кто как похудел?, делимся опытом (и мужчины тоже)

http://idvv.ru/news/new_1103

да жрать надо меньше, так-то...
замещать чем-нть)

Le_Lu про жрать согласна))

понервничала неделю и 5 кг как ветром сдуло...ппц, ненадо таких методов...

фитнес
и сигареты

Lilit

Убиццо

про не жрать +
остальное - сомнительно.

1) Велосипед, дешевый синтетический спортивный костюм, 15км. до работы, 17км. с работы.
2) 3 раза в неделю спорт-зал
3) сигареты
8кг. за первую неделю вело-сезона- реальность!!!

худеть с помощью курева на мой взгляд самая плохая идея !!!!


www.medic.yaroslavl.ru

я мало ем.
=)

жрать надо правильно а не до обжирания, вот и весь секрет

ну не знаю.
я жру именно до обжирания. но раз в сутки и на ночь
после того как похудела - не толстею

Lilit

Нельзя наедаться на ночь. По данным гастроэнтерологов, если наедаться на ночь, можно заработать язвенную болезнь желудка и 12-п кишки. Ведь когда вы наедаетесь на ночь, ваша высшая нервная деятельность отдыхает, а желудок работает, а ночью он работает в разы медленнее, чем днем, и к утру, когда он только обработал принятую вами с вечера пищу, превратив ее в химус и эвакуировав в 12-п кишку, хочет "отдохнуть", вы встаете. При этом завтракать вас не тянет, из - за причины того, что просто напросто ваш желудок устал. А нерегулярное питание - конечно не главная, но составляющая причина развития язвенной болезни.

Режим питания нужно соблюдать не чтобы похудеть, а чтобы не толстеть. Для похудания в идеале нужны кардионагрузки.

про сигареты согласна, что сомнительно.... нагрузка на сердце жуткая.
Marfan 8 кг за неделю) нехило) не вернулись потом?