 |
Ярпортал: форум Ярославля  |
 Совместные покупки Объявления  Поиск  Все вопросы: yaroslavl@bk.ru
|
| Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
| Страницы: (266) « Первая ... 162 163 [164] 165 166 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |    |
| YuSe |
Дата 25.05.2011 - 08:53
|
|
IRбеs и да, при приседании со штангой травмы колен все таки несколько иного рода бывают, от велика появляется именно ноющая артрозная боль и хруст
 Это сообщение отредактировал YuSe - 25.05.2011 - 08:54 |
|
 
|
| Marfan |
Дата 25.05.2011 - 09:22
|
|
Не вшторило? Токсикоманы! |
||
|
|
| Marfan |
Дата 25.05.2011 - 09:28
|
|
У меня обычно колени неделю болят после пьяных триалов по лесу на гибриде |
||
|
|
| Умонка |
Дата 25.05.2011 - 10:06
|
|
вы на китайском прям говорите, давайте переведем: задача ДАНО: у меня на руле 2 крутящиеся фигни (переключатели скорости) Слева: просто плюс и минус Справа: цифры 1-7 когда в горку я ставлю 3, когда просто 7 слева подкручиваю типа педали с усилием крутятся или легко ВОПРОС:: в какое состояние мне поставить переключатель слева и справа, чтобы не болели колени? ps звезды я не нашла нигде |
||
|
|
| Dead Tree |
Дата 25.05.2011 - 10:31
|
|||
Слева - переключатель передней скорости. Если попереключаете - заметите, что цепь перескакиват более мелкой на более крупную звезду. Расположены они ровно между педалями. Переднюю лучше как правило держать на второй (средняя звезда), чтобы не было особого перекоса в цепи (хотя я лично катаюсь по городу исключительно на 3/6-7). В очень крутую горку можно попрактиковать передачи 1/3 или 1/4. В полее мягку горку - 2/3 или 2/4. Вообще это все сугубо индивидуально и приходит с накатанными часами.  А вообще, вот вам выдержка с одного ресурса, почитайте на досуге:
Это сообщение отредактировал Dead Tree - 25.05.2011 - 10:33 |
||||
|
|
| Юран |
Дата 25.05.2011 - 10:34
|
|
надеюсь катание с 4*4 пройдет более продуктивно, чем просто...  |
||
|
|
| Умонка |
Дата 25.05.2011 - 10:39
|
|
Dead Tree
спасибо, все доходчиво! |
|
|
|
| Умонка |
Дата 25.05.2011 - 10:42
|
|
думаешь он мне все настроит..?  |
||
|
|
| Юран |
Дата 25.05.2011 - 10:55
|
|
весь спектр настроек проведет (хе хе) |
||
|
|
| IRбеs |
Дата 25.05.2011 - 10:58
|
|
Разминаться надо, и сразу под 40км/ч не вваливать, тогда ничего болеть не будет.  |
||
|
|
| YuSe |
Дата 25.05.2011 - 11:06
|
|
IRбеs дык я и не вваливала под сорок, я вообще матрасила по городу исключительно, по набке
мне все говорили, Юля, ты вламываешь, Юля, не влымывай! Я отвечала что мне и так комфортно, пока колени не заболели)) начала кататься на 2-6, 2-7 все ок стало, ничего не болит 3-8 вообще только с горки, или по прямой по ровному асфальту подразгонишься когда посильнее чтоб инерция была Ты попробуй сотку за день проехать на высоких, и посмотри как будут чувствовать себя суставы после этого Вообще крутить надо в идеале со скростью 1 оборот в секунду, и передачу выбирать исходя из того, чтобы при такой скорости кручения усилий не прилагать. Тогда с коленями все ок будет) И не забывайте ухаживать за велом и смазывать цепь  Это сообщение отредактировал YuSe - 25.05.2011 - 11:12 |
|
|
|
| IRбеs |
Дата 25.05.2011 - 11:10
|
|
YuSe я тебе говорю не про тогда а про сейчас. Если дать организму разогреться и хронически не рвать жопу, то всё нормально будет с суставами.
|
|
|
|
| Умонка |
Дата 25.05.2011 - 11:11
|
|
YuSe
вот вот! я также, причем чувствую с усилием кручу (особенно когда на Нефтягу ездила), а потом колени заболели ппц! я сначала на мышцы списала |
|
|
|
| IRбеs |
Дата 25.05.2011 - 11:14
|
|
Умонка про постепенное наращивание нагрузок слышали?
|
|
|
|
| Умонка |
Дата 25.05.2011 - 11:16
|
|
IRбеs
я как то с вредными привычками больше дружу чем со спортом |
|
|
|
« | Спорт | »
Страницы:
(266) « Первая ... 162 163 [164] 165 166 ... Последняя » |
|
[ Время генерации скрипта: 0.0270 ] [ Использовано запросов: 15 ] [ GZIP включён ]
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.