Здоровье кормящей мамы, как сохранить?, что можно, что нет

Спасибо за поддержку. Да, я тоже до беременности еще, была кофеманом. Буду пожалуй начинать утро с чашечки кофе с молоком, и давление в норму прийдет и настроение хорошее.
Волосы, кстати, после того как начала принимать витамины и использовать дерматологический шампунь против выпадения , заметно меньше стали выпадать.
И, вообще, спасибо всем за советы и полезную информацию. Аж полегчало как то и настрой другой.

+1
я сама кофе не пью (не люблю я его), но моя подружка, у которой ребёнку сейчас 3 месяца пьёт иногда и всё в порядке.
А вообще -я тут вспомнила одно правило , котором сейчас руководствуюсь-расставляй приоритеты. Когда хочется всё успеть , я начинаю например прибираться и остановится не могу, я вспоминаю это правило и начинаю соображать , что сейчас важнее. Может быть отдохнуть, а может просто стол пеленальный протереть. А уж когда ребёнок рядом это тем более работает-что важнее развесить пелёнки, которые подождут так-то или поиграть/потрещать с малышом.

Можно ложку дегтя? На мой взгляд, пока малыш такой маленький рано говорить о том, что все в порядке... Все нервные дела "вылезаю" где-то в промежутки 6 мес-1 год, хотя лично я тоже считаю, что от чашечки (конечно, не пол литрового бокала) кофе для мамы малышу хуже не станет (ну сколько там его выделится в грудное молоко)...хотя сама и сейчас пью только с молоком (оно нейтрализует кофеин)
Вообще, конечно, правильно Вы все пишете, но я вот не могу, если у меня на полу, например, крошки (ну или с утра пол не помыла или пыль или еще что-нибудь), если человек может не обращать на это внимание, то тогда, конечно, потрещать с малышом намного важнее. Я иногда задумываюсь...и это хочется сделать, и позаниматься с мелким (тем более, что сейчас у него особенно интересный возраст) и поиграть, как жаль, что в сутках всего 24 часа

zuz

у меня не только духовка с таймером, но и микроволновка даже есть, которые, конечно же, выручают... но личный повар выручил бы больше

Кофе пью по утрам, с молоком или без, правда некрепкий. Постоянно пью чай, а там тоже кофеин. Ужасно хочется сладкого, иногда позволяю себе конфеток или маленькую шоколадку. Всю беременность и сейчас, во время кормления, очень хочется творогу, ела бы и ела весь день.. До беременности к творогу очень прохладно относилась.Поэтому на завтрак каждый день ем творог.
Одним словом, ем практически то же самое, что и обычно. Ну , разве что, капустный салатик игнорирую, цитрусовые ограничиваю да шоколад.
Пока тьфу-тьфу на ребенке такие вольности не сказываются.
Основная проблема эти самые продукты купить и притащить, когда никто не помогает. Ну, зато какая бы ни была погода есть повод идти гулять с коляской, а не укладывать на балконе.
Делами занимаюсь пока ребенок спит. Приоритеты следующие ( по степени значимости): поесть (попить чаю), приготовить еду, проверить уроки у старшего, постирать-погладить пеленки,заняться хозяйством. Если деть не спит, делается только то, что нельзя отложить.
Больше всего при таком укладе страдает порядок в квартире, как только начнем ползать мне придется тяжелее, поскольку придется усиленно следить за полами и вовремя убирать разбросанные домочадцами вещи. А пока я не так уж и устаю, просто "день сурка" надоедает.

Натуська+ мои детям 3 года и 8 лет. С нервами у них все замечательно. В кофе я себя почти не ограничивала, лишь во время второй беременности стала пить чуть менее крепкий, потому что к тому времени пила нереально крепкий кофе по 8 кружек в день. От пары кружек кофе навесить нервные проблемы не стоит пытаться.

это точно.

А мне кажется, что как пополз-легче стало..руки освободились. У меня парень крупный (в 4 месяца 8 кг весил) и ооочень любит руки, сейчас полы мою по утрам, пылесошу, чтобы никаких мелких предметов на полу не было, а убираюсь с вечера.

И по утрам я стала есть творог. Мы уже взросленькие, поэтому кушаю творог (грамм 100)+немного сметанки+ложка меда...ммм...вкуснятина

zuz

Вы опять развернули все не в ту сторону... Я роазве сказала, что у ребенка БУДУТ проблемы по неврологии? Я лишь предположила, что они МОГУТ БЫТЬ, и для ребенка 3 месяцев рановато судить, нормально там все или нет. Более того, давже подчеркнула, что тоже не считаю вредной чашечку кофе! не надо пытаться увидеть в моих постах то, чего нет

Я пока не так долго кормлю грудью. 5й месяц нам идет. Но я т-т-т пока проблем со здоровьем связанных с лактацией не чувствую. В еде себя почти не ограничиваю Кофе, не каждый день, но если очень хочется, позволяю. Фруктов, овощей много есть, творог, мясо, рыба, печень. Считаю это лучше чем синтетические витамины, их боюсь пить. Если ребенок не алергик, то не считаю нужным ограничивать себя в чем то, шоколад молочный тоже могу себе позволить. На вредности, типа майонеза, кетчупа и т.п. не тянет. Волосы конечно больше стали выпадать, но наверное больше чем в беременность, тогда они совсем не выпадали и стали гуще. сейчас наверное возвращаются к своей норме. Вот спина да...спина страдает. Но у меня ребенок в 4 месяца 8 кг весит, а ведь не сидит не ползает еще и ручки любит.
А на счет сна, сплю с ребенком, поэтому высыпаюсь. не представляю как бы ночью вокруг кроватки прыгала бы

Я старалась во время беременности вкусненького побольше поесть - овощи, фрукты, шоколад. Поправилась не сильно за беременность. Щас пью витамины Сано-Сан и железо Феррум-Лек (советую и вам). Кушать позволяю себе не все, но стараюсь есть каждый день кашки. Я страшная сластена, очень страдала что нельзя есть шоколад, но заменила его на Коровку и Школьные и вполне нормально живу. Из печенья ем галетное - оказывается его столько видов!!! Рацион не сильно отличается от до ГВ, только жареное не ем, и капусту с рядом других овощей. И тортик охота...

Lynx-13

а вы знаете, я слышала такое мнение (не знаю правда это или нет), что после того как мамочки (в том числе и будущие) принимали железо, у деток потом были большие проблемы с зубами. Точнее -вырастали зубки в чёрных точках. Вам железо врач прописал?
Кстати, а йодомарин кто-нибудь пьёт?
Натуська+

вы знаете мне иногда приходится просто заставлять себя не обращать внимание на такие вещи , как не очень чистый пол. Ломает да, но я сдерживаюсь. А потом когда время появляется, всё это дело мою. Вообще меня в ситуации , когда в доме маленький, очень пугает погрязнуть в грязи и бардаке, поэтому в свободное время начинаю бегать всё чистить...хотя про приоритеты стараюсь не забывать-как тут правильно написали-сначала покушать/чаю попить, потом уже всё остальное.

молоко не "нейтрализует" кофеин, в отношении нервной системы связи между ними нет.

по некоторым исследованиям при обильном потреблении кофе (больше 300 г в день) из костей постепенно "вымывается" кальций, недостаток которого легко восполняется, например, кружкой молока.

у меня после препаратов железа проблемы со стулом.
Йодомарин пила всю беременность и первый наверно месяц после нее. Потом как то все хим. витамины забросила. Как то не с большим доверием, я к ним отношусь. Я вижу таблеточку, маленькую кругленькую беленькую, а что в ней из чего она? Нет полной уверенности, в том что это не подделка и т.д. Лучше уж, натуральные овощи, фрукты, мясо, печенка и т.д.
Хотя вот сейчас когда волосы полезли жуть как, начала принимать Алфавит "мамино здоровье". Но отношение все равно двоякое к витаминам.

P.S. мой гинеколог говорил мне во время беременности и я с ним согласна, вместо бесплатных "витаминов", лучше бы уж фрукты выдавали, а то не знай из чего они сделаны, может там мел один?!

Настенька есть железо какое-то "хитрое", узнайте у врача, оно не нарушает работу кишечника Я тоже никогда не пила, не могла, пока мне не выписали нормальный витамин. Если большая потребность.

Я не могу не обращать:ребенок ползает. В доме 2 животных, котрые, точ асти своего корма разбросают, то еще что-нибудь вытащат (а ребенок все прекрасно находит и складирует к себе в ротик), ну и плюс все равно шерсть ведь разбрасывается. поэтому по утрам мытье пола и уборка-обязательна.

Ссылку на стлль глубокую мысль можно лицезреть?

Натуська+ гугль работает.

я тоже кофе люблю. но стала пить его по праздникам еще до беременности. у меня от него желудок оч болит. нашла замену - цикорий. по вкусу похоже, бодрит, еще и полезно. но это конечно на любителя.
волосы тоже выпадали, но пару недель пошла стричся и удивила парикмахера, она сказала что уменя новые растут по всей голове. так что с этим все ок.
пол мою раз в неделю. ковер пылесошу каждый день. а приборка...всевремя по пути...пошла на кухню зхватила грязное белье. пошла в комнату, захватила высохшее чистое и тд