Ярпортал в Телеграм

Поиск

Правила Yarportal.Ru

Политика обработки персональных данных

Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация )

Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей

Ярпортал, форум Ярославля -> Форумы для ярославцев -> Мамы и папы Ярославля

Страницы: (63) « Первая ... 48 49 [50] 51 52 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению )

Как решиться на второго ребенка в наше время

Подписка на тему | Версия для печати

манюк

Дата 10.09.2014 - 18:24

Unregistered

Цитата (Dgonni @ 10.09.2014 - 19:21)

нормальная статистика, по моим внутренним ощущениям все сходится с их цифрами

А по внешним?

Airin

Дата 10.09.2014 - 18:24

Unregistered

Цитата

И если в общем про фигуру высказаться, то я считаю так - если у женщины есть желание следить за собой - дети тому не помеха.

согласна на 100%
есть определенный тип женщин, который использует деторождение в оправдание своей лени. нежеланию работать и ухаживать за собой. про таких и говорят "обабилась".

Airin

Дата 10.09.2014 - 18:25

Unregistered

Цитата

Пишут независимо от региона проживания. Не дороже жизнь в Москве. Только жилье.

те, кто так пишут не жили в Москве

манюк	Дата 10.09.2014 - 18:27
Unregistered	Airin Я жила. А что там не так?

Dgonni	Дата 10.09.2014 - 18:28
Unregistered	манюк по внешним может кто-то и думает, что мы не плохо живем... А вот я чувству себя нищей Хотя вроде по статистике ближе к бедноте

манюк	Дата 10.09.2014 - 18:32
Unregistered	Dgonni У них там есть еще нищета и крайняя нищета. Крайняя - это 32 тысячи на четверых. Елки, а ведь так многие живут. Когда хоть в России уровень жизни то вырастет? Риторический вопрос, если что.

Dgonni

Дата 10.09.2014 - 18:41

Unregistered

Цитата

Когда хоть в России уровень жизни то вырастет?

думаю никогда!
Так уж мир устроен.... Есть доля нищеты, есть доля среднего класса и есть доля богатых. Всегда так было есть и будет. Если не устраивает жизнь - измени свое положение в "пищевой цепочке". Или живи дальше и сетуй на жизнь, правительство и прочее-прочее-прочее...

Это сообщение отредактировал Dgonni - 10.09.2014 - 18:42

zuz	Дата 10.09.2014 - 19:11
Unregistered	krakozjbra Никто же не сказал, что нет разницы между творогом 20% и обезжиренным. Но в обезжиренном творогом жиры содержатся. Что, как выше Ира написала, не означает, если подумать логически, что можно вообще не обращать внимания что мы льем в кофе, и какой творог покупаем. Точно так же покупая кофе без кофеина, надо знать, какая-то его часть там все равно есть. Мало ли кто по каким причинам его пьет.

thirsty	Дата 10.09.2014 - 19:34
Unregistered	А я люблю жирненький творог со сметаной и вареньем, ням ням, печенюшки всякие,у меня по 5 видов разных к чаю, жареную курочку. Но я ем и полезную пищу. Если например я пойду в зал и я буду есть белковую пищу в достаточном кол-ве для мышц, почему я не могу есть всю эту вкусняшку жирную и сладкую (в меру конечно, я никогда не обжираюсь) если на моем весе это не сказывается и я не жирею?

Kerri

Дата 10.09.2014 - 20:50

Unregistered

Цитата

Запутались в советах о правильном питании? Ешьте это, не ешьте то…

Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.
Эти ключевые области- Белки, Клетчатка, Углеводы, Жиры.

УМЕНЬШИТЕ ДОЛЮ ПЛОХИХ УГЛЕВОДОВ.

Картофель. Макароны, хлеб, рис, морковь, свекла, мюсли, сахар, кукуруза, пирожные, тортики, чипсы, сладости. Как часто Вы это используете? Эти блюда легко купить и приятно есть, и не удивительно, что они становятся основной частью нашего питания. К сожалению, плохие углеводы - сахар и крахмал – являются основной причиной избыточного веса. В организме они быстро трансформируются в сахар, и если они не нужны как источник энергии, их излишки откладываются в жиры. Источниками хороших углеводов являются свежие, яркие овощи и фрукты, хлеб с отрубями, неочищенный рис, горох, овсяные хлопья, гречневая каша, ржаной хлеб с отрубями, свежий фруктовый сок без сахара, макароны из муки грубого помола, красная фасоль, молочные продукты, чечевица, турецкий горох, горький шоколад (с содержанием какао 60%), фруктоза, соя, зеленые овощи, грибы.

УВЕЛИЧЬТЕ ДОЛЮ КЛЕТЧАТКИ.

Увеличение доли клетчатки в рационе даст несколько преимуществ:

1. Богатая клетчаткой пища содержит витамины и минералы;

2. Насыщенные клетчаткой продукты содержат много влаги, что важно для предотвращения запоров;

3. Клетчатка помогает оптимизировать пищеварительный процесс, стимулируя обмен веществ и обеспечивая более быстрое выведение токсинов и шлаков из организма;

4. Богатая клетчаткой пища поставляет в пищеварительный канал полезные бактерии, что позволяет свести к минимуму количество вредных бактерий и соблюсти внутренний баланс.

Продукты богатые клетчаткой : спаржа, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кабачки, огурцы, чеснок, зеленые бобы, зеленый перец, салат-латук. Лук-порей, грибы, горошек, шпинат, пророщенные семена, помидоры.

Фрукты – тоже прекрасный источник клетчатки, но они содержат много сахара (фруктозы), который ваш организм превратит в глюкозу и сохранит как жир, если она не потребуется немедленно. Почти все овощи содержат мало сахара, поэтому мы рекомендуем увеличить долю овощей и ограничить фрукты до двух штук в день, пока Вы худеете. Лучшие фрукты – это яблоки, абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, киви, апельсины, персики, груши, ананасы, сливы, клубника и арбуз.

В день необходимо получать 25- 35 г . клетчатки.

Пример дневного рациона, содержащий 35 г клетчатки: 4 сушеные фиги( 4,5 г ), 1 тарелка овсяной каши (1,6 г ), один большой помидор( 1 г ), порция зеленого горошка( 7,4 г ), порция брокколи( 2,6 г ), порция макаронных изделий из муки грубого помола( 6,3 г ), 1 сырое манго( 3,9 г ), 1 груша( 4 г ),2 кусочка хлеба из грубой ржаной муки(3,.7 г), всего получается 35 г клетчатки.

УВЕЛИЧЬТЕ ДОЛЮ БЕЛКА.

Белок – жизненно важный компонент. Составными элементами белка являются аминокислоты. Отсутствие одной необходимой аминокислоты затрудняет процесс усвоения других. Поэтому настоятельно рекомендуем употребл@ть в пищу как животного, так и растительного происхождения. Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного).

Продукты, содержащие животные белки : говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.

Продукты, содержащие растительные белки : соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао), рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.

Если Вы не получаете достаточно белка, организм возьмет его из ваших мышц и органов.

Белок из продуктов питания усваивается далеко не полностью. Коктейль Формула 1 – заменитель пищи содержит высококачественный, полностью усваиваемый, чистый белок в удобной для употребления форме; коктейль поможет уравновесить потребность ВАШЕГО организма в белке и количество белка в ВАШЕМ рационе.

УМЕНЬШИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ЖИРОВ.

Мы знаем, что лишний жир вредит здоровью, но жиры сами по себе очень важны. Жиры поставляют в организм многофункциональные питательные вещества, помогают сохранить кровеносные сосуды эластичными, питают мозг и нервную систему, снабжают организм энергией, содержат витамины, растворимые в жирах(А,Д,Е), участвуют в синтезе гормонов.

Плохие жиры : сливочное масло, сливки, говядина, свинина, баранина. Все животные жиры.

Хорошие жиры : рыба, оливковое и подсолнечное масло, авокадо, орехи, ростки. Эти жиры обеспечивают ваше тело необходимыми фруктовыми кислотами. Однако, одна из жирных кислот – Омега 3 _ может быть найдена только в жирной рыбе – такой как сардины, тунец, макрель, лосось.

КАКОГО РАЗМЕРА ДОЛЖНА БЫТЬ ПОРЦИЯ ПИЩИ: порция фруктов или овощей должна быть размером с ваш кулак, а порция белковой пищи – размером с колоду карт

krakozjbra

Дата 10.09.2014 - 22:18

Unregistered

zuz

Цитата

нет обезжиренного творога и молочки
это маркетинговый ход)

я это прочитала именно так как написано. Как будто не существует обезжиренных продуктов. Обезжиренный ведь не значит - жира 0%. Наверное это все понимают.

Airin

Дата 10.09.2014 - 22:30

Unregistered

Цитата

Если например я пойду в зал и я буду есть белковую пищу в достаточном кол-ве для мышц, почему я не могу есть всю эту вкусняшку жирную и сладкую (в меру конечно, я никогда не обжираюсь) если на моем весе это не сказывается и я не жирею?

почему-почему. курс биологии. обмен веществ, увеличив долю белков в рационе, ты увеличиваешь общий калораж. т.е. организм будет расходовать на мышцы потребл@емый белок, а жиры и быстрые углеводы (вместе с избытком белков) складывать тебе поверх мышц, в итоге ты получишь жировую рябь по телу и увеличившиеся объемы. в итоге спорт+ мусорная еда и ты обладатель видимого глазу жира на теле.

ЛенАлена	Дата 11.09.2014 - 08:06
Unregistered	Наследственность тоже не малую роль играет. Если у меня мама не полная и никогда не была, я такая же по фигуре после 2 детей. И сколько бы не ела нигде не прибавляется. А глядя на подруг сравниваю их с мами тоже самое у кого то мама склонна к полноте и дочка тоже. Ну и конечно же да правильно выше писали нужно следить за собой, а не наращивать бока.

lightning99x

Дата 11.09.2014 - 09:15

Unregistered

Цитата (манюк @ 10.09.2014 - 19:32)

Dgonni
У них там есть еще нищета и крайняя нищета. Крайняя - это 32 тысячи на четверых. Елки, а ведь так многие живут. Когда хоть в России уровень жизни то вырастет? Риторический вопрос, если что.

32 тыщи на четверых...знаю семьи, где и такого-то дохода нет, особенно если жена в отпуске по уходу за тем самым четвёртым. И я хз как они живут

В москве сильно дороже съём и транспорт. ЖКХ тоже. Бензин. Зато продукты, шмот, техника, мебель - всё можно купить дешевле. В итоге то на то и выходит. Плюс всякие кухни молочные для малышей, соц. карты москвича и прочие ништяки, о которых жителям регионов только мечтать разве.

Roxation	Дата 11.09.2014 - 09:51
Всегда! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 20599 Пользователь №: 5404 Регистрация: 20.11.2005 - 09:38	на жкх в столице такие льготы, соцобеспечение такое, что нам и не снилось( и очередь на улучшение идет нормально, знакомым многодетным в мск дали 5-к кв и 2-мя ваннами и санузлами, правда при лужкове...

« | Мамы и папы Ярославля | »

Страницы: (63) « Первая ... 48 49 [50] 51 52 ... Последняя »

[ Время генерации скрипта: 0.0152 ] [ Использовано запросов: 16 ] [ GZIP включён ]

Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с Правилами Yarportal.Ru и Политикой обработки персональных данных.

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru