Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Офигенная тренировка на руки/плечи была! Аж ресницы после еле накрасила, руки тряслись)))

Всегда было интересно почему люди ориентируются на килограммы...
Важно же как ты выглядишь в зеркале, а не на весах. При одном и том же весе можно выглядеть абсолютно по-разному.
Да и в течении дня даже 0,5 кг., а то и почти 1 кг может гулять (поел, попил, в туалет сходил...)

У меня сегодня тоже были руки, плечи и пресс, мне все мало, после таскания ребенков) Но доверюсь тренеру..

а мне лень заниматься дома.. что то проездила по делам.. только что пообедала и все)) лень.. может через часик..
еще.. блин цукатов зачем то купила.. они ж с сахаром..
Или не с сахаром? кто ел кумкват ( маленькие лимончики..) они такие сладкие сами по себе.. как финики.. или это все таки цукаты.. вроде нигде не вижу сахарного сипропа..
ведь цукаты 280 кк, а сушеные кумкваты 70)) есть разница.. я 100 гр спорола сразу..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 12.04.2016 - 16:22

Ne4to
Мне кажется добавляют сахара, уж прямо нереально они сладкие. Как и сушеная клюква, ну не может она без сахара сушеной быть такой сладкой.

Сразу после тренировки выпила протеинчику 200 гр клубникового, вкусняха, 25 гр чистого белка. Так хорошо, не спеша зашла в магазин, дошла до дома без мыслей о еде, приготовила себе обед и только через 2 часа пообедала.
Сейчас буду лепешки жарить на кукурузной муке.

значит день прошел зря. и я их больше никада не куплю))
может спороть еще 100 гр.. не мучиться..уйти в ноль.. и больше о них не вспоминать?))))

блин, нафига ты ешь всю эту фигню? съешь лучше салата овощного две тарелки ли просто яблок!
мне казалось такую хрень покупают только те, кто вообще никак не следит за питанием, а тут вроде как все строго, но на такой ерунде проколы, которые откидывают тебя на месяцы тренировок назад(

Мне тренер зная мою неудержимую страсть к шоколаду и сладкому посоветовала заменить на чисто горький или со стевией, в Атрусе продаётся.
Вот купила такой. Стоит 100 руб с копейками.
.



Для примера сравниваю с обычным шоколадом



По ккал всего на 60 меньше первый с плитки 100 гр, но углеводов меньше в два раза, даже чуть больше.
На вкус обычный горький.
Хочется то молочного))
Ну и делать пп конфеты и печенье сказала, калорий в них не мало, но хоть полезнее. Без сладкого я все равно не смогу никогда.

Это сообщение отредактировал thirsty - 12.04.2016 - 17:23

thirsty
я тоже раньше так думала, что не смогу пить чай и кофе без сахара. И ниче - смогла. Чай выпила 1 кружку за 2 мес с лимоном и с 2 ложечками сахара. а раньше на работе только так дудонила сладкий разумеется. Кофе теперь строго только по утрам. И то часто без сахара пью, но ем фруктовый йогурт или велли, там сахер есть конечно, но калораж незначительный.

бaба кеша да я пошла за финиками.. и увидела их.. говорят, что они сушеные.. сушеные они оч полезные.. но врут) все таки это цукаты.. Пришлось позаниматься дома)) половину отработала))
а так купила себе фиников и чернослива..

LADY STYLE
Я чай кофе пью без сахара, мне даже сладкий кофе никогда не заменит несладкий кофе с шоколадом. Это моя слабость да, в принципе от которой полностью то отказываться и не надо считаю. Просто знать рамки.

Это сообщение отредактировал thirsty - 12.04.2016 - 17:45

thirsty мне такой периодически мама покупает.. мне нравится.. только он не везде продается.. в дикси такого нет.. я покупаю российский черный..

Ne4to
Там и молочный есть без сахара на стевии, 32% какао по моему.