Таблетки для похудения, мой опыт. может пригодится кому

lyntik

Да тренер, тренерует очень давно. контакты дам вечером

Спс, буду ждать...

И мне тоже, пож

Это сообщение отредактировал Нуська - 10.01.2014 - 22:37

Joy
Про соотношение БЖУ в рационе - все так, 1/1/4. Так учат врачей, так учили меня, в том числе именно такие цифры сообщают врачам-диетологам. А вот другой вопрос, что это не по массе, а по калоражу на 1 г, из белков и углеводов, если память мне не изменяет, получается 4ккал/г, из жиров 9ккал/г.
Про себя могу сказать: 5 лет назад похудела на 21 кг (с 77 до 56) за год, считала калории, и по видеоурокам занималась 3-4 раза в неделю. Пожрать люблю, поэтому раз в неделю позволяла себе "загрузочный" день, иначе сдохла бы. Вес 56 держался полгода, потом наела 3 кг, но и так мне после 77 было нормально с учетом того, что я над собой не издевалась и уже кушала все, что хотелось. Просто хотеться стало почему-то не бургер из макдака, а хотя бы салат цезарь... Короче, за 2 года наела 3 кг. Потом забеременела, малыш появился, кормила долго, до года и 8. Поправилась конечно, стала толстуха, целых 70кг. Но о таблетках не думаю, опять начала считать калории, планирую заниматься хотя бы дома, потому что мелкого не с кем оставить, жрать охота постоянно, но первые результаты мотивируют - отвес 1,5 кг за неделю. Так что все в ваших руках! Никакие таблетки не заставят вас начать питаться правильно, если вы сами не захотите. А если есть такое желание, то зачем таблетки? Повторюсь, все в ваших руках.

апельсинка
Скажите, пожалуйста, сложно считать калории постоянно?

Aquamarine_9
Совсем нет, через месяц втягиваешься, вырабатываешь определенное меню, цифры уже запоминаешь. Конечно, гипокалорийная диета предполагает отказ от колбасы, сосисок, булок, бутеров и сахара (сахар - 39ккал в чайной ложечке, в принципе, за день набегает с него прилично), но это все легко. И, опять же, повторюсь, иногда я позволяла себе наесться от пуза всяких вкусностей, иначе я бы сорвалась. Только там надо правильно посчитать свою потребность, чтобы не есть слишком мало, иначе метаболизм перейдет в "экономный режим", будете поправляться от йогурта, а мышцы при этом будут разрушаться самим организмом как нечто слишком "энергозатратное".

апельсинка
Спасибо большое за ответ. Вот, что ли, тоже попробовать. Знаю насколько людей, которые реально себя на этой методике привели в форму, но мне, кажется это из уровня фантастики для себя... Вот, к примеру, приходишь ты в гости или в кафе, а там сложные блюда и... как?

Aquamarine_9
А очень просто: смотрите на стол, сортируете: майонезные салаты нельзя, колбасу нельзя, жареное нельзя. Обычно в лучшем случае оставались салаты типа цезаря, греческого, овощные, нарезка из рыбы, какое-то мясо вроде буженины. Вот это и едите по чуть-чуть, ясное дело, за столом вы с таблицей калорийности сидеть не будете. Честно говоря, первые потерянные килограммов 5 так воодушевили, что усердствовать в еде ни в обычной жизни, ни за праздничным столом вообще не хотелось.

апельсинка
присоединюсь к аквамарину)))
подсчет калоража-реален и он работает великолепно. плюс ко всем- в интернете давно есть специальный сайтик- калоризатор ру. создайте себе личный кабинет, и умная программка посчитает все за вас- сколько нужно кушать при вашем образе жизни, и сколько вы съедаете за день-только продукты вводи))) худеется вообще без напряга. кроме того есть форум-девчонки всегда подскажут и помогут. ну или мне пишите, помогу разобраться.минимум затрат энергии и максимум результата, причем все бесплатно, даже силы воли не надо))))) надо кухонные весы и комп. а совместных зажоров а-ля праздничный стол надо избегать под благовидным предлогом первое время хотя бы. анриал первое время не нажраться

Девочки,скажите а Редуксин это тоже самое что Голдлайн или Редуксин лучше?

И кто худел с помощью их ,скажи как правильно питаться и сколько месяцев пить

Девочки,питайтесь по системе минус 60 и у вас все получится,все просто,калории считать не надо и кушаете вдоволь,пока чувство насыщения не наступит...результат не заставит себя долго ждать

Это сообщение отредактировал Tolstik - 29.03.2014 - 16:01

Для подсчета калорий использую этот сайт,там есть анализатор калорий,который автоматически считает,вбиваете только название продукта и граммаж.
Можно завести личный кабинет и хранить там все подсчеты,очень удобно.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Ну собственно его уже посоветовали выше,я тоже очень рекомендую.

Это сообщение отредактировал konno - 29.03.2014 - 19:43

.

Это сообщение отредактировал Nata_Push - 5.04.2014 - 22:30