Приглашаю заняться бегом

Спортсмены еще остались? кто-нибудь бегает у автовокзала или у 3 школы?

М@ЛиНкА

Спорт здоровому не нужен, а больного он убъёт! Так что спортсменов здесь не было. Я, например, занимаюсь для здоровья и удовольствия. Бегаю примерно 5 раз в неделю независимо от дня недели (как только есть возможность). У меня жена примостилась со мной бегать по полю до сосенок и обратно. Ей так это нравится, что сама тянет на пробежку. Вот только сейчас ногу надо залечить после недавней аварии в автобусе.

Да мне бы тоже для здоровья. Вот только одной сложновато собраться. Не знаете случайно, на стадион у вокзала в любое время попасть можно? Не выгонят?

М@ЛиНкА , учащиеся приносят справку с места учёбы и бегают бесплатно. А остальные платят по 20 вроде рублей...

Сейчас сказать не могу, но лет 5 назад разговаривал с охранником этого стадиона, он сказал: приходи, ничего платить не надо. У меня знакомый там по выходным занимался чуть-чуть пробежкой и гимнастикой. Но уже от многих спецов по бегу слышал, что бегать по асфальту вредно для ног. Лучше всего по пересеченной местности. Попытайтесь найти единомышленницу(ка) и обращайтесь - маршруты "под кручей" я вам покажу. Но если вы достаточно храбры и не боитесь, то можно будет и одной ходить заниматься. Я хоть и мужик, но всё равно на поясе маленькая сумка в которой лежит нехилый складной нож. Это на всякий случай от собаки. За два года бега в этой местности кинулась только один раз собака средних размеров и то рядом была хозяйка шедшая на дачу. В тот момент был с собой э/шокер и собака сама боялась подойти. Деревенские собаки там не бегают. Тренер "лыжников", что там иногда занимаются (за всё время встретился с ними только раз) убедил, что собак там нет. И это вобщем-то правда.

О, Bestia, привет!

Сообщаю: позаниматься на стадионе стоит 10 руб.

я пока новичок, так что начну пока с пробежки на стадионе.

М@ЛиНкА

Позвольте дать совет. Начинайте понемногу. Пусть километр-полтора хотя бы пару недель, прежде чем увеличить нагрузку. Время пройдет быстро и вы плавно сможете увеличить дистанцию и время занятия. Не забывайте давать нагрузку на верхнюю часть тела: постоять в упоре лежа, поотжиматься, повисеть на турнике, какие-то упражнения на пресс. Как ОФП.

спасибо!

М@ЛиНкА
От меня совет. Ведите дневничок бега.
Дата, время, средняя скорость, расстояние.
Я для себя табличку в экселе веду. Там все суммируется.
Например общий километраж по всем пробежкам.
Дополнительный интерес помогает зафиксироваться на полезном хобби.

хожу у 3й школы быстрым шагом (бегать пока нельзя-суставы повреждены)

Вот так я жил и бегал при любой возможности и всегда с желанием, без принуждения. Теперь понимаю, что был счастливым человеком. Так продолжалось до тех самых пор пока не совершил самую главную ошибку в своей жизни (на сегодняшний день). Ехал за рулем по Октябрьскому мосту, скакнуло давление. Один раз… Через несколько дней обратился в ЦРБ. Обследование. Предположили, что возможно из-за почки (она меня не беспокоила и не болела). Уже в областной уролог сказал: ну если сейчас операцию не сделать, то лет через 5-7 можешь лишиться почки. Операция делается проколами (ушивается лоханка в почке). И я дурак согласился. Вобщем, они порвали мне толстую кишку. 22.10.18 первая операция шла 10 часов. Затем 27-го была вторая, т.к. не заработал кишечник, и его разрезали и вывели на живот в пакет (называется стома). Три месяца лежал в областной. Много там всего было. Месяц температура под 40 держалась, сбили только переливанием крови. Мамочка меня выходила. 40 дней в палате со мной лежала. Если бы не она сто раз бы уже сдох. Врали что патология, типа кишка прилипла к почке. И только в мае официально на бумаге признались: ятрогенное (случайное во время операции) повреждение толстой кишки.

И всё же 09.07.19 сделали третью операцию. Называется: закрыть стому. Пришили кишку на место. Снова разрез от сплетения до паха (30 см), плюс в бок 10. Вобщем на свой живот я только вчера решился посмотреть в зеркало. Пупка, например, нет, а живот разрезан вдоль и поперек не по разу.

До этого я уже регулярно и достаточно (для себя) успешно участвовал в забегах по Золотому кольцу. Был в 7-9% лучших из любителей бега приезжающих надо сказать со всей России. Мне просто нравилось бегать, нагружать свой организм и в не меньшей степени лыжными тренировками.

О занятиях оставалось только мечтать. И всё же 12.08.19 я вышел на свою любимую трассу под кручу. Решил – раз не могу бегать, буду ходить по ней. Однажды после нескольких ходьбовых тренировок ноги потихоньку побежали с горы и я не стал им запрещать. Вот теперь у меня часть тренировки ходьба, часть бег. Естественно медленный.

И даже в самых смелых мечтаниях не мог предположить, что 23.08.20 после всего описанного выше пробегу марафон: Тутаев - Рождественное - Ильинское - Тутаев, и при этом выбегу из 4-х часов: 3ч 56 мин.

Это сообщение отредактировал fei xue - 3.11.2020 - 09:40