Быть красивой торопись, На зарядку становись :)

А вы дома занимаетесь как-то? А как себя организовываете? Я в очередной погоне за идеальным весом
Решила поделиться, мне очень нравится видео из серии 8 минут.

Пресс за 8 минут

Руки за 8 минут


Их там много разных вариаций Можети вы чем полезным поделитесь?

Спасибо за видео! Я сама по себе пресс качаю, в идеале - каждый день раз по 100, но иногда забываю

Я такой пресс делала раньше
Есть из этой же серии на ягодицы. Самое удачное в этом выпуске - это пресс, остальные программы меня вообще не впечатлили

zuz
объясните как выложить и я поделюсь программой на ягодицы

А мне руки очень нравятся. Ноги как-то так себе, как разминка ничего.

Crystal
нет , это мне не очень понравилась. Есть из другой серии, там девушка одна занимается

...

Это сообщение отредактировал prada-81 - 20.08.2014 - 08:59

самая эффективная зарядка после родов - сидеть с детем. во всяком случае, с моим
Я до родов и пресс качала, и зарядку не пропускала, а сейчас вешу меньше, чем до беременности, и мышцы с колясками-санками-13кгдетем в форме)))

Roxation У меня тоже так было, потом вроде стал сам бегать, и иногда набирается лишнего.

zuz
О! Ещё бассейн, конечно!
У нас сейчас бассейн 2-3р/нед + 1р сауна = эффекто просто потрясающий!!! Реально, результат на лицо

Roxation Мне скучно плавать У меня был абонимент, раз пять сходила, туда сюда обратно не вдохновляет Мне как-то дома больше всего подходит из всего перепробованного.

аа.... понимаю, но я хожу с ребенком, с ним 1час вообще незаметно пролетает, а сама хожу иногда поздно вечером - больше аквазарядку делаю, чем плаваю. ну и каждый раз после мышцы очень болят и худеется
а дома мне тоже нра, но я не верю, что за несколько минут в день можно получить + результат. Я и дома такие ударные упражнения делала, что уж лучше в бассейн сходить

Девы! Если у кого-то есть результаты по подобным программам отпишитесь плиз - реально интересно!

Roxation У меня был результат, я не первый раз жти штуки делаю через 3 недели совсем другое состояние пресса и прокачивается там не одна часть, как мы обычно пресс качаем, а все мышцы.

Так конечно будет результат, если до мышечной усталости особенно делать. Я без определенных программм пресс качаю, как в школе, так у меня и то сразу результат виден. А забуду или болею неск дней, не делаю - так сразу виден негативный результат, пресс слабеет.

А я жуткая лентяйка и мне стыдно,но я нифига не делаю и ни на что не жалуюсь))