Cпорт не избавит от ожирения, нужно менять рацион

Физическая активность мало помогает при борьбе с ожирением, гораздо более эффективный способ борьбы с лишним весом – правильное питание, говорят медики.
В комментарии, опубликованном British Journal of Sports Medicine, три ведущих международных эксперта пишут, что пришло время распрощаться с расхожим мифом об эффективности спорта.
"Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес, - нужно просто меньше есть. Меня больше всего беспокоит, что обществу навязывается идея о том, что вы можете есть что угодно, если вы занимаетесь спортом", - говорит кардиолог Асим Мальхотра.
Физические упражнения полезны в других отношениях - они снижают риск диабета, сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако тем, кто страдает ожирением, они не помогут. Намного важнее оценить свои пищевые привычки и отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов.
В исследовании, ранее опубликованном журналом Lancet, сообщалось, что нездоровое питание совокупно порождает больше заболеваний, чем недостаток физической активности, алкоголь и курение вместе взятые.
В сфере здравоохранения до сих пор активно продвигался подход, при котором людям предлагают следить за количеством потребл@емых калорий. В действительности, источник калорий имеет еще большее значение, чем их общий объем: 150 лишних калорий, полученных организмом из сахара, в 11 раз повышают риск развития сахарного диабета.
ожирение
При борьбе с ожирением сбалансированная диета может быть важнее, чем спорт
Как отмечают медики, нарушения в обмене веществ, наблюдаемые при ожирении, встречаются даже у 40% людей с нормальным весом.
Эксперты винят пищевую индустрию в создании мифа о том, что упражнения могут снизить вред от нездорового питания. По мнению экспертов, отрасль использовала методы, которые применялись в табачной индустрии, и этому нужно положить конец. Специалисты предлагают отказаться от использования изображений известных людей в рекламе сладких напитков, а также перестать увязывать в одном рекламном сообщении вредную еду и спорт.
"Это противоречит науке, это неправильно. Если у вас плохая диета, то бегом ее не исправить", - говорит Мальхотра.
В то же время, некоторые эксперты считают, что нельзя преуменьшать роль спорта. Профессор Марк Бейкер из Национального института совершенствования здравоохранения рекомендует "совмещать сбалансированную диету с физической активностью". По его мнению, предложение отказаться от важности спорта звучит "просто по-идиотски".
Официальный представитель Федерации производителей пищевых продуктов и напитков сказала, что не верит в заговор сотрудников пищевой индустрии. "Здоровый образ жизни включает в себя сбалансированную диету и упражнения", - добавила она.
По ее словам, отрасль поощряет правильные пищевые привычки, помещая информацию о составе и пищевых свойствах продуктов на этикетки.
http://www.bbc.co.uk/russian/science/2015/...y_eating_habits

Узники концлагерей фитнесом не занимались

И диета у них была не способствующая ожирению.

Вон оно что оказываеться, а мы то и не знали))

Ну вот. Вообще маркетинг очень тонкая штука. Сегодня запускаем в массы мульку о том что спорт бесполезен, завтра говорим что дамы с весом под 150 кил - это эталон красоты.... и всё - вуаля! Управляем массами. Глобальный, мать его, маркетинг)))

Полученные килокалории-потраченные=жир.

В помощь похудению и тренировкам - предлагаю спортивное питание (протеин, л-карнитин, глютамин, глюкозамин, бца и другое). Заходите http://yarportal.ru/topic716259.html

В деле похудания (или же наоборот набора) 30% - физические нагрузки, 70% - питание. Красивое тело только на правильном питании - это миф (есть конечно индивидуальные случаи, но как исключения из правил скорее). Так же как и миф о том, что если занимаешься фитнесом и жрешь всё подряд, то будешь стройным

Я тренируюсь и жру все подряд, и не жирная.

Так Вы, возможно, и без тренировок бы не разжирели.

Дело в том, что это не так просто посчитать.

Даже навскидку:

1. Точно ли известно количество калорий в том что ты ешь ?
2. Сколько будет усвоено калорий из этого ?
3. Сколько на это усваивание будет потрачено калорий ?

И эти цифры могут и меняться.

Я могу свой пример привести. Я например весил больше нормы. В один из новых годов я отказался от кондитерки и простых углеводов вообще. Вес не упал. Хотя я вроде ел по 300 грамм конфет в день (то есть 1200-1500 ккал ушло). Это не повлияло ни на что. Хотя формально калорий стало меньше.

Ert

Посчитать не просто, факт.
Я упрощенно писал, что калории не израсходованные организмом уйдут в жир.

Это разумеется так.

Это сообщение отредактировал Ert - 19.05.2015 - 23:08

yaros.start

Красивое тело - это от природы. Дальше как пойдет - возраст, гормональные изменения, лень поднять пятую точку опоры от дивана.
Но вот привести себя в форму, чтобы не было отдышки, скрюченной спины и т.д. можно только занятиями
Вот... предлагаю TRX workout на свежем воздухе

atdhfkm

Без физической активности красивого тела имхо не будет.