Как научить подростка питаться правильно

источник

А все ли взрослые знают, как правильно питаться? Не уверена...

Я не понимаю, а эти дети в статье, они сами себе покупают еду? круглосуточно? кто им дает на нее деньги? РОдители-овощи?

Да ну господи... Карманные деньги, деньги на завтраки... Работающие ежедневно мамы зачастую просто не в состоянии контролировать этот процесс, кроме завтраков и ужинов.

Не знаю, карманных денег дать столько, что б ребенок полностью перешел на фастфудную еду я таких сумм пока не представляю. в школах одним фастфудом тоже не кормят. в коне концов - гамбургеры, могут быть не только из макдака, а можно делать дома из нормальных продуктов, как и пицца, если дети ее видят не только из забегаловки за углом, а и дома такая еда делается, то они еще и друзей приведут. это если говорить про мифическое "ребенок полностью перешел на фастфуд". а вообще, это часть культуры питания, я думаю. если в семье заведено, что есть энное количество семейной еды, когда семья не разделяется, и это именно не просто слопать молча, а целый процесс с общением, и дети в это вовлечены, это часть их жизни, то и проблема, вдруг, не нагрянет. завтрак и ужин дома, это уже не перешел на гамбургеры и кокаколу.

Очень часто вижу школьников жующих "Ролтон" из пакетиков.

Но ведь и в статье,я думаю, не в абсолюте об отказе от домашней еды говорится, наверное, условно, всё же.. Потому что даже раз в день, но каждый день выпивать колу - хорошего ничего. Но другой вопрос, что если я узнаю, что это так и скажу сыну, что так делать не надо - он послушается (хотя колу он любит и гамбургеры - тоже, но уже столько раз говорилось о вреде этого, что и сам не станет так питаться каждый день). А вот когда самовольничают и вопреки запретам взрослых так делают - это уже плохо.

жжжжж
В любом случае, я думаю, в 15 уже поздно. Либо воспитано было до, и тогда на основании авторитета, дружбы или лругих методах с подростком можно договориться, либо нет. И тогда это совсем другая история, к пищевому поведению мало имеющая отношение. Собственно, это даже раньше подросткового возраста может всплыть, карманные деньги и в 7-9 лет бывают, и уж на колу, чипсы и прочую дрянь их хватит.

У Гиппенрейтер в книжке есть пример, когда подростка бабушка перевоспитывала - очень сложно, но можно. Я бы крест не ставила. Но это, разумеется, когда есть рядом адекватный взрослый.

Бывает, что и подростка можно перевоспитать.
Но это такие редкие случаи, о них в книгах рассказывают.

Подросток активно сопротивляется попыткам перевоспитания

Имхо, стоит начинать с подражания
Нравится макдаковская деревенская картошка - сделать дома такую же в духовке, но без этого концеррогенного масла
Нравятся гамбургеры - устроить домашний мастер-класс по гамбургерам с нормальными ингридиентами
Кока-колу вполне можно заменить очень похожим на нее байкалом черноголовкинским - из вредного там только сахар
Даже этих мер достаточно, чтобы заинтересовать подростка домашней едой, которая имитируя фаст-фуд обладает значительно меньшей вредностью, а кое-где даже и пользой

Ну а потом уже играть в сторону расширения меню: к картошке в духовке положить сбоку овощей, получатся овощи гриль. Гамбургер сделать с рыбой, домашним соусом на основе йогурта и с ржаными булками
Газировку обвинить в появлении прыщей на лице и сделать главным врагом
детей не надо силой переубеждать, надо почаще вставать на их сторону и эксперементировать вместе

А вообще каждый родитель должен знать путь к желудку своего ребенка
Иногда скомбинировать любимое и не очень, иногда замаскировать или найти полноценную замену
Думаю, дети, которые маминым вкусняшкам во всех случаях предпочитают фаст- фуд, просто очень редко эти мамины вкусняшки едят. Родители просто идут по пути наимньшего сопротивления и сами не горят готовить дома разносолы

Апну темку.
Всегда думала, что кормлю свою дочь правильно. Ну вроде как сбалансированное питание - овощи фрукты, мясо рыба и тд. Без майонезов, кетчупов, фанты чипсов. Недавно были у стоматолога, и она спросила меня - а правильно ли вы питаетесь? блин... а вдруг я что-то недодаю ребенку?

У нас так
Завтрак - чаще каша, или запеканка или сырники, или оладьи (редко)
Обед - первое (суп) или второе (мясо с гарниром - котлета/гуляш или макароны/рис/греча/картошка) + салатик (огурцы/помидоры/перец...)
Полдник - чай с печеньем (реже кефир или йогрут), банан/груша/фрукты
Ужин - обычно второе (мясное с гарниром, рыба получается редко, 1-2 раза в месяц) + салатик
Поздний ужин - кефир/снежок.

Что вы готовите на завтрак/обед/ужин? именно старшим детям, не малышкам.

Это сообщение отредактировал Татушка - 24.07.2014 - 10:56

Татушка
Стоматолог не имела в виду, что побольше твердой пищи, чтоб десны и челюсть покрепче были? Именно составом продуктов Вас озадачила?

Татушка
Дочь теперь уже питается хаотично (увы), но это не сказывается на зубах (и слава Богу!!). Сына кормлю внимательно, и зубы ему помогаем чистить 1 раз в день до сих пор (8 лет) - но зубы (те, что молочные пока что, а там надеемся на лучшее) постоянно разрушаются. Дочь никогда не лечила зубы, сын - постоянно. Связываю хорошее состояние зубов - своих и дочки - с поеданием в детстве больших количеств творога - грамм 200-300 ежедневно, ну и с наследственностью повезло... Сыну же повезло меньше, стоматолог объясняет тем, что молочные зубы раньше времени стали готовится к смене, поступает к ним мало питательных веществ, а после смены зубов может все нормализоваться.
Судя по описанию, нормально у вас питание, попробуйте может и правда морковок и т.п. грызть побольше? Ну и творога добавить... хуже-то не будет.