НАБОР в группы по ПИЛАТЕСУ

Приветствую всех! Меня зовут Ольга Дворникова. Я есть в вконтакте: http://vk.com/snegkaalisa
Я веду занятия по системе Пилатес в различных танцевальных студиях.
Мой телефон: 8-920-650-75-20. Моя группа по пилатесу в вконтакте: http://vk.com/pilateslives

Система пилатес была разработана около 100 лет назад немцем Джозефом Пилатесом, который благодаря уникальной системе упражнений превратился из болезненного в спортивно сложенного и здорового молодого человека.
Заниматься пилатесом может любой человек, вне зависимости от уровня физической подготовленности или возраста.
Пилатес улучшает осанку, помогает сформировать правильный мышечный корсет, развивает гибкость и буквально учит нас по-новому чувствовать свое тело.
Все упражнения данной системы выполняются плавно и медленно, поэтому эти занятия можно использовать даже для восстановления после травм и операций. При этом во время занятий вы с удивлением обнаружите, что в вашем теле присутствует гораздо больше мышц, чем вы замечали раньше.
Кстати, в настоящее время пилатес - одна из самых популярных методик в Европе и Америке, и многие мировые знаменитости своей прекрасной формой обязаны именно этой системе фитнеса.

Мои занятия проходят в местах, которые вдохновляют меня и не только , в которых царит радость и счастье, где люди впечатлительные и увлекающиеся ))
Вы всегда можете связаться со мной и договориться не только о групповых, но и об индивидуальных занятиях.

* В студии танца и женских практик "Кошка" http://studio-cat.ru/index.html http://vk.com/cat11415777
ВТОРНИК, ПЯТНИЦА с 20.00 до 21.00. (Занятия уже идут, присоединяйтесь )
Также возможен набор в утренние и дневные часы, и в выходные. Пишите мне и звоните по желаемому времени. Группа состоится от 5 человек.
ПОБЕДЫ ул., д.15

*В эпицентре танцевального движения - Академии Свободного Танца http://vk.com/act_republic
СРЕДА с 18.30 до 19.30
СУББОТА с 11 до 12
Некрасова ул., 41 ACT FUSION http://www.a-c-t.ru/shedule/fusion/big-hall.html

ПОЧЕМУ ИМЕННО ПИЛАТЕС?
Больше года назад я получила травму ноги, из-за которой не смогла ходить почти целый месяц. Для меня, не умеющей, сидеть на месте, это было катастрофой Кроме того, уже более 5 лет я танцую, и я с ужасом наблюдала, как мышцы моей ноги теряли тонус и становились в два раза меньше второй ноги. Я почти впала в депрессию. И тут появилась (теперь я точно знаю, что не случайно!) Саша Головушкина, она же Александра Смирнова http://vk.com/id435394 - преподаватель пилатеса в Академии Свободного Танца www.a-c-t.ru http://vk.com/act_republic. И благодаря ей - её умению правильно, терпеливо и главное, с любовью, объяснять каждое движение, я с каждым днём опять приобретала уверенность в себе. Кроме меня на занятия ходили ещё люди, перенесшие травмы и операции, и другие - профессиональные танцоры, чтобы ещё больше повысить гибкость позвоночника и улучшить эластичность мышц. И наблюдая за всеми, осознала, насколько это чудесная гимнастика Я сама прочувствовала, как изменились мои мышцы тела, они стали эластичными и длинными, что и нужно грациозной танцовщице )) Даже когда я стала полноценно ходить, танцевать и даже прыгать , пилатес занял постоянное место в моей жизни. Не останавливало даже время - 10 утра воскресенья ))

Именно Саша вселила в меня уверенность, что я могу преподавать людям пилатес, она постоянно меня подбадривала, хвалила и говорила, что люди смотрят на меня, как я выполняю упражнения )) На самом деле, я понимаю, что нет предела совершенству, мы обучаемся на протяжении всей жизни, и благодаря этому опыту, мы готовы осваивать новый Буду заниматься наравне со всеми, с единственной разницей, что буду ещё это делать не только для себя. Мне важно то, что я кому-то смогу помогать почувствовать своё тело и дух. И уверена, что вы, как минимум получите хорошее настроение от моего занятия.

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:21

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:21

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:22

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР в группу по ПИЛАТЕСУ!
В эпицентре танцевального движения - Академии Свободного Танца http://vk.com/act_republic,

Занятия стартуют 15 октября!!!

Время занятий:
среда с 18.30 до 19.30
суббота с 11.00 до 12.00

Некрасова ул., 41 ACT FUSION http://a-c-t.ru/about/contacts/info.html тел.: 916-007
мой личный: 8-920-650-75-20

Вести занятия буду я - Ольга Дворникова http://vk.com/snegkaalisa

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПИЛАТЕСА:
Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие начинают ощущать уже после 3-4-х недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же многое индивидуально и будет зависеть от того, как часто вы занимаетесь. Не стоит метод Пилатеса считать панацеей от многих проблем, но его благотворное воздействие подтверждено миллионами приверженцев и десятками лет существования.
Перечислю лишь некоторые положительные результаты:
* увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
* исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счёт вытягивания позвоночника вы, возможно, даже "подрастёте";
* чувство внутреннего покоя за счёт элементов релаксации;
* эффективная работа внутренних органов;
* улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов ("гормонов счастья");
* усиление работы иммунной системы, что приведёт к стойкой сопротивляемости многим болезням;
* улучшение состояния кожи и волос;
* обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с режимом питания, вы ещё больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
* избавление от болей в спине.

Стоимость?

Lyuda
Стоимость занятий в месяц:
* разовое - 250руб.
* абонемент на 4 занятия - 850 руб.
* абонемент на 8 занятий - 1300 руб.

Индивидуальные занятия: 600руб. в час в любом из указанных залов.

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 3.12.2014 - 21:34

Мои занятия будут проходить в местах, которые вдохновляют меня и не только , в которых царит радость и счастье, где люди впечатлительные и увлекающиеся ))
Вы всегда можете связаться со мной и договориться не только о групповых, но и об индивидуальных занятиях в залах, которые перечислю:

* В студии танца и женских практик "Кошка" http://studio-cat.ru/index.html http://vk.com/cat11415777 по адресу: ул. Победы, 15.


*В Академии Свободного Танца http://vk.com/act_republic http://www.a-c-t.ru/shedule/fusion/big-hall.html Некрасова ул., 41 ACT FUSION



Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:22

Система пилатес была разработана около 100 лет назад немцем Джозефом Пилатесом, который благодаря уникальной системе упражнений превратился из болезненного в спортивно сложенного и здорового молодого человека.
Заниматься пилатесом может любой человек, вне зависимости от уровня физической подготовленности или возраста.
Пилатес улучшает осанку, помогает сформировать правильный мышечный корсет, развивает гибкость и буквально учит нас по-новому чувствовать свое тело.
Все упражнения данной системы выполняются плавно и медленно, поэтому эти занятия можно использовать даже для восстановления после травм и операций. При этом во время занятий вы с удивлением обнаружите, что в вашем теле присутствует гораздо больше мышц, чем вы замечали раньше.
Кстати, в настоящее время пилатес - одна из самых популярных методик в Европе и Америке, и многие мировые знаменитости своей прекрасной формой обязаны именно этой системе фитнеса.

8 ПРИНЦИПОВ МЕТОДА ПИЛАТЕСА:
* релаксация
* концентрация
* выравнивание
* дыхание
* центрирование
* координация
* плавность движений
* выносливость

ПРИГЛАШАЮ на занятия по системе ПИЛАТЕС

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА с 19.00 до 20.00

ул.Советская, д.35, 4 этаж в студии танца и женских практик "Кошка" http://studio-cat.ru/index.html http://vk.com/cat11415777


Вести занятия буду я - Ольга Дворникова http://vk.com/snegkaalisa
мой личный телефон: 8-920-650-75-20

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:23

Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:24

Я бы пошла,в брагино.Но до 19.00 работаю

Nataliy
эх...
приглашаю в центр на ул. Победы в 20.00 занятия

Залы, в которых я веду занятия по системе Пилатес:

Советская ул., д.35 студия танца и женских практик "Кошка"


Некрасова ул., 41, Академия Свободного Танца


Это сообщение отредактировал SnegkaAlisa - 15.02.2015 - 22:27