Болталка мам с детьми 2012-13 г.р., часть 4. пятилетки здесь!

Катя

Катя, знаешь у меня похожая ситуация по состоянию.....На гормоны сдавала у Г все в норме, а вот про сахар и не подумала.....у нас в семье ни у кого нет сахарного диабета

Женя, расскажи мне как ты нашла причину в питании?

проблема с весом-это в крови у нас, у девушек, вечно что-то не так )))
я вот очень люблю пожрать, именно пожрать... особенно сладкое... а если выпью-все беда, хоть рот зашивай стараюсь питаться правильно и все вроде знаю, но все же рот зашить действеннее. а в пмс могу и слона сожрать
в моем случае меня спасает спорт, много спорта, раза 3-4 в неделю. и ведь ломает уже мышцы без нагрузки, зависимость развилась. поэтому примерно в одной поре я, +- 2 кг, как чувствую, что заплываю-два/три дня пп, потом опять привет все сладкое и вредное. так и живу...
а если не жрать-буду вредной и злой

Это сообщение отредактировал ТатьянаМих - 29.08.2017 - 13:20

а что, уже пора сладкие подарки в сад заказывать, скоро новый год )

Светлана25
целую неделю записывала скурпулезно все, что ела.
В программе калоризатор посчитала калории, бжу и увидела, что неприлично много жиров потребл@ю и углеводов перебор.
А с белками затык - их вообще катострофически мало.

ТатьянаМих
А я вот не особо сладкое, а больше хлебо-булочные изделия и копчености
Раньше у меня тоже так было спорт, пп и примерно в одном и том же весе.....а в этом году у меня ппц а не вес.....я набрала почти 10 кг, в зал хожу мало, питаюсь не регулярно

Dgonni
спасибо


Эх, все знаю, все понимаю...сама могу консультировать что и как есть, как тренироваться.....но блин воли нет вообще

смотря что "жрать" - можно жрать печенье, булки, торты и тп, а можно просто разнообразное питание "жрать".
Просто нужно понимать что мы едим - то и есть мы ))

Если уж есть склонность к полноте - как ни крути, за углеводами надо следить (((
Перечитала кучу статей на эту тему, в тч научных.

ТатьянаМих
Таня, тебя еще ростовка спасает

Светлана25
работа над собой постоянная её "спасает"

У меня с этим беда. Мне необходимо есть каждый день фрукты. Сейчас бананы отменила. Ем апельсины и яблоки. Вот не могу от них отказаться совсем.

И я не понимаю, чем их заменять?
Вот мое меню. Ем я одно и тоже в основном. Без граммов. Но порции примерно граммов 200.
Завтрак: овсяноблин с кофе с пол ч/л сахара. (Овсяноблин примерно на 270каллорий у меня выходит).
Перекус: зеленый чай и 1 хлебец.
Обед: кабачок и кур.грудка запеченая.
Перекус: апельсин.
Ужин будет творог 200гр.
После ужина апельсин или кефир.

Так я питаюсь ежедневно. Вчера правда арбуз ела вечером. Не смогла отказать себе. и естественно, сегодня +500 гр.

Дааа, булки это беда, для себя я нашла только один выход - не покупать мучного в принципе. Иногда берем сушки или Марию, хлеб очень редко. Иначе тут бутербродик, там бутербродик. И хорошо что у меня на выпечку руки не из того места растут, никогда не получается съедобное )))
Лично мне помогло в свое время уменьшение жиров, не есть продукты с жирностью выше 5%. И ничего жареного, конечно

krakozjbra
мне кажется это очень мало

я даже на жареных пельмешках схуднула