Система минус - 60, Екатерины Миримановой

Девочки, кто худел по этой системе?
Какие результаты? Как питались?
Может есть какие-то тонкости?

Хочу сбросить 15 кг.

solnyshko, то что описано Екатериной в книге- это не диета, это образ жизни. В результате сбалансированного питания и достаточной двигательной активности вес придет в норму и если 15 кг определенно лишние - то они конечно уйдут со временем (тем более накопившиеся за время беременности и кормления). Главное, что эта система на всю жизнь

Я сейчас решила жить по этим принципам. Пока минус 1 кг. Сроку 2 недели. Не очень радует, но думаю, что рано или поздно все сдвинется с мертвой точки. Книги ее прочла. Советую скачать книжки. Там и рецепты есть. Я сейчас питаюсь так:

до 12 можно все. Могу себе позволить и шоколад (не оч много) и бутер с колбасой, но строго до 12.
на обед (он где-то в 15-16) овощной салат с заправкой из растит.масла. Или отварные овощи.
Ужин (в 18-19, но ложусь где-то в 23-24 часа), овощи без заправки.

Перекусов нет. Если совсем невмоготу могу съесть яблочко. На ночь стараюсь много не пить.

Ну и физ. нагрузки по возможности каждый день. Джинсы стали менее тугие. Но кг не сильно меняются(((

это нормально, так и должно быть если лишнего не много...по мнению некоторых диетологов (если не путаю у Миримановой это тоже написано), вес должен уходить примерно с той же скоростью как набирался...

Это сообщение отредактировал ivanovna - 7.09.2012 - 12:00

ivanovna в том-то все и дело, что его много((

kiss__ka, много-мало это понятия относительные, если нормой считать рост минус 100, то лишних окажется наверно не так много, другое дело, что мы вспоминаем себя в 17 лет и тот вес считаем нормой...Если женщина до родов была в хорошей форме, в пределах нормы прибавила за беременность а потом нормально откормила, с помощью системы -60 за год-полтора вес придет в норму

ivanovna ну вот я и думаю, что еще рано говорить...Посмотрим)

фига се представляю себя 72 кг , я на 20-ть меньше и далеко не тоща...

рост минус 110)))

Ну да, 62 куда ни шло

наверно все индивидуально, у меня 162 рост вешу 58-60 в разное время, визуально лишнего веса нет, 52 кг мне наверно мало будет...Может с возрастом можно немного прибавлять или это индульгенция получится?

Я на системе минус 60 похудела на 10кг за 3 мес.(с нарушениями)всё лето систему не соблюдала...сами понимаете отпуск...фрукты разные и.т.д.вобщем за всё лето набрала 1кг(скажу честно я не ела ...я жрала ) Сейчас снова встаю на путь истинный т.е на систему в планах сбросить ещё 10кг

Это сообщение отредактировал Мамегина - 7.09.2012 - 13:54

Мамегина
здорово! Вы молодец. Тоже читала про эту систему, хочу попробовать. но все никак не получается) Мне бы мои 15 кг сбросить, которые я с ребенком набрала..... Эх нужно себя подстегивать все время, выдержку иметь, А так диета хорошая, и главное не сложная.

да,и что мне больше всего нравится на завтрак можно всё что хочешь(я без сладкого и мучного жить не могуууу

я на этой системе с 65 до 60 похудела, правда совмещала с грудным вскармливанием ребенка (ребенку год-полтора было), сейчас не ем сладкое после 14.00 (иногда нарушаю но до 16 не позже и не много) и совсем не ем после 19-19.30. В дни тренировок 2 раза в неделю не ужинаю. Этого хватает на поддержание 58-60 кг и больше не уходит. Из чего я делаю вывод что этот вес моя норма на текущее время.