Позитивный флуд, Без чернухи )

Япония стала Страной бессмертных женщин. По данным «Ассошиэйтед пресс», в 2004 году «японки установили новый мировой рекорд продолжительности жизни, девятнадцатый год подряд удерживая за собой первое место». Последние данные ВОЗ:
Средняя продолжительность жизни с момента рождения (расчетная единица – год) Япония – Женщины: 85; Мужчины: 78; Оба пола: 82 Италия – Женщины: 84; Мужчины: 78; Оба пола: 81 Австралия, Швеция, Швейцария – Женщины: 83; Мужчины: 78; Оба пола: 81 Франция – Женщины: 84; Мужчины: 76; Оба пола: 80 Испания – Женщины: 83; Мужчины: 76; Оба пола: 80 Канада, Исландия, Израиль, Сингапур – Женщины: 82; Мужчины: 78; Оба пола: 80 Новая Зеландия, Норвегия – Женщины: 82; Мужчины: 77; Оба пола: 79 Австрия, Германия, Люксембург – Женщины: 82; Мужчины: 76; Оба пола: 79 Бельгия, Финляндия – Женщины: 82; Мужчины: 75; Оба пола: 79 Греция, Мальта, Нидерланды, Великобритания – Женщины: 81; Мужчины: 76; Оба пола: 79 Кипр, Ирландия – Женщины: 81; Мужчины: 76; Оба пола: 78 США – Женщины: 80; Мужчины: 75; Оба пола: 77
12 простых советов из Токио
1. Придерживайтесь правила Хара хати бумнэ, то есть ешьте, пока не насытитесь на 80 процентов.
2. Следите за размером порций: кладите понемногу еды в маленькую, но красивую посуду.
3. Пережевывайте пищу не спеша, смакуя каждый кусочек. 4. Прежде чем приступить к еде, полюбуйтесь ее оформлением.
5. Ешьте больше рыбы, свежих фруктов и овощей и меньше насыщенных жиров.
6. Готовьте на рапсовом масле или масле из рисовых отрубей.
7. Приучите себя к японскому бодрящему завтраку: суп-мисо с овощами, яйцом и тофу.
8. Считайте основным блюдом овощи, а красное мясо – дополнением или редким исключением.
9. Вместо хлеба, оладий и булочек съедайте миску круглого белого или коричневого риса.
10. Вместо сладкой газировки пейте холодный японский чай без сахара.
11. Как можно больше ходите пешком.
12. Не забывайте, что любовь к еде – важная составляющая здорового образа жизни, а приготовление пищи и последующая трапеза должны приносить удовольствие.
Еще один совет по поводу здорового образа жизни: сократите потребление соли и ешьте больше цельно-зерновых продуктов.
https://prokrasotu.info/topics/polezno-znat...-dolgozhitelej/

молодец!

9 километров - стандартная прогулка субботним вечером.

и ты молодец!

Хорошие новости - бабье лето вернется в четверг на 4 дня

+1
Лучше, если на свежем воздухе

molniaxxl
Эта тема для позитивных постов и картинок.

Пойду собираться в тренажерочку, сегодня по расписанию опять 5 км
Надеюсь, что сегодня будет всё позитивненько как вчера. Вчера в тренажерочку пришла позитивная телочка практически с 4-м размером...всем мужчинам понравилось

Они же позитивные!

Как ты так можешь. Ты же самый позитивный позитив!

Надпись не позитивна
Пожалуйста, удалите картинку.

Это сообщение отредактировал vasna - 18.09.2018 - 20:36

Очень позитивненько побегал, я бы даже сказал охуительно.
Порог в 5 км преодолен. Прям под конец второе дыхание открылось
Теперь надо поработать над в ременем, то есть 5 км - 30 минут, далее повышать расстояние и достигнуть 10 км - 60 минут

Сейчас скушаю творожок + нектаринку с йогуртом и поеду на работу

Estet
А у нас сегодня сентябрит, с завтрашнего дня второе дыхание бабьего лета обещают )
У тебя приемка работ вечером?