где побегать, варианты беговых маршрутов в центре

Всем привет! Поделитесь хорошим маршутом для бега в центре - на час примерно по времени. Может кто подскажет, ато по кругу на школьном дворе уж больно надоедает...заранее спасибо!

Если б жила в центре, бегала бы по набережной.

Набережная - идеальное место.

Да вы все правы набережная идеальное место ,на набережной я уже придумал кучу маршрутов для себя вот некоторые из них:

1.можно просто бежать по верху и так же вернуться назад я успеваю от жд моста добежать до парка тысячелетия,правда на пути будет 1 светофор на съезде у которосли,но движение там маленькое впринципе не очень напрягает.

2.Можно бежать по низу,с забегом вокруг всей стрелки,дальше до Доманского
и там вдоль небольшого кусочка леса до часовни у пляжа а можно и дальше.

3.Можно комбинировать начать по верху,закончить по низу и наоборот.

4.Можно бежать по верху или низу и примерно минут на 20 забегать на ваш уже не любимый круг на стадионе спартаковец,зато там резиновые дорожки и можно побегать интерваьно т.е. с ускорениями.(так же по спартаковцу можно бежать по верхнему кругу там на пути будет спуск и подъем иногда применяю такой маршрут)

5.Можно пробежаться по всем подъемам на набережной а их как никак самых серьезных не мене 6,тоже будет неплохая тренировка для ног.

Ну это самые популярные у меня,а так придумать их можно кучу,кстати заволгой и в брагино тоже знаю много хороших маршрутов и не обязательно бегать по кругу вы в каком районе живете???

В центре в клубе 5 звезд,на беговой дорожке-такой классный маршрут!!!

VERF
Беговая дорожка полный отстой Когда я бегу на беговой дорожке я как минимум Майкл Джонсон,люди которые бегают на беговой дорожке не умеют бегать.так как на беговой все что тебе нужно это оттолкнуться вверх,без поступательного движения вперед.Уделаю любого с беговой

А какие качества бегом вы в себе развиваете?

VERF

здравомыслие

Зы:
топчу плитку на Волжской набке

В принципе на Спартаковце покрытие хорошее для бега, но круги, круги...На набережной асфальт, вредно для суставов. Бегал вегда у 1 школы по кругу - через месяц колени болеть начинают. Идеально, наверно, чтоб земля была, но в центре врядли такое найдешь

VERF
Изначально бег был нужен для того чтобы похудеть,получилось сбросил 25 кг и втянулся,после утренней пробежки сосвем по другому себя чувствуешь и целый день куча энергии.А так же для футбола,зимой не бегал когда на поле еле ноги передвигались.

почетный понятой
Это точно какие только мысли не лезут в голову за час наедине с собой

nekij
Я бегаю уже 2 года,с весны по сентябрь и никаких проблем с суставами.Поймите проблеммы с суставами не столько от твердого покрытия,сколько от неправильного бега и не правильной обуви.Так же я занимаюсь легкой атлетикой и все бегуны бегают кроссы по набережной и живы ,здоровы Если вы реально хотите бегать и это вам нравится купите хорошие кроссовки например асиксы 4000-6000 руб и будет вам и вашим коленям счастье.

неБЕСный
спасибо за совет были асиксы - 5 лет пользовал, щас новые адидасы купил - завтра буду обновлять на набережной

больше по душе вечерние - после утренней весь день как разбитое корыто

Это сообщение отредактировал nekij - 27.04.2011 - 19:51