Вопросы перинатальному психологу, подготовка к родам

Всем доброго времени суток!
Мне предложили создать такую тему, и я с радостью согласилась. Я занимаюсь перинатальной психологией и психологией беременности с 2003 года, веду групповые и индивидуальные занятия по подготовке к родам, консультирую беременных по психологическим аспектам беременности, родов и материнства. Если у вас есть ко мне вопросы по всем этим темам, я с удовольствием на них отвечу =)

Предвосхищая вопросы об опыте работы, у меня высшее образование и диплом по психологии нашего демидовского университета, дополнительное образование по конфликтологии, семейной психологии, психологии личностного роста и повышение квалификации по перинатальной психологии. Работаю с 2003 года.

Был опыт как разовых консультаций, так и длительного психологического сопровождения беременности. Больше упор делаю на практику подготовки к родам, настроя, совместных родов. Был опыт психологического сопровождения родов непосредственно в родзале. По основной профессии я семейный психолог, а женская и "беременная" психология - неотъемлемая часть оного.

Итак, я "вся ваша" =)

и я стала бояться родов. очень страшно, что не смогу терпеть боль, т.к падаю в обмороки частенько именно от боли и от страха мед. вмешательств, боюсь, что что-то придётся зашивать или что что-то пойдёт не так. а даже больше боюсь, что не выдержу всего этого, как должна бы. в первые роды с Божьей помощью всё как-то быстро прошло. от начала до конца 4 с небольшим часа. и у меня хватило сил. и ничего мне не зашивали и никаких сильных страшностей для меня не было. теперь вот страшно стало... стараюсь себя отвлекать, но и профессионального совета не хватает.

вообще стала комком нервов. что можно успокаивающего с собой поделать кроме таблеток валерианки?

Люлюша
Вы хотите поговорить именно о боязни родов или о дыхании? Или о том и другом? Просто это очень разные вопросы, на какой именно отвечать?

Ляся
Страх родов - явление совершенно нормальное. И по негласной статистике у повторнородящих он даже больше, чем у мам, ожидающих первого малыша. Ваши переживания вполне естественны, в них нет ничего "преступного".
Подскажите, пожалуйста, вы хотели бы поработать с этим страхом или только узнать, как успокоиться?

Боюсь боли во время родов,и хотелось бы знать как правильно дышать чтоб уменьшить боль,и чтобы ребеночку было нормально,а то начиталась,что когда подключают аппарат у ребенка замедляется сердцебиение,кислорода может не хватать.Роды первые.

Люлюша
Чтобы страх родов стал меньше, часто достаточно подробней узнать о причинах боли в родах. Этих причин несколько:
- боль от работы мышц во время схваток. Если вы хотя бы раз были в спортзале или занимались шейпингом, аэробикой и т.п., то помните. как болят мышцы после тренировки. Это происходит из-за накопления в мышцах молочной кислоты. Здесь то же самое: сокращаясь, мышцы матки совершают огромную работу, в них точно так же накапливается молочная кислота. Чтобы ее расщепить и вывести, мышцам нужен кислород. Именно поэтому так важно следить за дыханием в родах.
- боль от излишнего напряжения. Весь секрет в том, что в тканях матки расположены специфические рецепторы, реагирующие только на разрыв или на чрезмерное напряжение. При нормальной работе мышц матки боль вполне терпима, она физиологична и нормальна для процесса (см. выше), а вот если боль неестественно сильная, значит, что-то идет не так и себе и малышу нужно помочь.
- боль от напряжения окружающих матку тканей. Она появляется из-за излишнего напряжения мамы в родах, психологического напряжения, страха, паники, крика, неправильного поведения в родах. Эту боль можно существенно уменьшить и даже совсем убрать, если правильно вести себя в родах.
- иррадиирующая в другие отделы боль. Например, в крестец, копчик, поясницу и порой даже бедра и колени. Ее легко можно снять специальными приемами.
- "психологическая" боль от неумения помочь себе и ребенку, неправильного поведения и дыхания, неподготовленности к родам.

Есть еще другие факторы появления боли в родах, мы подробно о всех них говорим на занятиях =) Главный вывод - с помощью правильного дыхания, поз, подготовки к родам, правильного поведения, приемов самообезболивания можно существенно снизить болевые ощущения.

Что касается дыхания, его видов тоже не менее 10, большинство из них можно посмотреть в интернете, вот в моей практике не было ни одного случая, чтобы женщина научилась эффективно дышать по книге или по интернету, к сожалению. На первый взгляд все просто, но есть нюансы. которые невозможно передать в печатном тексте.

А вообще дыхание для себя вы подбираете сами, нет конкретных предписаний, в какой период родов как надо дышать, все очень индивидуально. Просто пробуйте разные типы дыхания. ищите. что облегчает вам состояние в данный конкретный момент. Самое главное - старайтесь надолго дыхание не задерживать и начинать и заканчивать каждую схватку полным глубоким вдохом и выдохом. чтобы не было гипоксии у малыша.

Про замедление дыхания у малыша при подключении аппарата КТГ честно слышу впервые и никогда с таким не сталкивалась в практике. Тут все дело в том, что в наших родильных домах КТГ ставят лежа, лежать нужно неподвижно, это усиливает болевые ощущения от схваток и многие женщины инстинктивно начинают напрягаться и задерживать дыхание. Этого делать ни в коем случае нельзя. Когда вас укладывают с датчиками, старайтесь на схватках расслабл@ться максимально и глубоко дышать, так вы поможете и себе, и малышу.

А вообще приходите на занятия, расскажу еще много интересного =)

Спасибо большое!Очень интересно.С удовольствием бы походила на занятия,но я иногородняя.автобус сейчас не очень Хорошо переношу

Arika
я здесь не по теме задам Вам вопрос, наверное. но я знаю. что Вы во многих вещах разбираетесь. вот у меня очередное волнение по поводу того, как бы не допустить обвития пуповиной ребёночка. слышала, что считается недопустимым поднимание рук вверх, например, при развешивании белья. а вот действительно ли это так или это на уровне примет и суеверий, не знаю. вообще, что можно сделать, чтобы снизить риск обвития пуповиной?

Люлюша
Если вдруг будете у нас на денечек, заходите, с удовольствием пообщаемся =)

Ляся
Спасибо за приятные слова!
Причины обвития пуповиной: внутриутробная гипоксия плода, частые стрессы мамы (частые выбросы адреналина в кровь) и как сопутствующий фактор - многоводие. В общем, все то, что приводит к повышенной двигательной активности малыша.
Поэтому чтобы предотвратить обвитие, нужно больше гулять на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, чтобы избежать гипоксии у ребенка, стараться избегать стрессов и волнений, а если избежать не получается - научиться эффективно с ними справляться, расслабл@ться и отпускать от себя все нервирующие ситуации и переживания. И все будет отлично!

Если на узи все же поставили обвитие пуповиной, это тоже еще не повод волноваться. В большинстве случаев обвитие встречается однократное нетугое изолированное обвитие, это не страшно и даже не считается патологией. Окончательный диагноз ставят только после 37 недель, когда движения малыша в матке ограничены, до 37 недели он еще вполне может распутаться. А с однократным обвитием риск для малыша минимален. В любом случае, ваше и его состояние в родах будут оценивать и принимать во внимание все факторы.

А что касается поднятых рук или вязания и их связи с обвитием - это миф. Кратковременно поднимать руки (на гимнастике или вешая белье) не опасно. Не рекомендуется долго и сильно тянуться вверх, это может привести к гипертонусу матки.

Arika
огромное спасибо! Вы на все мои вопросы ответили!

Ляся
На здоровье! Легких вам последних неделек и родов!

Arika
Пообщалась бы с удовольствием,а где Вы находитесь?

Люлюша
На Пятерке, в районе улицы Добрынина =)

Arika
Здравствуйте. появилась опять необходимость в Вашей помощи. Сегодня приснился сон, что и эта беременность заканчивается у меня плохо. (предыдущая закончилась выкидышем в 16 недель). весь день хожу как выбитая из колеи. что с собой поделать, какой настрой предпринять, чтобы не думалось? ведь я понимаю, что не должно такого быть.