Болталка для мамочек детей зима-весна 2013 года, присоединяйтесь!

Nexx
Полина, спасибо за наводку! Мы затарились и крестницу затарили

про алко я предложила.
просто для диеты спиртное-враг!!!
ну нет, дак нет)))

упражнения на попу-приседания!!!

Я упражняюсь так:
на пресс:
1 на весь 40 раз
растянуть
2 на верхний 16 раз
3 на нижний 16 раз
на попу на четвереньках:
1 назад согнутую ногу 8 раз
2 назад выпрямляю ногу вверх 8 раз
3 сзади прямой ногой помахать 8 раз и подержать
4 в сторону согнутую ногу 8 раз
5 в сторону выпрямляю ногу вверх 8 раз
6 потом махи в сторону 8 раз и подержать
потом вторая нога.
потом приседаю с Лёлей на плечах - она мультики смотрит, а я приседаю. только полностью выпрямляться нельзя (наша тренерша говорила, что когда выпрямляешься, теряешь нагрузку)
потом тяну мышыцы на ляжках
потом отжимашки
каждый день пытаюсь что нибудь добавить.


и при всем при этом (2 недели занятий и голодовки) ни грамма не потеряла!!!

катюка
у х ты!!!
боюсь я с Серегой не осилю...но попробую завтра.
А воду пьешь? надо чтобы жидкость выводилась и соли.

да вот воду все время забываю пить. я с Лёлей на шее приседаю. ты смотри там аккуратней

катюка
Дак мыщцы растут,а они тяжелее...
А голодать нельзя! Вот организм и протестует! Овощи и белок!!!

за сегодня у меня питание+вода. итого 1 балл)
вечером решила пресс покачать и ногами помахать. Аня за мной повторяет всё...так смешно))))
мне за это балл не ставить, т.к. серьёзно позаниматься не смогла)))

голодать нельзя!!! и резко оганичивать себя в чём-то тоже!!! потому что потом, когда диета например закончится, организм возьмёт своё и кг появятся вновь.

у Ани новое слово появилось-шапка. а на небе сегодня был снег. папа стал объяснять, что это облака, но Аня же лучше знает. что на небе снег)

Это сообщение отредактировал Marischka - 26.02.2015 - 23:10

У меня наверное -1 бал. На работе съела кусочек торта.

Marischka
У Кати много слов стало появляться. И теперь болтает без умолку. Вот кто бы ее еще понимал

У меня +3. От воды боюсь лопнуть... Надо бы утром большую часть выпивать...

А для почек не вредно столько воды дуть? ))

Всем утра. спали мы сегодня ужасно.

мне 2 балла за вчера. я не танцевала.

про голодание расскажу что по этому поводу говорит борменталь. что когда организм редко кормишь, он не знает когда в следующий раз получит пит.вещества и по этому по максимуму из того что съедено запасает в прок (в жир). так что, чем меньше и реже ешь, тем больше жира прибавляется. по его системе нужно есть 4-5 раз в день и много, но низкокалорийную пищу. я пробовала по его методике с нашим доктором худеть пока работала. мне столько не съесть, но я все равно медленно худела, а он четко следовал инструкции и за время эксперимента похудел на 40 кг. при чем в первый месяц сбросил 15 кг.

Всем привет!
Спали хорошо.но нас разбудила дворник шкрябаньем лопатой.

о да.... жду с нетерпением летних в 5 утра подметальных работ... и еще громкую тележку, на которой мусор их мусоропровода выносят сейчас хоть балкон закрыт почти, а летом то все на распашку...
утра!!!

не знаю... но все врачи в голос твердят, что 1,5-2 литра в день надо выпивать...