Бессонница, как бороться?

Сейчас у меня первый триместр.
Началась бессонница, раньше тоже случалась,
но сейчас-то ничего нельзя(((

Как спасаться от нее??? Не сплю уже неделю,
самочувствие ужасное. Засыпаю, когда светать начинает.

Нужно вам график налаживать... Я ложилась в 22.00 (примерно) и просыпалась часов в 6-7 утра...весь день не спала (даже когда очень сильно хотелось), что к 10 вечера выматывалась и меня просто вырубало))))

я также ложусь. а уснуть не могу. днем хочется спать. а как лягу-бесполезно. иногда даже голова болеть начинает и подташнивает. силюсь уснуть, а никак.

http://www.nelsonsnaturalworld.com/en-gb/u...e/rescue-night/ я таким спасалась

ой как я всех понимаю! мучилась со второй дочкой бессоницей. ничем не помочь тут. я только пару таблеток валерианки перед сном пила, но и это помогало плохо.

моя гинеколог рекомендовала валерианку 1 таб на 10 кг веса это я когда с первым ходила, а вообще побольше гуляйте , я вот сейчас так устаю с первым и со вторым в животике, что засыпаю моментом

Без ложки меда и теплого чая не могла уснуть во вторую беременность, длилась бессонница около месяца, потом все прошло

А у меня позднее началась..наверное уже в 2 триместре, Г. посоветовала валериану на ночь, начиная с 3 шт., потом увеличивать если не помогает..вначале помогло..потом я побоялась дозу увеличивать...в 3 триместре..я раньше часа-двух не ложусь..плюс когда в туалет ночью просыпалась тоже уснуть не могла..однажды до 6 утра не спалось..причем особо ничего не беспокоит, просто бодрость как днем..потом мужа провожаю на работу и сплю до часа дня))

Поднимем темку.
Тоже начала мучить бессонница. Кто чем спасается?

я носочки тёплые одеваю, чтоб быстрее уснуть. как только ноги нагреваются-засыпаю.
а если ночью проснусь для похода в туалет, могу потом часа два валятся и не спать.

ЕСЛИ????? Я каждый час - полтора хожу. Везет же Вам

я встаю ПОЧТИ каждую ночь и только один раз. но это ПОЧТИ всё чаще и чаще становится))))

Я тоже, когда ночью просыпаюсь-это ужас какой-то тихий начинается. Смотрю телек или на компе включаю заунывный фильм. Больше никак. Таблеток нельзя, ничего нельзя. Приходится буквально усыплять себя.

я за ночь раза по 4-точно встаю с этими походами в таулет. Бывает не спиться с боку на бок ворочаюсь.

А я стабильно в 6 утра просыпаюсь и потом уснуть не могу =) Помогает полкружечки горячего чая с конфеткой