нарушение сна, к какому врачу обратиться?

Да, и типа тенотена (афобазол и тенотен на ночь пить нельзя, нужно до 18.00 закончить прием), валерианы, чай с ромашкой. Возможно, тут и депрессия.

А так, добро пожаловать, Загородный сад, 6. Психиатров там много, кафедра, там могут дать самую хорошую консультацию.

Александра05
Наслышан о вашей напряженной работе. Надо учиться расслабл@ться. Накрученный за день мозг кнопочкой ведь на ночь не выключишь.

Это понятно. Моя мама постоянно пьет лекарства, чтобы спать, и давно настроилась, что так и будет. Но прежде чем предпринимать что-то кардинальное в плане пития таблеток (это успеется), логично попробовать мирные решения. Ведь летом нормально спится при достаточном нахождении на свежем воздухе. Вероятно, это сработает и зимой.

А у меня сейчас другая проблема - не могу спокойно посидеть перед телевизором - сразу засыпаю. Все фильмы смотрю только в кинотеатре. Затратно, знаете ли.
До 2006 года из-за затяжного стресса вообще не могла спать. Завела французского бульдога и каждый день с ним гуляю перед сном. Теперь, занимая устойчивое положение лежа или сидя, слышу сопение собаки, и сразу засыпаю. Могу проспать все выходные, день и ночь. В 2009 году был новый затяжной стресс, но спала каждую ночь как убитая.

Елена5000000
))) я крайне редко включаю телек) он меня раздражает
завести собаку? может и вариант, но я пока воздержусь)

да, стала просыпаться в 4 утра)
может так со временем и перейду на вставание в 7 часов)

это почему? в инструкции нечего об этом не сказано

Шарлотта

А в чем проблема то? Я бы с удовольствием просыпался в 4 утра.. сколько дел дополнительно успеешь сделать.. Жалко как то 8-9 часов на сон тратить.. а приходится..

даже незнаю что вам ответить
возможно вы не читали первую страницу?