Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

давай, давно пора )

попа качается!

правда?

ну это если много постоянно ходить
от единичной прогулки то вряд ли )

ну и общий расход ккал при дальних дистанциях хороший
если сникерсы в дорогу не брать так польза очевидна

Да просто калорий кучу потратишь, съешь больше) Ну я например после длительных гулянок не знаю что и съесть уже чтобы утолить голод. Стоит не доесть минус кг два. Кто хочет похудеть на кардио нужно налегать на ходьбу, бег и т.п. Мне тренер запрещает например много кардио перед и после тренировки. А я ещё хожу пешком до и после зала и люблю это и привыкла делать вещи которые люблю, а не по указанию, не быть мне мышечной дивой наверно)

сказала дива с кубиками на животе )

Так это от того, что жировой ткани маловато. Стоит заплыть на 3-4 кг и не будет этих кубиков.

Вот из того, что помню по Московскому:

Если упираться и идти на грани болезненных ощущений в ногах, то от Ауры до моего дома как раз будет 6,5 км и ровно час. ("пятая повышенная скорость" я её называю) Если немного сбавить и идти просто быстрым шагом без преодоления боли в ногах, то получится 6,1 км от ТЮЗа до Доронина 60 мин. (просто пятая скорость) Держат по такому маршруту три светофора и я их вычитаю. И я бы очень хотел посмотреть, как девушка может 6,5 км/ч держать.
Допускаю, что замер по САСПланете неточный, но тогда чем замерять нужно? Навител показывает 6 - 6,2 км/ч постоянно.

ну это хорошо же, что маловато)
хуже, когда многовато
после длительной ходьбы есть не хочу, только пить, причем воды
вообще, в последнее время много пью, оттого видно и вес не уходит, вода задерживается((
брусничный лист вместо чая пью, но он что мертвому припарка

боюсь подумать, что будет, если я рекомендованные два литра выпивать стану)) вообще поди в обувь влезать перестану

Это сообщение отредактировал Даринка - 12.08.2016 - 10:38

я замеряю так. вышла во столько то. финишь до места во столько то. километраж по гугл карте проверяю вычитаю светофоры и лавочки (если были)

если не лень, то приложение найк ранинг включаю и по нему иду.

одинкаово получается, только с приложением считать ничо не надо )

Я с удовольствием. Говорите когда и куда придти. У меня так же есть абонемент Алекс-Фитнес, можем там на соседних дорожках встать, поставить 6,5 км/ч и о результатах отпишем.

А какой маршрут был? 17,5 за два часа анрил какой-то... У меня 7 км/ч вообще никогда не было.
5 лет назад ходил от знака "Ярославль" в Прибрежном, до Альтаира. Получилось 30 км и время 5ч 55м. Перекур 20 мин. Но меня держал спутник, мог бы добавить.

Это сообщение отредактировал Audi - 12.08.2016 - 10:47

Даринка
Слышала, что это по началу организм привыкает к много воды, потом не будет отеков даже и от 3 литров. Хотя я тоже пью по потребности, вечное водохлебство и туалетоискательство ну нафиг)

погоди привыкнет организм. я первые пол года чувствовала себя бочкой
а сейчас становлюсь бочкой, когда день на норму на выхожу - организм видать с испугу воду удерживает ))