يوميات

Начинать ифтар следует сразу после захода солнца. Откладывать приём пищи на более позднее время нежелательно.
Сухур: Еду едят перед молитвой -фаджр (до наступления рассвета - рекомендуется за 1,5 часа до рассвета). Сухур и ифтар (вечернее разговение) во время Рамадана заменяют традиционные трехразовое питание (завтрак, обед и ужин).

Это сообщение отредактировал Richard Diesel - 28.06.2014 - 20:13

Удивительно, наибольший выброс дофамина — во время чашки чая, а не в начале ифтара. Пища приобретает удивительный вкус. Поначалу ешь жадно. Но быстро насышаешься. Начал с мёда, разведённого в тёплой воде + 11 фиников. Далее: пюре с огурцами и сливочным маслом, бутерброд с халяльной колбасой вприкуску, сыр, оливки, бананы. Обалденный ужин! +Ещё остывает прокипячёное деревенское молоко.



Это сообщение отредактировал Richard Diesel - 28.06.2014 - 21:56

Второй и третий день вырубает спать на несколько часов во второй половине дня. И в целом холод ощущается сильнее. В остальном без проблем.

По результатам исследований (http://islam.uz/kutibxona/salomat/380-salomatlik.html) несомненная польза для организма в следующем:

Мозг
Во время поста организм потребл@ет часть своего жирового запаса, что способствует уменьшению содержания холестерина в крови и, таким образом, снижает вероятность инсульта.
Сердце
10% количества крови, которую сердце переносит по телу, направляется в пищеварительный аппарат. Во время поста этот процент снижается, в свою очередь сердце работает менее интенсивно и не так изнашивается. В организме постящегося сгорают накопленные жиры, что благотворно влияет на содержание холестерина в крови, который в обычные дни оседает на стенках сосудов и может привести к артериосклерозу и высокому давлению.
Кровь
Пост уменьшает содержание воды в крови, что приводит к ее сгущению. Это в свою очередь уменьшает количество крови в сосудах, что увеличивает выделения простогландина, активизирующего процесс деятельности сосудов, занимающего важную роль в работе кровеносной системы, облегчающего язвенную болезнь желудка и роды.
Состояние кожи
Во время поста в коже, как и в крови, уменьшается процентное содержание воды, и этот факт содействует лечению многих кожных заболеваний и приводит к: повышению иммунитета, уменьшению вероятности кожных заболеваний, распространяющихся на большие участки тела, как, например уменьшению аллергических заболеваний, устранению некоторых причин появления прыщей и даже раковые болезни.
Пищеварительный аппарат
Выделение желудочного сока во время поста уменьшается, снижая кислотность желудка, от излишка которой страдают многие люди, и в последствии уменьшает вероятность возникновения язвенной болезни.
Поджелудочная железа
Пост дает прекрасную возможность поджелудочной железе отдохнуть. Поджелудочная железа выделяет инсулин, превращающий сахар в сухие или жирные вещества, накапливающиеся в тканях. И если количество выделяемого инсулина превышает из-за избытка пищи, то он поражает поджелудочную железу и вызывает усталость. В конце концов, она не может выполнять свои функции, накапливая сахар в крови, который впоследствии может вызвать сахарный диабет.
Печень
Печень активизирует свою деятельность во время поста. Из организма выводятся ядовитые вещества через мочевой пузырь и толстую кишку. Этот процесс помогает уничтожить накопленные жиры в организме и активизирует клетки печени.
Почки
Уменьшение концентрации жидкости в организме во время поста положительно влияет на работу почек, а в частности, приводит к уменьшению кровяного давления, что полезно для людей с повышенным давлением. Также во время поста уменьшается концентрация таких солей, как натрий, оксалаты и фосфаты, что препятствует осадкам, образующим камни и опухоли.
Клетки
Человеческий организм устроен так, что ежесекундно в нем умирают и рождаются более 2,5 млн. клеток, организм постоянно занят обновлением клеток. Во время поста организм начинает работать активнее и активизирует процесс регенерации клеток.
Глаза
Во время поста нормализуется количество выделений из организма, например, выделение из глаз слезы, которая отвечает за его физиологическое сохранение. Также понижается внутреннее давление глазного яблока, что положительно влияет на состояние больного при таких опасных болезнях как глаукома и уменьшает возникновение дополнительных болезней в сетчатке.
Суставы
Во время поста человеческий организм очищается от ядовитых веществ, которые являются причинами боли суставов. В медицине еще не найдено иное лечение такого очищения кроме поста. Он также уменьшает вероятность поражения подагрой, причиной которой является большое количество осадков мочевой кислоты в суставах и от употребления некачественного мяса и молока.



Это сообщение отредактировал Richard Diesel - 30.06.2014 - 21:19

Да, помимо всехостальных смыслов пост оказывает оздоравливающее действие, судя по этому исследованию. Я читала когда-то про пользу поста похожие вещи у поля брэгга. Только мне, наверно, и дня было б не продержаться без еды и воды(.

Интересно, будет ли легче потом

все-таки у дизеля хоть что-то получилось в жизни

У него много что получилось ( и получается) ... . Уж я знаю

День четвёртый. С температурой тела под вечер по-прежнему — руки холодные. Днём вроде нормально. В сон уже не так сильно клонит вечером, сегодня не спал. Кстати, да, работа без обеда позволяет освободиться на час раньше, что не может не радовать. В целом организм почти свыкся с новым режимом. Если в первые дни часто приходилось полоскать рот во избежание сухости, то теперь это реже. Если в первый ифтар буквально набросился на еду, то теперь всё более спокойно, но ифтар по прежнему доставляет колоссальное удовольствие. Главным образом из неоспоримых преимуществ чувствуется, что организм приходит в норму, налаживается работа тех систем, что в обычном режиме были просто некотролируемы. Чувствуется некоторая передышка для органов, не возникает каких-либо неудобств. Разумеется, время от времени хочется есть или пить, но в целом терпимо. Состояние в некотором роде успокоившееся — энергия не бьёт ключом, функционируешь просто средне, без рекордов. Иногда задумываешься, не слишком ли это к тем жизненным трудностям, что и так случаются — ещё и пост держать. Но пост пробуждает в сознании ощущение некой внутренней силы и достоинства, возвышенности как над трудностями, так и над примитивными инстинктами животного организма. Больше читаешь не продуктивную литературу, а, скажем, тот же перевод смыслов Корана в замечательном переводе Аляутдинова, его же книги вроде "Потусторонние миры". Хотя, время от времени и переключаешься на что-нибудь вроде "Чёрного лебедя" или "Жёсткого Тайм-менеджмента". Временами хоть и возникает мысль прекратить пост, но быстро исчезает, так как это интересное приключение и хочется дойти до конца. Довольно познавательный опыт, результаты которого можно чувствовать уже сейчас, всего лишь на четвёртый день.
Приятного ифтара!

Это сообщение отредактировал Richard Diesel - 1.07.2014 - 21:15

шолом намастэ.
на ночь нажираться - это вообще нехеровая нагрузка на живот... а учитывая, что днём ничего не ел - то это вообще.. я конечно не медик, но на мой дилетантский взгляд - никакой оздоровительной составляющей в этом нет... может быть только наоборот...))

да...тяжело наверное вставать в тричаса... да ещё после такой нагрузки на живот...)) но рад, что поспособствовал поднятию настроения в столь не побоюсь этого слова поздний час...))

Это сообщение отредактировал Имя Пользователя - 2.07.2014 - 06:28