Пилатес в салоне красоты Фурор, Слепнева, 16

ПИЛАТЕС 23 января (пт) в 19.45 на Слепнева, 15 - в семейном спортцентре "Slim Mama" - БУДЕТ!

Подскажите пжл., какие то ограничения по здоровью есть у аэробики или пилатес? Мне нужно тренировать сосуды, врач посоветовал, т.к. у меня всд, сказали аквааэробика или фитнес какой-нибудь, что вы можетепосоветовать?

Здравствуйте, вегетососудистая дистония (по гипотоническому или гипертоническому типу, кстати?) - не противопоказание для большинства видов фитнеса, любая тренировка для начального и среднего уровня подготовки подойдет.
На моих тренировках нет высокоударной нагрузки, прыжков, можно попробовать и выбрать вид занятий по душе. Аэробные и аэробно-силовые классы будут способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы, регулярные тренировки способствуют стабилизации давления, особенно в сочетании с грамотным подходом к питанию.
Что касается пилатеса - все упражнения выполняются в спокойном темпе, фактически нет кардио нагрузки, иные задачи: включаем в работу глубокие мышцы живота, мышцы ягодиц и спины тоже все время задействованы, мышцы-стабилизаторы - это наше все - осанка, баланс, координация! Ну и фигура становится более подтянутой.
Для занятий пилатесом нет противопоказаний. В том числе при проблемах с опорно-двигательным аппаратом: хондрозах, грыжах, артрозах (вне стадии обострения, конечно) всегда можно подойти индивидуально, адаптировать упражнения для каждого.
В любом деле главное - начать делать! Буду рада видеть на занятиях, расписание в темах, телефон написала в личку.

На этой неделе все занятия по расписанию, только 30 января (в пятницу) я в отъезде.

Спасибо, я сейчас определюсь и обязательно к вам приду

У меня просьба по поводу тренировки во вт 3 февраля в 18.45!
Дочь просит меня уделить этот вечер ей (очень нужно). Любимая группа Пилатес в Слим Мама - выручите меня 1 раз, отпустите? По абонементу оплата сохранится (сдвинется вперед).

На этой неделе на Слепнева, 15 мы во вт (27.01) и чт (29.01) в 18.45.
Еще найду пару мест для желающих присоединиться, пишите!

Итак, с вашего согласия на пилатес (в виде исключения) приходим в четверг в 18.45 и в пятницу в 19.45. Это касается следующей недели - 2-6 февраля.
Затем мы вернемся к привычному порядку занятий.
Кому неудобно в пятницу - будет перенос занятия по абонементу, оно сохранится!

На этой неделе занятия по расписанию!

В чт в 18.45 пилатес в Слим Мама, в 20.05 Супер 5 в ФОКе.
В пт в 18.45 зумба фитнес в Слим Мама, в 19.45 там же пилатес.
В сб в 13.00 Зумба-а-а!! ФОК.

Во вторник и четверг (пилатес) группа набрана!!
О наличии мест узнавайте, т.к. все может измениться.

В пятницу места есть! С т.ч. на пробное - велком!

Это сообщение отредактировал Veronika - 12.02.2015 - 16:48

Я предлагаю новую группу в семейном центре Slim Мама (Слепнева, 15):
понедельник в 18.45 (начало занятий 2 марта)
пятница в 18.00 (начинаем уже 20 февраля, запись идет)

Пожалуйста, кто заинтересован, свяжитесь со мной.
Оптимизирую сейчас расписание, чтобы всем было удобнее заниматься!
Приходите на пробное занятие - у нас хорошо и душевно))
Сочетаем приятное и полезным! Любой уровень подготовки.

Обе группы занимаются, ура! Слевнева, 15 - Слим Мама.

Группа 1:
пн в 18.40, пт в 18.00
Группа 2;
вт и чт в 18.45

Любые вопросы и запись - в личку. Рады новичкам!
Обдумаю утренние группы. У кого была мысль о выходных - тоже готова!!
Есть новые идеи)

По поводу выходных: предлагаю занятия Port De Bras + Pilates (Пор Де Бра + Пилатес) с 14 часов с 21 марта по субботам.
Группа до 7 человек, индивидуальный подход к каждому, оптимальное дозирование нагрузки, обучение правильной технике выполнения упражнений.

Также возможна группа на ул. Калинина (в р-не фитнес-клуба Оранж) в пн и ср в 11 утра, либо в вс в 18 часов, от 4 человек в группе.


Port De Bras + Pilates (Пор Де Бра + Пилатес)
- фитнес-класс, объединяющий в себе элементы хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Это разновидность фитнеса без кардионагрузки, движения, которые способны сделать тело более гибким и легким, которые пробудят ото сна и заставят летать по жизни!
Концентрируя внимание на правильном дыхании, собственных ощущениях при выполнении базовых движений, плавно перетекающих друг в друга, мы учимся слушать свой организм и управлять им, снимать эмоциональное напряжение.
Занятия также позволят:
• улучшить тонус различные группы мышц, особенно глубоких мышц живота, которые почти не прорабатываются в традиционной силовой тренировке, а также мышц спины, ягодиц;
• увеличить гибкость (подвижность суставов, эластичность связок);
• улучшить координацию движений.
Сочетание упражнений системы Пилатес и элементов программы Пор Де Бра способствует оздоровлению позвоночника, профилактике остеохондроза и заметному улучшению осанки.

Кто заинтересован в занятиях в выходные либо в утреннее время в будни - пожалуйста, пишите в личку. Надеюсь на взаимно приятное и полезное общение .

Это сообщение отредактировал Veronika - 5.03.2015 - 17:40

Есть пара желающих заниматься по субботам с 14 (Port De Bras + Pilates) в клубе Slim Мама на Слепнева, 15. Занятия возможны с 28 марта.
В малой группе куда проще освоить эту систему упражнений + научиться правильно дышать! Это принесет много пользы Вашей спине, суставам и связкам, позволит сделать фигуру более подтянутой и стройной за счет укрепления мышц - принцип выполнения упражнений иной, чем в силовой тренировке, и суть больше в направленном укреплении "глубоких" мышц живота и спины, напрямую отвечающих за осанку и стройность, но и о мышцах ног, груди, рук мы не забываем тоже - для более полного вовлечения их в работу используем малое оборудование - изотонические кольца, ленточные амортизаторы, скоро и небольшие мячи для пилатеса, которые нужно просто принести из соседнего зала)))) Попробовав, вы убедитесь, что в работу при выполнении каждого упражнения вовлечены несколько мышечных групп, мышцы все время работают! При всем этом большая часть упражнений выполняется на коврике, что делает позволяет заниматься с пользой при имеющихся проблемах с суставами и позвоночником - можно продлить период ремиссии, избавиться от дискомфорта в спине, почувствовать легкость и прилив сил!
Начиная осваивать пилатес, я считала, что это полезно, но скучно, мне нравились более динамичные тренировки. Теперь я могу говорить очень долго о достоинствах этой системы упражнений, их масса - пилатес при регулярных занятиях укрепляет здоровье, нервы, координацию, однозначно делает жизнь комфортнее.

Мы занимаемся в клубе Slim Мама на Слепнева, 15:
1. пн в 18.40 и пт в 18.00
2. вт и чт в 18.45 (во вт микс - функциональный тренинг + пилатес)

По пятницам маленькая группа (в 18.00) - присоединяйтесь, у нас хорошо)

4 раза в неделю мы в клубе Slim Мама на Слепнева, 15:
1. пн в 18.40 и пт в 18.00
2. вт и чт в 18.45 (во вт микс - функциональный тренинг + пилатес)
Группа для начинающих - пн и пт! Места есть, комфортный зал, необходимое оборудование.
Начать можно в любой день, только спишитесь со мной!