Мамино здоровье, поделитесь опытом

Так получилось, что за время пребывания в отпуске по уходу за ребёнком я очень сильно поправилась. Сама виновата, конечно, я не отрицаю. Бутерброды, макароны, котлеты - всё что можно быстро сделать и съесть сделали своё чёрное дело. Теперь пытаюсь привести себя в норму, трудно, но получается.
Поделитесь своим опытом, рецептами.

Судя по всему вы этим и ребенка кормили. Думаю, что это не причина потолстения! Меня на работе девчонки спрашивают, как я похудела - ответ один потоскайте несколько кг (в моем случае 15 кг) несколько раз в день вниз по лестнице и вверх (особенно) - похудеете мигом.. А вообще - физ нагрузка помогает..

Мне кажется, что принципы похудения молодых мам такие же. как и остальных людей.
Я стралась с коляской не сидеть, а ходить быстро и много. Хотя до сих пор не могу вернуться к доребеночному весу

к весу и я не могу, хотя по объемам влезаю в то, во что влезала в школьные годы ( а это с 1996 года..)

а вы где это прочитали ? я не нашла

Это сообщение отредактировал Тута - 30.04.2010 - 09:55

Откуда такие выводы ? Читайте внимательно, пожалуйста

Я и гуляю с ребёнком без коляски, и дом ( у нас не квартира) убираю сама. Вроде весь день в движении. Проблема-то у меня с питанием и наследственностью.

У меня вес не изменился после родов, но талия стала шире. Вообще, заметила, что у большинства рожавших женщин в первую очередь страдает именно эти части тела - талия и живот.Пытаюсь с этим бороться качанием пресса Но добеременный размер талии пока не вернула. Ну а еще я руки накачала тасканием ребенка, стали толще

С питанием проблему решить можно, если захотеть. Что касается наследственности, то вот в ее основное влияние на фигуру я не очень то верю. Я фигурой в мою бабушку, которая тоже была невысокого роста и после родов оооочень располнела, тк особо не задумывалась о фигуре никогда, ни до родов, ни после. К слову, она и до родов за ней не следила. Так вот я бы уже была сейчас с такой же фигурой как у нее, если бы не следила за этим
Из того, что уже вошло в привычку каждодневную: качать пресс и не есть на ночь, то есть за 3-4 час до сна. Даже страшно представить, какой была бы моя фигура, если бы не эти привычки. Ну и стараюсь есть много овощей м фруктов, я их люблю больше мяса А так в остальном ем все.

Я то хочу, поэтому и спрашиваю. Возможно у кого-то есть особые рецепты. Мне посоветовали тушить капусту с морковкой без соли на воде или на слабом курином бульоне - очень хорошо чистит желудок . Я бы не сказала, что это очень вкусно, но я терплю. Брокколи, цветная, брюссельская капуста, варёная куриная грудка, обезжиренный кефир, фрукты, сухофрукты - вот что я сейчас ем.

По себе сужу - когда с маленьким ребенком - питалась обычно тем, что и ребенок ел... Поэтому такие и выводы..

А я бы как раз не посоветовала вам питаться невкусно- долго не выдержите, и наберете все сброшенное с довеском. Соль вообще убирать имеет смысл только если у вас отеки.
А я ктсати тушеную белокочанную капусту оочень люблю, тушу с морковкой и луком, солю и чуток масла. Фрукты и сухофрукты - отлично, грудка тоже.
Я бы посоветовала вам добавить имбирь, например делать имбирный чай, он ускоряет обмен веществ. И столовую ложку масла натощак, нерафинированного, я пью льняное или оливковое. Чистит кишечник хорошо.
А еще обязательно добавьте медленных углеводов, а то скоро вам страшно захочется сладкого и мучного, и слабость будете чувствовать. Лучше всего гречку и овсянку. Например, на завтрак в идеале, с сухофруктами.

а мне помогло раздельное питание (причем не сильно разноообразное - в связи с отсутствием времени), и не ем после 17.00, еще минус сахар, печенюшки, выпечка

Присодиняюсь, это очень эффективно. Я тоже некоторых принципов стараюь придерживаться.