Группа психологической поддержки "Худеем вместе!"

может вам в раздел Психология или Услуги лучше перебраться? Что-то слишком много рекламы

Воскресшая
В разделе психология у меня уже есть тема, посвященная именно психологическому консультированию. Создавать много тем там не приветствуется

Я же здесь одну тему веду, просто поднимаю периодически. Да и материалы какие-то размещаю - актуальные для тех, кто хотел бы нормализовать вес, перепробовал разные способы, а дело почему-то стоит. Поясняю интересующимся темой, почему психология здесь играет роль - это не так широко известно. А другие разделы просматриваются другими группами посетителей с другими целями.

в любом случае, для рекламы есть специальный раздел ( http://yarportal.ru/forum442.html) и логично размещаться там.

Вы же не будете спорить, что ваша тема создана исключительно для того, чтобы продвигать свою услугу? А материалы- в них нет ничего нового и неожиданного, обычные азы азов. В этом разделе люди обсуждают разные интересные темы, а вы занимаетесь именно продажами.

Воскресшая
Я не спорю, что я продвигаю группу. Но я в этом веду спокойно одну тему, агрессивным маркетингом не занимаюсь, вроде никому не мешаю. Мне кажется, что в этой ветке есть много людей, которым будет интересна данная услуга. И основная цель у меня - не продать или 'втюхать' что-то, а максимально информировать заинтересованных в этом людей. Я подозреваю, что здесь их много
Возможно, что вам кажутся мои материалы азами. Мои опыт и практика показывают, что многие психологические статьи, исследования, феномены видятся какими-то людьми в первый раз и кому-то будут полезны. Если он справляется со всем сам - это здорово. Если нет - может прийти ко мне на группу. Кстати, при этом я не отказываю и отвечаю, когда ко мне в личку стучатся с какими-то психологическими вопросами или за какими-то советами.

Это сообщение отредактировал MayaTemirgalieva - 29.08.2014 - 16:07

Майя, вы не обижайтесь, конечно, но вы еще крайне молоды. Вам 25 лет, какой у вас опыт практической работы, учитывая, что вы года 3 как закончили университет? года 2-3? Вы весьма молодой специалист (в том числе и консультант), а ваши амбиции и желание продвинуться и расширить базу клиентов понятны но есть такое слово как ПРАВИЛА. Так вот а портале тоже существуют свои правила. вопрос не в том мешаете вы или нет, на портале принято определенные посты размещать в определенных разделах. Так вот ваш пост не информационно-ознакомительный, поэтому его и логично разместить в услугах.

А желающие обратиться к вам обязательно найдутся- кто ищет, тот всегда найдет.

Воскресшая
Да, я не обижаюсь - действительно, консультирую с 2011 года, в больнице работаю с 2012 года. Просто есть интересный проект, в городе аналогов не нашла - хочется, чтобы про него знали.

UP

Как мы относимся к своему телу?

Сегодня хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние по нашему мнению килограммы.

Мировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела… Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле… Как правило в виде болезней… Часто – в виде лишнего жира… А наше «избавиться от избыточного веса» зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегося незавершенного негатива.

Но добиться этого только механическими методами – сокращая питание, изнуряя тело чрезмерными тренировками, и т.п. – это загнать наше тело – да и психику – в еще больший стресс… Есть более здоровый и щадящий метод – вместе с программой совершенствования телесных форм начать осваивать программу душевного исцеления. Попробовать «здесь и сейчас» завершить травматические ситуации, следы которых уродуют нашу стройность и красоту. Это, конечно, труд. Иногда долгий… Но радующий своими результатами.

Путь к себе можно начать с признания, что мое тело – это я! Я люблю свое тело. Я уважаю потребности своего тела. Я благодарна своему телу за его честную работу. Если я хочу, чтобы мое тело изменилось – я уважительно прошу его об этом. Я поощряю свое тело каждый раз, когда оно меня слушается. Я с пониманием и сочувствием отношусь к его сопротивлениям. Сопротивления моего тела – путеводная нить моего развития.

Как все это начать воплощать в жизнь?

1. Каждое утро, стоя перед зеркалом, проговариваем вслух либо написанное мной выше, либо свой текст – но без приставок «НЕ», которые бессознательным игнорируются.

2. Питаем тело по его биологической потребности.

3. Работаем со своими страхами, эмоциями, незавершенными травматическими ситуациями – как самостоятельно, так и с профессиональной помощью, чтобы сопротивляться тяге «заедать» все вышеперечисленное.

Так почему же наше тело иногда так упорно сопротивляется отдавать накопленное?

Взгляд обычной среднестатистической женщины на свое тело – по материалам исследований американских психологов – оценочно-критически-недовольный. Когда мы смотрим на себя в зеркало, то в подавляющем большинстве случаев мы заняты подсчетом морщинок, складочек, бугорков, волосков и т.п.

А уж когда мы начинаем прикладывать усилия, чтобы свое тело усовершенствовать сообразно своим вкусам (которые обычно являются репликой вкусов общества), то недовольство наше возрастает в степень… «Как это так?! – шипим мы на тело, стоя утром на весах. – Я вчера ценой огромных усилий отказалась от ужина, а стрелка весов на прежнем месте???!!!» И т.д., и т.п…

Представьте себе на минутку такую ситуацию: вы работаете на пределе своих возможностей, стараетесь, выкладываетесь каждый день «по полной», а ваш начальник постоянно вами недоволен. Вместо того, чтобы – хоть изредка – вас хвалить, поощрять, благодарить, он постоянно наращивает обороты своих требований, сравнивает вас с Клавдией Петровной из планового, у которой все «на отлично», а вот у вас… Вы рассчитываете на премию – а он вас штрафует по любому, самому пустячному поводу. При этом «запредельно» эксплуатирует, пренебрегая вашими потребностями в полноценном отдыхе. Думаю, каждой из вас есть что добавить в такую картинку…

Долго вы в таком режиме протянете? И как вы будете относиться к такому начальнику? Думаю, что степень вашего сопротивления такому отношению будет прямо пропорциональна его давлению на вас…

Надеюсь, что эта зарисовка вам кое-что напоминает. Если вы и правда относитесь к своему телу по-другому – очень за вас рада! Но для тех, кто к этой строчке подошел задумавшись... Идем дальше.

Когда происходит отчуждение от своего тела?

Похоже, что у многих из нас – в раннем детстве. Когда родители часто ругаются, например: «Грязнуля!» или «Посмотри, как ты выглядишь! Все дети как дети, а ты…!!!» Когда нас по любому поводу загоняют в стыд. Стыд – это чувство, которое появляется при сообщении от значимого взрослого: «Ты – другой! Гаже, грязнее, глупее, уродливей, менее совершенный, чем МЫ» Стыд делает человека одиноким: вот они – такие совершенные, и вот я – такой гадкий… Как маленькому существу с этим справляться? Один из способов – внутренне отчуждаться от тела, которое творит все эти безобразия. А телу что делать? Сжиматься, сутулиться, прятаться под слоем жира… И утешаться чем-нибудь вкусненьким… Причем в одиночестве, тайком от всевидящего ока взрослого…

А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. У тела и так очень мало шансов порадовать нас своим совершенством – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в современном обществе… А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…

Как договариваться со своим сопротивлением переменам?

Как выходить из этого круга? Шаг за шагом, восстанавливая покореженные воспитанием и давлением «идеальных стандартов» внутренние связи духовного и телесного. По нашей культуре, даже потрогать себя лишний раз похоже на извращение. А ведь телу необходимы прикосновения… Через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой…

Вот что точно можно делать без стыда за «извращения» – купить ручной массажер – либо как двуручная мочалка, либо «наладонник» – и утром и вечером себя массировать. Приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки, и т.п.» Если у вас есть дети – вспомните, как вы с ними в их младенчестве ворковали – вот так же теперь и с собой.

И еще – под душем, на мочалку – ароматного мыльца – и ласковыми движениями, бережно, с любовью… А еще можно подключить воображение и представлять, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…

Ну и крема, конечно… Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.

Будьте готовы встретиться с сопротивлением. С тем, что «задора» хватит максимум дней на пять, потом все попытается вернуться на круги своя. И это – нормально! Вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам» – и что вы хотите за пару недель «навести мосты» и получить прощение за годы предательства? Ну, это вряд ли… Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием… Сделайте паузу… Только без ворчания и обвинений… С сочувствием и принятием… Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины…

Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.

И вот еще что в помощь: любую привычку можно сформировать за 40 дней – факт доказанный психологической наукой. Выбор – он всегда ваш…

(с) http://lopatuhina.help-on-line.ru/page.php?474

Девушка, как ТС "большой темы" хочу сказать...что у нас как бэээ помягче выразится цели разные - мы в той теме не мусолим "не могу ходить в зал, потому что я ленивая/ленивый" там ПРАКТИКА конкретные советы, что и как делать, чтобы похудеть, цель - результат + здоровье.

Психология это конечно хорошо, но сама по себе проблему с лишним весом она у человека не решит, человек либо хочет похудеть(ищет возможности), либо нет(ищет причины). Все, других вариантов не бывает.

Я всю вашу болтавню умещу в: "количество потребл@емых калорий выше количества сжигаемых" все, больше ничего не мешает.

можно, но зачем?

у многих женщин действительно есть проблемы с щитовидной железой, поджелудочной.

сколько угодно, прям в зале на беговой дорожке. такое даже в Ярике было.

Да, некоторым везет....

Joy
Мне кажется, 'хочет - ищет возможности, не хочет - причины' - как раз из области психологии. Про принятие решений и их воплощение в жизнь.. А кто-то упорно на одни и те же грабли в этом процессе натыкается. Я скорее работаю с этими грабл@ми и с теми, кому это сильно мешает. Есть ощущение, что если человек психологию 'проработал', то дальше ему будет легче жить, достигать целей и т.д. Причем не только с перееданием - есть еще те, кто себя диетами изводит.

Мы немного в разном ключе работаем и с разными сторонами одного явления - вот и все. Думаю, что и то, и то имеет право на существование. А с вашими комментариями я согласна так-то. Но, как вы верно заметили, кто-то ищет оправдание, а кто-то возможность - статья скорее про это.

Это сообщение отредактировал MayaTemirgalieva - 4.09.2014 - 11:33

Считаю психология нужна лишь для того, чтобы человек пришел в зал и захотел там работать. все. дальше тренерская работа.

изводят они себя просто по незнанию, таких людей обманывают просто напросто, дают не ту информацию, хотят от них денег и т.д.

Истину глаголит отрок.

в вопросе похудения психолог не нужен, пока человек сам не поднимет свою попу, не пойдет в зал и не перестанет есть все, что видит, ничто над ним не властно. а все эти тренинги- по сути мистификация на 1 раз, полноценную мотивацию не разовьют и лень победить не помогут. За исключением, возможно, психоанализа с элементами гипноза. Да и то спорно.