Лыжероллеры, ищу единомышленников и любителей!

[jq]
хоть я и пожилой человек, но в моём случае пока упражнения помогают, главное не лениться и держать себя в тонусе. Опять же сухой от природы.
Хондропротекторы специализированные - нет. Выбирал изотоник с коллагеном (для профилактики). Усваивается или нет коллаген - предмет научных споров)). Пока не в том состоянии, чтобы на себе почувствовать мед.эффект, но на маркетинг купился)).


rust85 ))
интересно, кто такую систему "смазки" рекомендовал? может снаружи смачивать было бы эффективней?))
если серьезно, да, есть выражение: "велосипед "сушит" суставы - с эволюционной точки зрения, биомеханически нехарактерная нагрузка на сустав. См.выше - амортизирующая функция суставного аппарата не выполнима, суставные головки сближены и трутся.
Суставы ныли от перегруза. Опять же накатом (и др. упражнениями) решаемо.

rust85
Да уж, лечение нынче не дешевая процедура. Лучше не падать и не калечиться, по себе знаю=(


Albuser
Ясно. Тут нужно пробовать и смотреть/чувствовать результат.
Начал читать книгу по Вашей наводке. Судя по примерам страниц, упражнений там не предвидится?
Может есть наводка на комплекс упражнений для укрепления суставов и связок?
Спасибо.

Алексей, может я неправильно выразился: я понимаю так, что не сама по себе минеральная вода является смазкой суставов а лишь помогает выработке суставной жидкости. Изотоники ведь для этого предназначены? Информация отсюда

Колено в прошлом году травмировал (воспаление мениска, лигаментоз ПКС, жидкость в сумке). Долго разные препараты пил, помогли пиявки (2 сеанса ) и инъекции хондролона по схеме (другой доктор сказал, что афлутоп еще эффективнее).
К этому - правильно подобранный ортез при нагрузках. Холод (лед) на сустав после нагрузок. Работа с резиной (закачка квадрицепса) и изотонические упражнения, которые тут выше посоветовали.
Впервые после ДЮСШ этой весной стал целенаправленно делать силовые на спину-руки-живот-пояс ВК.
Пока шевелюсь
З.Ы. один дяденька сказал, что медиальный мениск воспаляется из-за завала колена внутрь при езде на роллерах. Будем бдительны по этому поводу!

rust85
сокращается общее кол-во воды в организме, внутри суставная жидкость, само собой, тоже на водной основе. минералка не помогает выработке. минералка (или другой напиток) в данном контексте восполняет водопотерю. К сожалению, "сушка" происходит быстрее (и внезапнее), чем компенсация после "дозаправки". И страдающие при этом суставы - не основной негатив. Автор и ведёт речь о строгом режиме питья во время тренировки: превентивно соблюдая объёмы и интервалы, не зависимо от желания.


[jq] по книге - без упражнений. Под рукой ссылки на комплекс нет. Попадётся на глаза, обязательно поделюсь.

апну, а то совсем тихо)


Это сообщение отредактировал Albuser - 14.05.2015 - 12:59

Далековато с Нефтестроя. Может быть в воскресение сгоняю, если погода позволит.

Игорь, я бы, наверное, тоже присоединился- вроде как созрел снова покататься

Алексей, Вы вроде говорили, что там дорога в подъем идет. Вопрос: насколько он крутой, а то уже побаиваюсь

Это сообщение отредактировал rust85 - 14.05.2015 - 15:31

http://www.youtube.com/watch?v=Zi4b_S01zXY

Это сообщение отредактировал IT76 - 14.05.2015 - 20:03

Игорь, спасибо за ссылку. Думаю осилю трассу

rust85
Рустам, бешеных скоростей не будет. На видео катаются в т.ч. дети, в т.ч. на более быстрых Стартах. Разворот внизу, переступанием. Можно чуть выше повернуть, ещё спокойнее. Это единственная сложность, которой не стоит бояться.
Ну и сейчас чисто, вариант случайного наезда, попадания мусора под колесо тоже исключаем.

Сегодня был в Щеглевском. По всей дороге грязные следы от колес авто. Покрутился, посмотрел и не стал кататься. Уехал на набережную.

IT76
Эх, раньше надо было!) А так - всё совпало: начавшиеся дожди и распашка соседних полей. Тракторами с колёс и плугов натаскали изрядно. День-два ещё опховцы провозятся. И останется подождать хорошего ливня.

Алексей! Напиши, когда можно будет там прокатиться. Мне накладно с Нефтестроя ездить, проверять. А так асфальт на 5+, с набережной не сравнить.

IT76
Хорошо, Игорь.