ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

molniaxxl
ещё там было +5, а я в маечке...

Нет, простым смертным это не надо. Аминокислоты получаем из белков, поступающих с пищей. Нужно лишь питаться грамотно и разнообразно.

Лучший враг лишних килограммчиков – товарищ сноуборд. Кстати, девчонки в Шакше, кто-нибудь бывает?

ого... я тоже подумала все подряд придут. Я бы в первый раз и три круга наверное не пробежала. А по фоткам, я подумала, что там не круги, а туда-обратно бегали. Не?

С меня хватит лыж) по ровной земле. Для фигуры точно ничем не хуже.

molniaxxl
нет, там сначала разминка, потом пол часа бегали по кругу (ну, некоторые ходили, т.е.я ), потом пол часа бегали с упражнениями всякими, а потом пол часа фитнеса и растяжки

еще пойдешь? не решили они когда будут занятия?

я пойду в субботу, это последнее открытое занятие
после вроде 2 занятия в неделю+третье ты должна заниматься сама
я не уверена, что у меня получится регулярность соблюдать, подумаю

Veronika
Была сегодня в вейдере во флагмане, там красотульки из неопрена лежат. Ро-зо-вые. 2х1 кг 490 р. Если очень надо,то заморочусь на фото.

Не так. Смотря какая цель.если худеешь и пофиг за счет мышц или жира.то не нужно ничего. Очень спорная тема в принципе. Но при наращивании мышечной массы традиционно спортпит палочка-выручалочка. Потому что стока белка бывает просто не съесть, а мяса стока не переварить.

ты думаешь, что если носишь 44-46 размер, то тебе не нужно тренироваться? на фото ниже нетренированные женские ноги.





"На первой фотографии - поперечный срез женских ляжек. Да, самых обычных женских ляжек. Нет, это не стейк. Это среднестатистические женские ляжки, естественно, белое - это жир. Красное - собственно, мясо, то бишь - мышцы.

На второй - жопа в поперечном разрезе. Все той же женщины того же размера. 44-46. ЖОПА, самая обычная нежирная, по общепринятым стандартам, жопа. И вся эта белая масса - ЖИР."

Это сообщение отредактировал Airin - 8.01.2015 - 20:20

L-карнитин вырабатывается в небольшом количестве человеческим организмом, но основная его часть поступает с пищей. Однако данное вещество не способно накапливаться и через какое-то время выводится из организма. Поэтому к началу выполнения физических упражнений может наблюдаться временный дефицит L-карнитина даже при правильном питании. Постоянная нехватка данного вещества может наблюдаться у людей, предпочитающих употребл@ть в пищу продукты растительного происхождения, поскольку основным источником L-карнитина является мясо и печень. Именно поэтому рекомендуется использовать данные вещества непосредственно перед выполнением физических упражнений.
L-карнитин является переносчиком жиров (жирных кислот) внутрь клеток, где и происходит их расщепление с выделением энергии. Без помощи L-карнитина крупные молекулы жира самостоятельно проникнуть через мембрану не могут. Если в организме существует дефицит L-карнитина, жиры теряют способность окисляться и накапливаются в жировом депо. Таким образом, это может быть дополнительной причиной набора лишнего веса.

Airin где взяли жопонога?
Очень эффективная страшилка в мясном отделе попросить взвесить жир и сало на сумму лишнего веса и посмотреть на всё со стороны...
ИМХО впечатляет

жопоног

Знаю лично людей, у который и без спортпита все хорошо с мышечной массой и со здоровьем. При регулярных тренировках, конечно. Поэтому мне кажется, что как раз это - норма. По моему убеждению, если прицельно наращивать мышечную массу - то да, конечно, нужно больше белка. Спортсменам - тоже да, логично использовать ряд добавок к своему рациону. Одно дела оздоровительные занятия, другое - спорт ради достижений, результата, рекорда.
Согласно с мнением, что спортивные пищевые добавки – это дополнительный ресурс для опытных спортсменов, новичкам, старающимся "подружиться" более высокой физической активностью и более здоровым питанием, я их не рекомендую. Мне интересно и альтернативное мнение, с удовольствием послушаю.

Вообще-то, если у женщины мало жира, то это не гут. Жир в том чиле и гармоны женские вырабатывает. И на фото вполне нормальное соотношение мышц и жира. Или нормально когда жира почти нет?
А фотки страшноватые.