ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Нашла ссыль на топ http://www.c-and-a.com/de/de/shop/sale/dam...irt-119356.html

в реальности цвет ярче

Negira
мне длинные надо

блин, хочу согнать жиры с боков, живота и талии. 3 кг там засели и никак и чем тока я их не пробовала

LADY STYLE
Так обруч не поможет, так же как и качания пресса. Это заблуждение. Даже о ходьбы в быстром темпе по дорожке больше пользы будет. а так 3 кг уйдут если просто с корректировать питание.

Ну так любимое место)) для запасов. Обруч правда не поможет... к сожалению.

У меня другая проблема - продуктивно работать и не психовать, чтобы сбоев в питании избежать. Мне приходится работать в т.ч. и дома и самоорганизовываться, есть соблазн (особенно когда завал) отложить все на вечер/ночь, когда спокойно и все спят, потом хана ночному сну и остаткам нервных клеток... ну и есть ночью малополезно, что очевидно. Много дел, дотянула до последнего - и из режима вышла, уже бросаюсь на всех... хоть успокоительное пей... а по сути надо просто высыпаться и распределять время.

у нас был степпер, от него у всех даже у ребенка очень начали болеть колени, спортивный врач сказал что неправильно распределяется нагрузка на нем. Результатов вообще никаких не было. Итог - степпер продали.

по-поводу степпера помню Джой ещё писал, что толку от него немного в сравнении с вредом, какой он коленям наносит

с боков и живота тоже хотелось бы волшебное средство, но увы

lavazza
Бег, танцы, степ-аэробика - любой спорт без ума принесет тока вред. Например, заниматься спортом можно только в спец.обуви, бегать исключительно с кроссовках для бега и менять обувь каждые 3 (!) месяца. Потому что грамотная обувь снимает и амортизирует правильно нагрузку с суставов, от неподходящий обуви много вреда. Спец.покрытие дорожек по сравнению с асфальтом тоже день с ночью. Но все равно если проблемы с коленями, то нужно их вылечить, правильно экиироваться и давать нагрузку в правильном ключе.

Есть такое мнение, " от тренажер ки сорванные спина и колени". Но это же не так. Травмы от спорта из-за отсутствия ума. Мы сначала жрем как заполошные, а потом как подорванные начинаем страдать фигней, кто-то приседает по 100 в подходе, кто-то крутит педали до тошноты, а кто-то обруч до синяков.

питание скорректировано
но обруч крутить буду, пусть не поможет. я уже свыклась, что 48 мне уже не весить возраст кстати, сейчас "тело вспомнило", кручу минут по 10 - не падает уже

Вспоминаю сразу буфетчицу из фильма " королева бензоколонки "

не помню ее
прочитала про обруч - все равно дело нужное, мышцы укрепляет.

Девочки, позвонили из какого-то нового центра... пригласили похудеть... назначили время и дали адрес: г.Ярославль, проспект Октября, 10 а. Спросила о них информацию... Сказали что название "young forever" и дали ссылку на сайт... правда не сразу, а через 3 часа после моего запроса ... но на сайте совершенно другое название... Кто-то там уже был? Это не очередное "ДешАли"?

babulyaKapa
Дешели, потом по этому адресу был мед.центр, где волосню лечили, теперь центр похудения. ерунда, короче. не ходите.

А давайте делиться вкусняшками, без которых не обходится ни один ваш день?
У меня вот список.
1. Овсяша. Самая дешевая, именно такая, произв-ль Карабиха. 11.90 в Дикси. Никакие "каша за 5 минут" не сравнятся с ней, настолько она вкусная. Ем каждое утро, варю 20 минут на воде и молоке 3/1.

2. Яйца. Яичко с утра ем обязательно. Варю вкрутую. Обычно покупаем Волжанин 30 шт.

3. Творог. Не то чтобы вкусняшка, но ем его регулярно. Особенно на работе в качестве перекуса. С яблочком. Савушкин - мой любимый.

4. Молоко 1.5%. Покупаю его для овсяши. И иногда пью с ним цикорий.

5. Хлебушек. Старорусский - обожаю. Больше 40 рублей за 6 кусочков стоит, зараза, но блин. Они с яйцом просто созданы друг для друга.
Не нашла картинку. В Дикси беру.

Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 10.02.2015 - 22:06

1. Кефир с овсяными хлопьями Нордик, сухофруктами и мандаринкой или яблоком (все в кефир!).
2. Кофе с добавлением специй под настроение или ароматизированный - в турке. С ним йогурт или творог.
3. Не каждый день, но - брокколи с яйцом. Гречка, тушеная с марковкой и луком (в мелкую терку).
5. Любые фрукты, в идеале яблоко и киви.
4. (ох) белые семечки - для снятия стресса)