Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Ispank@

Это сообщение отредактировал Ne4to - 23.03.2016 - 10:33

В общем за 17 лет тренировок вы вряд ли откроете хотя бы одно новое упражнение..
я просто написала.. сколько примерно калорий сжигается на тренировке по моему мнению..

лодочка у нас называется) тоже его делаю, для пресса хорошо оно

мы тоже его каждый раз делаем.. сначала по очереди.. потом статика и в конце поплыли)) барахтаемся у кого сколько сил остается))

да обычные гантели подойдут))

бaба кеша я не буду ничего покупать.. некуда складывать уже.. мы все как раз раздали)) мы ждем переезда.. а если я куплю фитблол.. то мне уже не расправить диван будет)) итак как на складе..

Ne4to

Могу назад принести))))

Ne4to
планка спину очень укрепляет
для неё вообще приспособлений не нужно

Ne4to

Я поняла: основная цель тренировок дома - сжечь побольше калорий
Мне в групповых занятиях как раз и не нравился перегиб на ноги, поэтому дома я уж точно не стала бы делать упражнения снова на ноги

lavazza да.. это верно.. но ее нет в программе..
Жарик не надо ничего больше в дом тащить.. я задыхаюсь от этих коробок в каждом углу и на каждом шкафу.. занимаюсь и занимаюсь.. на сколько меня хватит заниматься дома - я не знаю.. и будут потом лежать, как бельмо на глазу.. а в залах свои есть и гантели и бодибарты.. и маты.. все, что угодно душе..

Ispank@ да!!!!

Ne4to
считай как мостик

lavazza названия везде разные. у них мостик - это на ягодицы.. я по фото и видео смотрела. и выбрала то, что можно поделать дома и что побольше сжигает.. это лучше. чем ничего)) а делать упражнение без заноса в программу мне не позволяет религия!!

мой тренер называет твое упражнение "ягодичным мостиком")

почему не нравятся упражнения на ноги? Ноги - это самая большая мышца, заставив работать ее как следует, очень легко похудеть, а за этим и идут в спорт зал. Надо полюбить эти упражнения!