Фотки

естественно были я же первый раз вообще пробую худеть-сушиться. Но надеюсь все получиться

удачи! я бы добавила утром интервалку, для улучшения эффекта

как вариант...жду когда сойдет снег тут надумываю после трени вообще отказаться от углей. т.е. после 6 вечера вообще углей не будет(отменить даже овощи) только белок.

это очень жестко, да и после треньки угли вполне даже нужны, прибавки в весе они не дадут, а дальнейшей работе мышц помогут. В общем питании не отказывайтесь от углеводов, замените их просто на медленные углеводы с низким ГИ ( перловка отличный вариант в этом плане). Не экспериментируй с большим количеством белка, это все таки не очень хорошо для почек, голодные пробежки дадут хороший толчок метаболизму.

чо там? Результаты есть? времени дохрена прошло

не много времени прошло, я думаю пол года - год нужно. результаты есть уже

От сегодняшнего утра

Блин а че делать если жрать все подряд, постоянно высококалорийное говно в себя впихивать, а вес не набирается?

Юзать мануалы:
http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1...%81%D1%81%D1%8B

Privet Joy )) Kak Uspehi?

привет, все хорошо, сейчас просто держу форму. скоро осень,а там уже масса-набор.

а фотки будут с результатами?

Будут ждите.

Ждем фото...