ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Спасибо. Тоже так же подумала. Но выглядит очень уродливо, не развился бы комплекс какой

МиЛена76
Кожа ведь должна подтягиваться, может не сразу.

А как вы собрались ее убирать? Мне правда интересно.. мне хвалили шарко, кто-то из "наших" собирался даже.
Надо повышать всячески эластичность, крема/масла/витамины/массаж. От возраста и характеристик вашей кожи зависит, подтянется или нет. Много воды и натуральных растительных жиров в рационе, всяких омега и т.д.

Начните с планки на коленях. Вы не смогли, потому что у вас скорее всего руки слабые. Попробуйте ежевечерне отжиматься, с колен, от лавки и т.д. если классика от пола вам еще не доступна.

Почему вас куриная грудка так закошмарила? Вареную без всего штоли ели?


Я пошла с сегодняшнего дня на массу, тоже день на грудке, на завтрак была грудка и 3 яйца, потом творог с бананом, обед - грудка и салат из огурцов и помидоров со сметаной, пара яблок, 1й ужин рис и грудка, вот сижу и думаю.. блины штоли сделать? Недобрала я ибо много.как раз таки блины со сметаной добьют.до 2000.

Кстати да, душ шарко хорошо тонизирует кожу, а еще подводный массаж

Airin

400-500 гр. вареной грудки без соли + 2 приличных таких огурца + вода + зел. чай.
В следущий раз попробую запечь, может повкуснее будет.

Фиг знает, я об этом серьезно не думала еще и мало что в этом понимаю. Думаю может на массаж какой походить...

Или руки на предплечья поставить

МиЛена76
Вы экстремально издеваетесь над собой. Способов приготовления грудки, как и иных источников белка кроме нее - масса. Например, если вы порежете грудку кусочками, обжарите ее без масла с шампиньонами, и парой виноградных помидор, а зальете все это смесью из 3х белков с 1%молоком, то получится шикарный белковый омлет. Годный для вашей цели - белковой загрузки.
Вы на Буч или дюкане? По дюкану если что масса шикарных белковыХ рецептов.

мне нравится отварная грудка
чуть солёная конечно
но я вообще мало солю
тушу по-всякому
если нарезать кусочками, предварительно замариновать в бальзамико, потушить без масла с брокколи/луком/морковкой/болг.перцем...
боооже, жрать захотела

Ааааа. Тоже захотелось. Будет у меня на ужин стручковая фасоль с грудкой.

у меня после первых скинутых..десятков все обвисло (а еще беременность в анамнезе) я радикально все отрезала абдоминопластика называется.
давненько.
уже лет 6 назад

Я тоже не нашла для себя подходящего способа значимо улучшить тонус кожи. Сейчас, когда немного поправилась, все норм. Держу 60 кг при росте 165, по ощущениям нужно вернуться на 57 и так оставить. В процессе)
Если быть еще стройнее, в моем случае мало что остается от груди (сейчас красота).

Veronika
Мне сейчас очень нравится трешка, чтобы сделать, чтобы ее оставить... все больше думаю о пластике, ибо мой размер 0.
Меня только восстановлене после операции пугает, до трясучки.

Airin
да все терпимо не бойтесь)

RideTheWind

Я когда только пришла на портал читала где-то историю вашего похудения. вы молодец!
Хотя, на мой взгляд, тоже "экстремально издевались" над своим организмом.