Cпорт не избавит от ожирения, нужно менять рацион

Если не жрать, то волосы выпадут и зубы, а потом вообще умрёшь

Т.е. если часто, но по малу жрать шоколад - все норм?

если не выходить за рамки БЖУ, то да

Можно.
Но не слишком долго.

Нормально.
Потом и горбушка хлеба покажется вкусней "Тирамису"
Зажрались мы и обленились.Факт.

umochka

Не поспоришь.

Drakar76
Вспомни наше детство-черный хлеб +масло ароматное+соль),ничего вкуснее и не надо.
О!Еще фрикадельки в томатном соусе и сок а5 же томатный на разлив
С жиру бесимся.
Без физнагрузок да,хреново.Особенно с возрастом

umochka

Я вот худею.
Десятку уже сбросил.

Ого.
Ты,вроде,не жЫрный был
Правда я сама за год -22

Так "подсушиваюсь" слегка.

Drakar76
К пляжному сезону)

Как худеете? Поделитесь секретом, плиз)) нужно сбросить 3 кг, и подтянуть мышцы

Тлько сочетанием двигательной нагрузки и ограничений в питании
Мужчинам чуть проще, как правило, нагрузка может дать результат, даже без ограничений в питании, но только первое время, потом вес стабилизируется на опред уровне и уходит уже с большим трудом, организм как-бы начинает этому сопротивляться. ТО же относится и к ограничениям , например в употреблении конфет, - ну дернулся вес чуть вниз, и встал, вы вроде думаете - вот я ел конфеты и не поправлялся, а теперь их не ем и не худею - это опять же стабилизация статуса кво, организм хочет стабильности и приспосабливается как к удержанию веса от повышения при употр конфет, так и от падения веса при отказе от конфет
ТЕ когда худееешь, важно стабилизировать вес на новом уровне, чтобы организм привык, и считал этот вес эталоном

Это сообщение отредактировал Nevada-Ilona - 21.05.2015 - 20:34

В день 2 кг легко, как сегодня, и 6 за неделю в минус.
А потом покушать ночами дней 5 и все вернется