ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Я чего-то не догнала: вы все-таки пили что-то из хондропротекторов или нет? Меня смутили фращы "сама заскрипела" и "но еще не пробовал".
И напишите, пожалуйста, что вам посоветовали?

Ты мне позвони, я тебе расскажу. Я с тобой даже схожу/съезжу.

Lusia_Mk
Спасибо А стоимость сколько?

бесплатно же
по полису омс

ок. к 15 августа ближе, ок?

девочки всем привет
накидайте проверенные полезные вкусные недорогие необычные рецептики, запощу в вверх

Творожно - банановый торт

Ингредиенты:

✔Для теста:

✓Яичные белки - 2 штуки;
✓Молотая овсянка - 100 грамм;
✓Творог обезжиренный - 100 грамм;
✓Банан - 1 штука;
✓Имбирь - 1/4 чайной ложки;
✓Корица - 1/4 чайной ложки

✔Для крема:

✓Творог обезжиренный - 200 грамм;
✓Натуральный йогурт - 1/2 стакана;
✓Банан - 1 штука;
✓Ванилин - по вкусу;
✓Корица - по вкусу;
✓Мед - по вкусу

Приготовление:

Тесто:

1) Из банана делаем пюре, добавляем к нему творог, белки от яиц и тщательно перемешиваем в блендере;
2) Полученную смесь нагреваем на водяной бане, постоянно помешивая, в течение 3 минут. Добавляем пряности, соду и нагреваем еще минуту.
3) Снимаем смесь с огня. Добавляем молотую овсянку.
4) Полученную смесь накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 8 часов.
5) Духовку разогреваем до 180 градусов.
6) Выкладываем тесто на присыпанный мукой стол. Слегка вымешиваем. Формируем шарики.
7) Раскатываем коржи между двумя листами пекарской бумаги.
8) Выпекаем в духовке до румяности, около 6-8 минут. Один коржик измельчаем, он понадобится для украшения тортика.

Крем:

1) Творог смешиваем с йогуртом, добавляем банан, ванилин, корицу и мед по вкусу, тщательно перетираем блендером.
2) Каждый корж намазываем кремом и оставляем наш торт на ночь в холодильнике.
3) Верхушку бананово-творожного тортика украшаем измельченным коржиком, по желанию можно добавить орехов.

Приятного аппетита

Пепе
Простой рецепт. Едим все, что хочется, но в 2 раза меньше, чем обычно и ТОЛЬКО ТОГДА, когда реально хочется ЖРАТЬ.

atdhfkm

это немного не то рецептики не как похудеть, а как приготовить вкусную полезную еду чтобы не надоедало
и правильней есть 5-6 раз в день равномерно, а не скачками

Пепе
Ну, насчёт полезной не знаю..., а вкусно и дешего...Закусочный салат из лука. Лук нарезаем колечками. Варим в воде с добавлением соли, уксуса, перца, горошком. Остужаем и подаем холодным к картошке.
Что касается 5-6 раз в день. Так если есть мало за один раз, то и получится как раз это количество''подходов. Но ключевое слово здесь другое - голод. Если есть просто без чувства голода - эффект не тот

atdhfkm
У меня было время, когда мне есть вообще не хотелось. Голод не показатель. Я стараюсь себя не доводить до состояния голода.

у меня голод бывает редко, если конкретно зашилась на работе или если съела яблоко, после яблока жуть как есть хочется через какое-то время

мне очень понравилась активиа термостатная без наполнителей, но она не обезжиренная.

Елена*
И не надо обезжиренную. Я творог покупаю от 2 до 5%. Савушкин хуторок 5% очень люблю. И еще совсем 0% в твороге быть не может. Минимум 1,8. Поправьте, если ошибаюсь

atdhfkm
Если доводить себя до чувства голода, то можно много съесть и остановится будет трудно.