Почему я не занимаюсь спортом, хотя стоило бы

А расскажите кто нибудь поподробнее про бокс) и по деньгам чего как. А то у меня муж желание изъявил.

Это сообщение отредактировал WZIG - 15.11.2015 - 14:50

oksi-yar
Без сомнения, йога лучше, чем фитнес в данном случае. Но Вам нужно искать группу начинающих, а не ''вливаться'' в группу уже занимающихся.

oksi-yar
Можно еще пилатес. В Ярославле открылась студия с проф.оборудованием.

Абсолютно согласна с Airin Мне в своё время ревматолог категорически запретила заниматься спортом. У меня суставы очень болели. И, тем не менее, только в спортзале я вылечила то, что не могла вылечить врач кучей таблеток. Сходите к спортивному врачу.

Это сообщение отредактировал vikt - 15.11.2015 - 15:08

oksi-yar
Поищите Иру Фишер. Она не набирает большие группы. Если что может позаниматься и индивидуально. Очень грамотный инструктор. Клуб MIX FIT

Это сообщение отредактировал vikt - 15.11.2015 - 15:13

WZIG
вам сюда
тренер Степанов Михаил Петрович

там же есть телефон по которому можно записаться на тренировку
первая насколько помню бесплатно, остальные по 200р

WZIG
Пилатес достаточно тяжёлая вещь. Это лучше следующим шагом после курса йоги или цигуна, когда организм адаптируется.

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 15.11.2015 - 17:04

Marla_Zinger
я знаю тренера в фоке на бахвалова (если вдруг надо)

пилатес - сложно?
надо идти в группы для начинающих просто

olgafurkalo
Если у человека проблемы со здоровьем - с пилатес начинать не стоит, даже с начального уровня. Если выполнять упражнения правильно, а не просто ногами/руками махать, нагрузка достаточно большая и на начальном уровне. Я изучала эту систему уже имея физ. подготовку - как выжатый лимон после полного занятия начального уровня -на тренажерах легче

atdhfkm
убиваться-то необязательно
нормальный тренер подберёт нагрузку

olgafurkalo
Ну, пилатес - это групповые занятия. Так что тренер индивидуально заниматься и подбирать нагрузку не будет. Тогда нужно заниматься индивидуально или находить группу не просто начинающих, а занимающихся для восстановления здоровья.

А какие тренировки лучше способствуют снижению веса, хожу в Алекс фитнес, в общем то всё попробовала, но каюсь питание не меняла, результат на нуле. Сейчас вроде начала питание выстраивать.

Yaroslavova
Если фитнес,то лучше интервальные тренировки. Пилатес тоже сбрасывает,но если упражнения выполняются с правильной постановкой дыхания. А еда....не надо есть много. Убавьте порции того, что едите и все. Будете резко менять ''вкусовые пристрастия'' ничего хорошего организму не принесете, кроме стресса. И он выйдет с Вами ''на тропу войны''.

Мне понравилась растяжка, йога, интервальные - это как? Ещё на дорожке по 5 км бегаю из них 3 км со скоростью 6км/ч и два 10км/ч. А я едой не могу себя приучить есть часто и по мало, к завтраку приучила, а вот основной приём пищи получается в обед (салат, первое и второе).

Yaroslavova
Растяжка к похудению отношения не имеет - она гибкость развивает, йога скорее даёт общее здоровье, а не похудение, ну если только в системе заниматься специальными упражнениями. Это надо искать специальный курс и тренера, который на это нацелен.
Интервальные, это когда интенсивное выполнение чередуется с коротким отдыхом. При этом у Вас должена поддерживаться определённая частота пульса. Считаем по формуле 220- возраст ( например 30 лет). От этого берём % 60-80. В общем пульс не должен быть ниже 120. Иначе это не тренировка для похудания, а прогулка по спортзалу. Насчёт еды. Не надо маленькими порциями и часто, если не можете. Третью часть еды с тарелки уберите для начала. А 5 км. Лучше не бежать, а идти быстрым темпом, где-то на грани с бегом, при этом живот подтянуть,как в пилатес.

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 15.11.2015 - 18:51