Болталка для мамочек лето-осень 2015, присоединяйтесь)

Мне после родов есть хочется больше, чем во время беременности. Видимо организм для выработки молока просит. Я ссылки эти видела. Ем продукты из списка до и после 10 дней, т.е до месяца которые получаются. Яйца пока не пробовала. Кефир в роддоме пила, дома пока нет. Мне показалось, что у меня самой в животе с него все бурчит, ну или кишечник на место встает.
У меня первый день из роддома на гречке и отваренной говядине прошел. Ну банан еще, написано можно.

А мы сегодня всей семьей съездили за грибами, да и просто погуляли на природе. Грибов немножко набрали, но все остались довольны.

Это сообщение отредактировал Latygieva - 2.08.2015 - 14:43

иго-го
Напишу тебе, что я ем.
Овсяную кашу на молоке, пшенную. Можно сделать кашу "дружба". Ну и сама смоти, что любишь.
Хлеб отрубной (называется "отрубной батончик") - вообще сейчас сложно купить хлеб без "Е", так что читай состав. Масло, сыр Натуро - единственный, который я нашла с нормальным составом еще до родов.
Суп из телятины, индейки, курицы суповой. Морковь в суп не добавляю - может быть диатез. Лук обжариваю Из приправ - перец и лаврушка.
Ем в нереальных количествах кабачки.
Очень мне нравится рецепт в мульте: берешь мясо индейки, обжариваешь с луком, потом кидешь туда овощи и тушишь (кабачок, лук, можно морковь, сейчас еще кладу перец болгарский), добавляешь водичку. Ну там соль/перец - это понятно.
Макароны, рис, греча, картошка - все можно.
Индейку поначалу вообще ела просто вареную с луком.
Делала пюре на воде. Только картошку отварила заранее с луком резаным - все вместе помяла. На молоко из пюре у нас болел живот - несмотря на то, что оно было кипяченое.
Вкусно делать печеные овощи - я делаю в той же мультиварке на режиме "выпечка" - картошка, кабачки, лук кольцами. Выкладываешь колбаской по кругу чередуя. Последнее время стала добавлять перец болгарский. Кстати, недавно попробовала свеклу вареную - нормально пошла. Сделала ее с маслом, солью, сахаром. Можно еще думаю сыр туда потереть.
Да, когда тушишь и запекаешь, тоже сыр можно попробовать добавить.
Еще рыбу можно белую - но тоже смотри, возможна аллергия. Вкусно запекать, я тут пожарила типа в кляре - вкусно.
Жарю на хорошем жаростойком масле, которое не выделяет концерагенов.
Из вкусного: блины на сыворотке, оладушки, сырники, вафли делала сама в вафельнице. Погугли, есть даже постные рецепты, если боишься счас брать яйца и молочку.
Еще вкуснота - молочный сахар варю сама и делаю мюсли - беру овсяные хлопья, блендерю банан+сахар. Выкладываю на противень и в духовку ненадолго. Потом режу, пока мягкое. И грызу с чаем. Можно добавить хлопья гречки, еще я семечки добавила нежареные.
А вообще - погугли рецепты печенья и всякого, чтобы в составе было то, что можно. Только постарайся пока без дрожжей обойтись.
Ну и еще: сушки, сухари, печенье Мария, пастила, зефир. Но! Я нашла только в одном месте сушки без консервантов, сухари не нашла, как не искала. Пастила опасна яичным белком, возможна аллергия на яйцо, в зефир вообще ароматизаторы всякие добавляют. В Марии тоже состав не ахти. Короче, пробуй - смотри реакцию.
Я еще ела детское пюре яблочное - но на него тоже заметила реакцию, как на яблоки печеные, поэтому в сторону пока отставила. Ну и конфеты "Коровка" , что мы тоже исключили по просьбе врача - они изготавливаются из сгущеного молока - так что тоже пробуй,не будет ли у вас на нее сыпи.
У нас хорошо пошел салат свежий - заправляю кефиром. Малина тоже пошла нормально - смородина лучше вареная (компот). На ягоды может быть реакция в виде красны штучных прыщиков - это реакция на витамин С. Остальное свежее ничего не ем, кроме банана - на все у нас живот болит.

Да и еще - я стала постоянно пить сладкий чай. Потому что углеводов уходит в молоко капец как много. Я и днем и ночью есть хотела по первости. Счас уже больше себе позволяю, но по ночам все равно голодная.

иго-го
Насчет кефира тебе ценный совет.
Сегодняшний кефир крепит. Завтра и далее он уже слабить начнет. Бери свежий и пробуй.
Насчет говядины - говорят корову, свинью и курицу у нас обкалывают так, что мама не горюй. Так что мой выбор пока индейка и телятина. И курица только суповая, и то по минимуму.
А яйца в чистом виде я тоже не пробовала и пока боюсь. А в тех же блинах - там одно яйцо так распределится, что ты 3-4 штуки съешь - так тебе попадет десятая доля этого яйца.

Девочки спасибо за советы, может Я действительно зря паникую. И все ещё только налаживается. Буду стараться, очень хочется кормить. Как не крути на тите спокойной и ребёнку и маме. Подожду со смесью, а вот за лактогоном мужа отправила

Sekundova
ИМХО- лучшее лактогонное, это спокойствие, отдых, горячие напитки, тепло-горячий душ. Успокойтесь, почитайте тему про ГВ, там какие только проблемы не обсуждают. Я как поняла, что не одна я такая - так сразу отлегло.
А с лактогонного чая у вас будет эффект плацебо, что тоже неплохо

Это сообщение отредактировал Tanusha155 - 2.08.2015 - 15:05

Сппсибо) Вполне богатый у тебя рацион)))
Молоко цельное я боюсь, у меня у старшей была алергия на коровий белок. Поэтому только творог, кефир, масло позволяю. Сушки хорошие-семейка озби, и баранки еще их. Я их еще с первой брала, вкусные и состав без маргарина. Но оги мало где есть, я в глобусе беру. Свежий салат пока написано нельзя, буду тушить.
Напиши сколько хлопьев на один банан надо и сколько печь? А шарлотку пробовала? Написано можно. Пои этом пишут, что свежую выпечку нельзя

сначало грудь-потом смесь. и если хочешь сохранить гв, обрати внимание на бутылку(точнее сосуску). чтобы само не текло.

Я поначалу морковь везде добавляла, а потом из-за прыщей везде исключила. Рецепт овощного рагу написала тут в оригинале. А варьирует пусть каждый сам. Можно добавить цветной капусты например. Главное- кабачков много и поэтому нереально вкусно.
Насчет времени - в мульте у меня может и час готовиться. На газу, думаю быстрее. Получается такие овощи с мясом в соку. Я это ем с макаронами, гречей, рисом. Мяса там много получается в принципе.
В оригинальном рецепте было написано - тушите столько, чтобы овощи были чуть хрустящие на зуб. Я делала и так, и дольше, когда все становится мягким - по всякому вкусно.

Это сообщение отредактировал Tanusha155 - 2.08.2015 - 15:49

Пробуйте, пока картошка не станет готовой. С полчаса наверное. В оригинале этот рецепт для духовки - но сейчас жарко, я на мультю перешла. В духовке это все готово через минут 20. Тоже лучше открывать и картошку тыкать.

Это сообщение отредактировал Tanusha155 - 2.08.2015 - 15:18

Смарт соска кальма - купила я ее за 500 рэ на эмоциях, что докармливать буду. Лежит теперь