Lusia_Mk	Дата 8.12.2014 - 17:16
Unregistered	Veronika я грецких орехов поела немножко) кефира нет, вроде..просто яблоко заточу

Veronika	Дата 8.12.2014 - 17:22
Unregistered	Цитата таким малым количеством жиров Так а масло подсолнечное (оливковое) не используется что ли? В тот же салат. И потушить ту же чечевицу, добавив лука и морковку тертой... Грудку в молоке потушить. Вот и жиры.

Joy	Дата 8.12.2014 - 17:23
Unregistered	Цитата (Пепе @ 8.12.2014 - 16:59) Joy Цитата Нарушишь себе гормоналку с таким малым количеством жиров. а скока надо? https://do4a.com/threads/Основы-правильного...очих-людей.304/

Lusia_Mk	Дата 8.12.2014 - 17:27
Unregistered	Цитата (Veronika @ 8.12.2014 - 17:22) Цитата таким малым количеством жиров Так а масло подсолнечное (оливковое) не используется что ли? В тот же салат. И потушить ту же чечевицу, добавив лука и морковку тертой... Грудку в молоке потушить. Вот и жиры. я на воде тока тушу...жиры тока из мяса и рыбки беру. ну и орехи еще. молоко мало, 50 мл в день употребл@ю.

Veronika	Дата 8.12.2014 - 17:30
Unregistered	http://cyberleninka.ru/article/n/kliniches...ri-osteoartroze Joy Ну вот ВАК публикация нормальная.

Joy	Дата 8.12.2014 - 17:46
Unregistered	Цитата (Veronika @ 8.12.2014 - 17:30) http://cyberleninka.ru/article/n/kliniches...ri-osteoartroze Joy Ну вот ВАК публикация нормальная. Я почитаю вечером, но на западе препараты хондропротекторов медицинскими не являются, причислены к бадам за недоказанную эффективность

Veronika	Дата 8.12.2014 - 17:50
Unregistered	Lusia_Mk Тогда их правда мало.

Veronika	Дата 8.12.2014 - 17:58
Unregistered	Joy Но Терафлекс как раз произведен в США как лекарственный препарат. И он вроде как как раз дженерик... хотя в этом пункте не уверена, не нашла информации. Статью я тоже пока не прочитала, посмотрела по диагонали.

Lusia_Mk	Дата 8.12.2014 - 18:34
Unregistered	Цитата (Veronika @ 8.12.2014 - 17:50) Lusia_Mk Тогда их правда мало. я 40 гр орехов съела. 30 гр жира и 330 ккал

Veronika	Дата 8.12.2014 - 18:36
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.12.2014 - 18:34) Цитата (Veronika @ 8.12.2014 - 17:50) Lusia_Mk Тогда их правда мало. я 40 гр орехов съела. 30 гр жира и 330 ккал Как страшно жить)

Airin	Дата 8.12.2014 - 18:46
Unregistered	Цитата (Пепе @ 8.12.2014 - 16:59) Joy Цитата Нарушишь себе гормоналку с таким малым количеством жиров. а скока надо? Хотя бы грамм на килограмм веса.

Airin	Дата 8.12.2014 - 18:49
Unregistered	Lusia_Mk У тебя всего 4 приема пищи, надо больше добавь еще один, наберешь нужное количество ккал.

Lusia_Mk	Дата 8.12.2014 - 18:54
Unregistered	Airin ну у меня так-то в 9 еще..сегодня проспала просто..

Airin	Дата 8.12.2014 - 19:01
Unregistered	Lusia_Mk 2 вареных яйца около 200 ккал. Ну в зависимости от веса. Добавь их в рацион выведи в отд.прием пищи. С желтками наберешь и норму жиров суточную.

Lusia_Mk	Дата 8.12.2014 - 19:26
Unregistered	Airin 2 яйца в день это много получится мне...лучше орехи погрызу)))