Похудейка

Низкоуглеводка, кето диета - ни фига себе советы! К здоровью это не имеет никакого отношения

Re-Nata
Хотелось бы обоснования

Ассоль, всего должно быть в меру - вот и все обоснование. Любое пищевое насилие над организмом в долгосрочной перспективе ничем хорошим не кончается)

Избыток белка вреден, это сейчас даже ребенок знает, я уж молчу про "кето диету" Много жира и белка - где, ну где тут польза??
А уж вред от отсутствия необходимых полезных углеводов даже не обсуждаю. Говорю на собственном опыте, я даже ради эксперимента просидела 1 (больше не смогла!) день на белках без углеводов, хотите, опишу свои ощущения

izzi
Долгосрочной перспективы нет есть этап на котором идет активный сброс веса дальше - правильное питание.
Re-Nata
Опишите

Лучше постепенно худеть. Большая потеря веса - этос тресс для организма. Он потом восполняет это все. Поэтому если хочешь быть в форме, спорт должен стать образом жизни. Я для поддержания формы и упругости кожи еще пользуюсь антицеллюлитным кремом Cell-plus. Ну и диету конечно соблюдаю. Никаких булочек и сала))).

+ кардио

просто похудеть это легко... а сделать красивое тело.... вот эта труд и наука