Beirut	Дата 12.03.2013 - 18:40
Yarportal.Ru Профиль Группа: Администратор Сообщений: 210793 Пользователь №: 2 Регистрация: 18.03.2003 - 03:51	Цитата Как победить бессонницу, научиться правильно засыпать и улучшить качество сна? Это знает кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Ирина Зайцева. 15 марта, во Всемирный день сна, в спортивном комплексе ЯрГУ она проведет тренинг по релаксации и йоге для студентов. Наталия Шевченко, Ярославский регион

rest	Дата 12.03.2013 - 19:28
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 25503 Пользователь №: 54477 Регистрация: 16.07.2010 - 14:03	Цитата 15 марта, во Всемирный день сна Надо шоб нерабочим был) Цитата Человек просыпается полностью готовым к активной работе. А я активно работаю полностью готовая в любой момент заснуть)))

lybanya	Дата 12.03.2013 - 23:10
Unregistered	Цитата Ярославцев научат правильно спать Нашли чему учить

путин	Дата 12.03.2013 - 23:15
чо? Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 38293 Пользователь №: 4896 Регистрация: 10.10.2005 - 02:36	Цитата она проведет тренинг по релаксации и йоге для студентов. так что большинство форумчан в пролёте

Леся_	Дата 13.03.2013 - 12:10
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 20032 Пользователь №: 19529 Регистрация: 8.06.2007 - 12:19	Цитата (rest @ 12.03.2013 - 20:28) А я активно работаю полностью готовая в любой момент заснуть))) И я... P.S. Надо погуглить, спортивный комплекс ЯРГУ - что это? А то сама училась, сын в 7 корпусе учится, даже плохонького спортзала нет Это сообщение отредактировал Леся_ - 13.03.2013 - 12:13

неравнодушный	Дата 13.03.2013 - 15:21
ЛД Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 695 Пользователь №: 23439 Регистрация: 8.09.2007 - 18:02	Цитата научат правильно спать чему хоть тут учить? Основное правило и так всем известно: всегда лучше недоспать, чем переспать, потому что недосып можно доспать, а вот пересып обратно не отоспишь

POJIJIEP	Дата 13.03.2013 - 15:41
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3830 Пользователь №: 32657 Регистрация: 26.08.2008 - 10:51	лучшеб научили, как вовремя ложиться Цитата всегда лучше недоспать, чем переспать очень спорно, имхо

Геральт из Ривии	Дата 13.03.2013 - 15:50
ведьмак - богохульник и фальсификатор) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8692 Пользователь №: 82536 Регистрация: 9.09.2011 - 16:45	Цитата (Леся_ @ 13.03.2013 - 13:10) Цитата (rest @ 12.03.2013 - 20:28) А я активно работаю полностью готовая в любой момент заснуть))) И я... P.S. Надо погуглить, спортивный комплекс ЯРГУ - что это? А то сама училась, сын в 7 корпусе учится, даже плохонького спортзала нет а не Полушкина ли это роща

Dolmatovskiy	Дата 13.03.2013 - 18:49
Unregistered	Цитата а не Полушкина ли это роща там где ржавые развалюхи и качки на стенах?

rest	Дата 13.03.2013 - 23:20
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 25503 Пользователь №: 54477 Регистрация: 16.07.2010 - 14:03	Лучше переесть,чем недоспать?

Beirut	Дата 15.03.2013 - 22:31
Yarportal.Ru Профиль Группа: Администратор Сообщений: 210793 Пользователь №: 2 Регистрация: 18.03.2003 - 03:51	Цитата Во Всемирный день сна ярославцев обучили позе мертвеца Массовым сеансом йоги отметили сегодняшнюю сонную дату в Демидовском университете Ярославля. Чтобы научиться правильно расслабл@ться не только перед сном, но и по жизни в принципе, в спортзале собрались около 50 студентов. Анна Коузова, Ярославский регион

lybanya	Дата 15.03.2013 - 22:44
Unregistered	надо менять позу... я оказывается в позе мертвеца засыпаю. Теперь точно не усну

rest	Дата 15.03.2013 - 22:54
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 25503 Пользователь №: 54477 Регистрация: 16.07.2010 - 14:03	lybanya Цитата я оказывается в позе мертвеца засыпаю. главное - проснуться)

Леся_	Дата 15.03.2013 - 23:34
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 20032 Пользователь №: 19529 Регистрация: 8.06.2007 - 12:19	Цитата Оказывается, приняв перед сном позу мертвеца, ты и спать будешь, соответственно - как убитый. То есть крепко и сразу. - Лягте на спину, вытяните ноги, разведите их на расстояние ширины плеч, руки опустите вдоль туловища, - под расслабл@ющую музыку гипнотизировала собравшихся тренер по йоге, - сделайте глубокий вдох, представьте как ваше тело, - живот, потом ребра, грудь, наполняется воздухом. Выдыхая, представьте, что воздух идет в обратном направлении, - грудь, ребра, живот, и выходит через пятки. Следом такой же глубокий вдох, а выдох уже, мысленно, через голову. Такое упражнение не только расслабит тело, но и освободит от всех ненужных мыслей. Не успеваю выполнить всех манипуляций, ложусь в любой позе и отрубаюсь, как жить

фибролит	Дата 16.03.2013 - 00:39
Низы не могут,верхи не хотят... В.И.Ленин Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 14452 Пользователь №: 28540 Регистрация: 26.01.2008 - 21:13	Цитата Ярославцев научат правильно спать Что то неприличное всё в голову лезет....Чему еще нас научат7