Быть красивой торопись, На зарядку становись :)

zuz
нужно будет попробовать позаниматься )) спасибо за видео!

в общем,спорт,спорт и еще раз спорт....................никакой халявы..............а как не хочется напрягаться))))как хочется "бац и стройная")))) ну или "бац-минус 5кэгэ"...)))опять "бац и опять минус 5кэгэ")))))))))
халява приди))))

ladymoon в деле похудения главное - диета, физ.нагрузка тоже важно, но это уже вторичное (подтянуть мышцы, повысить общий тонус), ведь недаром же девушки из скажем шоу-балета толстушек не худеют от спорта, хоть занимаются кажд.день и помногу

Ая жуткая лентяйка и мне не стыдно
Спресом все проще - можно за 3 минуты - ноги поднять и нарисовать в воздухе цифры от 1-10. руки прекрасно качаются копкой земли на даче..., А задницу можно платьем прикрыть Хотя некоторых это не спасает - но тут уж ничего не поделаешь...

Девушки, на своем богатом опыте - только спорт поможет вам сделать правильную коррекцию фигуры - разработайте комплекс упражнений (найдите в нете) по проблемным областям и вперед - 2-3 раза в неделю. Результат в незапущенных случаях - через месяц. Это мой личный опыт, может кому поможет (могу помочь, если что, хотя я не инструктор конечно).
По поводу диет вспоминается анекдот:
"Хочешь жрать - жри яблоко!
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать!!!"
Может грубо, но верно, у нас некоторые объедаются высококалорийными продуктами и удивляются - что же не худею-то???
Питаться надо правильными продуктами и дробно. Для начала можно и калории посчитать.

Эти 2 правила точно помогут, конечно если проблема полноты не связана с проблемами здоровья.

Я ленюсь и мне стыдно! Работаю над собой (вообще сложно с ленью конечно бороться)))

в деле похудения диета как раз вторична
т.к. uлавное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!

http://yarportal.ru/topic142089.html вот тут идеи для мам

согласна, чтобы похудеть в свое время считала и ела (приблизительно конечно) 1000 ккал. Это во время отпуска, то есть без особых нагрузок, но с упражнениями 2 раза в неделю

давйте тему продолжим, скоро весна

Я скидывала вес (не было целью, произошло как сопутствующий эффект) от применения солевых и скипидарных ванн с полного 48 (71-73 кг) в декабре до 44-46 (55-58 кг) к середине лета, плюс определенная диета + вода 30мл/кг веса в сутки. Но это серьезная система, ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, надо подходить очень осмысленно и только после консультации врача. При этом вообще никаких упражнений, кожа - в тонусе, все дефекты испарились. До сыта есть не получится. Но запустился процесс похудания, который трудно было остановить, перейдя даже на высококаллорийную диету. Через месяцев 7 вес стала потихоньку набирать и останавливаться не очень хочется. Сейчас 46 р-р.
Значительная потеря веса по любым причинам чревата гормональными сбоями, есть и другие последствия.

Это сообщение отредактировал Ирин@80 - 29.01.2013 - 22:48

я взвесилась, удивилась конечно, но вес меня не испугал 60кг, но все равно еще не оч. комфортно, надо скинуть киллограм 5
Пока планирую не есть после 18ч. и физ. нагрузки.
Делитесь, кто что делает для совершенства фигуры

Я перестала в обед и ужин накладывать себе отдельную тарелку. Младшая ест, если не доедает, доедаю я. Кушает она у меня хорошо, поэтому мне редко что остается. Итог за 2 месяца - 8 кг. Но у меня вес совсем зашкалил, еще бы кг 5 скинуть

Я на аэробику хожу 2 раза в неделю. Ну и в питании себя ограничиваю, особенно в дни тренировок, только обед, неплотный, без ужина совсем. По весам не худею, а вот обемы потихоньку уходят, плюс еще, накопленный жирок в мышцы превращаю Да еще купальник белый из СП пришел, примерила и поняла, что надо пару см убрать Хотя на весах 54-55, вродле не много, но не мое

Я тоже хо... на аэробики или zumba Но у меня выбор или ребенок будет ходить на кружки и я его забирать или я буду ходить Муж отводит, я уж боюсь заикаться про забирать.
В выходные решила дома заниматься по телевизору

molniaxxl
Я сама дома пробовала, итог: "тухлый номер", от силы на два вялых раза хватило В компании, то есть группе аэробики, гораздо лучше. Там все соки из нас жмут И начало в 8 вечера, оч удобно))И дочка со мной иногда ходит.