Автофлудильня 16

там еще есть такой нюанс, что если мясо жирное, то человек мог протянуть подольше. жир из мяса стимулировал обменные процессы.
так что, твой подход поддерживаю. главное - сбалансированность рациона.

Это не связано. Смысл казни заключался в том, что в кишечнике начинало гнить мясо. Оно долго переваривается. Т.Е гнить практически так же, как если бы оно лежало просто в пакете. Вот от отравления продуктами этого процесса и погибал человек. В обычной жизни мы едим клетчатку, грубые волокна и еще моло чего, что "разбавляет" мясо и помогает кишечнику нормально работать.

Да я не про казнь, а про повседневный рацион вы что хоть

Я вот про это

ТО)(@
В повседневном рационе надо питаться разнообразно, не игнорируюя овощи и фрукты.
А конкретный уклон в белки жиры илит уолеводы уже определяется от задач. В идеале если во время тренировок в врачем-диетологом. Ну это уж совсем круто

П@здец 500 рублей в день на хавку улетает минимум, почему я с рождения не мог быть жирным?

могу углубить и расширить пояснения.
хомо сапиенсы всеядны. это дало нам эволюционное преимущество и помогло расширить ареол обитания от арктики до антарктиды. но при этом наш кишечник как бы занимает промежуточное положение между хищниками и травоядными. У травоядных он длинее, т.к. им надо переваривать грубую клетчатку а на это надо много времени. у хищников кищечник короткий, т.к. продукты белкового обмена действительно очень ядовиты. наш кищечник не очень приспособлен для грубой клетчатки, он ее не перерабатывает вообще, но при этом слишком длинен для быстрой эвакуации продуктов белкого обмена.
углеводы - быстрая энергия, но если они не используются сразу, то открадываются в виде запасов гликогена и жира. так что с углеводами точно надо аккуратно.

Углеводы нужны чтоб выполнять работу мышцам. Если приносимой кровью энергии не хвтает, то мышца начнет есть сама себя. В тренировке нам нужно не только избежать этого процесса, но и давать возможность мышца расти. Значит нам нужны углеводы и белки. Жиры тоже нужны, но не все и не всегда и дозированно очень.
Ну и перегружать мышцы не стоит интенсивностью.

Кто знает сколько стоят услуги диетолога?

высокий уровень обмена веществ - это дар божий. он снижается с возрастом. поэтому все с возрастом толстеют. короче береги свой дар

Да. У меня в 20 лет тоже не откладывалось. А сейчас 20 лишних килограммов

ну наконец то! хоть в чем то ты со мной согласился.

в инте полно инфы
примерная диета
http://fitbreak.ru/diet/105-programma-pita...ishechnoi-massi

vasna

При таком подходе у меня только завтрак на 500 рублей выходить будет =\

600 Ккал белка в день Я даже при своем нынешнем 5ти разовом питании столько не набираю