Рост цен на продукты, Вторая тема

Так есть у рассуждающих о белках рабочие варианты меню на неделю с их 100 гр ежедневного потребления?

Я вот не заметил такого фанатизма ни в Греции, ни во Франции, но люди там здоровые и нормальные, при смерти не ходили.

S. Megan
Легче легкого. Творогос 200 300 грамм. Мясо рыба морепродукты 200 300 грамм. Вот и набрали. Не считая белка растительного который есть и в крупах в макаронах овощахфруктах незначительно орехах и тд.

thirsty
Судака недавно в ашане покупали кстати на рыбалку ездим но не фанатим, в морозилке два бедолаги карася здоровых лежат с того лета чет неохота их есть. Хотя караси в сметане очень даже вкусные.

Так у вас всё легче легкого, что 2кг еды поглощать ежедневно, что свыше 750 руб в неделю тратить на молоко и мясо на человека.

А по факту ежедневно поглощать 300гр творога (видимо, полностью обезжиренного, чтобы в колобка за месяц не превратиться?) и 300 гр мяса, (опять таки постного), пусть иногда кальмаров, рыбу не берём в расчёт, её вы "не очень", вас напряжёт очень скоро. Если, конечно, нет патологической склонности что-то всё время жевать, тогда это выход, безусловно.
И я ещё молчу о работоспособности человека, на завтрак или на обед съевшего огромную порцию 300гр мяса.
Поэтому, если вы будете каждый день это делать, то мясо вы будете есть, скорее всего, под вечер, типа, я спать, а ты, ЖКТ, работай, мне нужны эти 50 гр белка! Грамотно, что тут скажешь.

S. Megan
Купи протеина в порошке в спорт пите. И не компосируй мозг. Можете конечно кричать что это химия , но не думаю что она вредней полусинтетической форели и курицы и карасей с рыбинского -череповецкого водоема

Юран

Да у меня пока всё ровно. А вот ребята утверждают, что без потребления 100гр белков ежедневно не выжить.
Говорят, что должен был умереть мучительной смертью минимум лет 10-15 назад.

S. Megan
Скажи этим ребятам про Африку и ничего

Это сообщение отредактировал Юран - 3.04.2016 - 11:58

Продукт Белки в продуктах в 100 г.
Телятина 30,7
Кура 25,2
Индейка 25,3
Кролик 24,6
Говядина 28,6
Свинина 20
100 гр белка - это 500 гр. свинины в день.
я столько не смогу 365 раз в год

Это сообщение отредактировал +500 - 3.04.2016 - 12:04

Юран

Африка это удар под дых, я начал с более цивилизованных примеров Франции и Греции. Нужно время, пусть мясо переварят и будут переваривать эту информацию.

S. Megan

Белок усваивается у всех по разному, - не факт, что усвоится полностью

У меня есть.

Вам сказали, что предложенное вами меню без овощей, фруктов, зелени, корнеплодов приведет к цинге, сахарному диабету и смерти от него через пару лет при таком питании. Недостаток белка приводит к нарушениям в обмене веществ, гормональной системе и как следствие к излишнему весу. Забудьте уже о рассказах об обезжиривании продуктов для снижения холестерина в крови и уменьшения калорийности. Это пишут неучи в бложиках. Есть люди, которые вообще за всю свою жизнь не ели мяса и дичи. Целые племена в Океании не если ничего кроме батата и нормально росли. У них, как у жирафов, микрофлора в кишечнике синтезирует белок. Только они с самого рождения получают такую микрофлору с молозивом, и питаются только свежими, а не рафинированными продуктами. У современного цивилизованного человека идет война с природой. Одна из форм этой войны - рафинированная высокоуглеводистая диета. 30% современных детей до 15 лет с диабетом или преддиабетическим состоянием. Такого еще 40 лет назад не было. Дополнительный белок в пище снижает аппетит, уменьшается калорийность пищи за счет уменьшения потребления жиров. Аминокислоты играют основную роль в выработке гормонов. Нет белка - снижен гормональный уровень. Сейчас уже полно современных исследований на тему белка и его роли. Было бы интересно, давно бы все прочли. Или вам поспорить охота? Не знаю, как для женщин, но для мужиков (с современным росиянским питанием) однозначно рекомендую попробовать есть больше белка и уменьшить долю углеводов (вареного рафинированого крахмала). Заметно буквально через неделю.

Это только для неучей. Сравните продолжительность жизни в Африке и хотя бы в росиянии. Еще раз - у них с рождения такая диета и микрофлора. Есть примеры с вегетарианцами, у которых вес сначала сильно падает, при переходе на растительную пищу, потом стабилизируется и нормализуется, идет набор массы. Связано это именно с заменой микрофлоры в кишечнике.

Полностью никогда не усваивается. В моче и кале есть белок.

Audi

напишите, пожалуйста.

никогда такого меню никому не предлагал и сам не пробовал.

Нет однозначного критерия, подходящего для всех. Поэтому 100гр госпожи леди стул (теперь я, кажется, понимаю, почему её так называют на форуме) это фикция. Кому-то будет достаточно 50, кому-то и 30. Организм сам подскажет.

Это сообщение отредактировал S. Megan - 3.04.2016 - 12:40

Вот он и подсказывает. У 30% детей повышенный сахар в крови. 90% призывников с заболеваниями. 35% россиян с избыточным весом.