Как правильно пить воду?

Информации везде столько и она настолько разная, что все перепуталось, если честно.
Я сделала для себя некоторые выводы, пожалуйста, знающие люди, поправьте меня, если я ошибаюсь:

- При весе 70 кг воды нужно пить не меньше 2 л в день, при весе 90 кг не меньше 2.5 л в день.
- С утра натощак нужно выпить стакан воды комнатной температуры
- Лучше не пить много воды после 18.00 иначе могут появиться отеки

У меня ряд вопросов, поскольку в разных источниках информация расходится:

Нужно/можно ли запивать еду водой?
Можно ли пить газированную воду?
Подсоленная вода утоляет голод?
Нужно ли утром съедать щепотку соли, запивая ее парой стаканов воды?
Как часто и в каком объеме пить воду в течение дня?

Спасибо

такого я ещё не слышала
это в интернетах пишут, да?

насчёт запивания еды водой я против, особенно белковой пищи

да, типа это нормализует водно-солевой баланс в организме

а чо?

постоюкапослушаюка

Да как-то слишком серьёзно подходишь к питию воды)

может просто пить минералку и не мучать себя философскими вопросами?

Для меня главное, чтобы вода была хорошая, не из-под крана или фильтра
С утра воду пить очень полезно, но какую - зависит от кислотности желудка.
Постоянно пить минералку, по крайней мере, бутылками - нельзя
Избыток солей в нашем возрасте уже неполезен. Это же касается ложки соли утром... Нигде такого совета не встречала. Может быть это такой народный совет как сделать минералку

Про не пить во время еды тоже везде читаю, но я в сухомятку не могу(((, даже если перед едой, как советуют за 20 мин выпью стакан. Думаю это еще от организма зависит.
Про не пить после 6 во избежание отеков - имхо, бред. С отеками надо бороться и с их причиной, а не лечить их обезвоживанием. в нормальном организме лишняя вода выводится своевременно и отеков не бывает

WebGirl
Про воду подробно на сайте http://www.tv-pomogisebesam.ru/ У него и про соль, и про воду и т.п. Если доступным покажется, поищу ссылки конкретные.
Для себя уяснила: -30мл/кг веса в сутки минимум чистой, желательно после хорошего фильтра,
-6,00-18,00 пить, потом нельзя много
-пить глотками, не залпом стакан - главное условие против отеков
-спросонья 1 стакан до еды
-не исключать соль (бессолевые диеты вредны, NaCl и другие минералы необходимы), но в меру
-окромя приема соли внутрь хорошо солевые ванны
-пить за 20 мин и спустя 20 мин после еды. разделять еду и питье
-про соль -не уяснила, раствор рапы 1 ч.л. на стакан воды вроде полезно, но я бы у нефролога спросила, всем ли.
Ну и знать состояние здоровья свое перед любыми мероприятиями с телом.

я от врача по первому каналу слышала, что нельзя, т.к. желудочный сок смешивается с водой и ему становится сложнее перерабатывать пищу

ну я типа для здоровья

ок, сколько минералки нужно пить? говорят, она в больших количествах вредна.

Ирин@80
спасибо!

в России надо писать так "как правильно пить водКу?"

не от Малышевой случайно?))