 - 12:40