Zumba,Антистрессотерапия,Калланетик, Здоровая спина приглашаю на тренировки,

завтра утром жду ранних пташек на Zumba Fitness в 9,00 в Оранже!

сегодня тренировки на Ленинградке по прежнему расписанию - 18,30 Zumba Fitness и в 19,30 калланетик!
с четверга будем начинать на 15 мин позже - 18,45 и 19,45 соответственно!

lala4ka
а по четвергам всегда будет на 15мин позже?

ясно солнышко
да, будут все занятия на 15 мин позже, потому что люди не успевают доезжать до зала для тех, кто рядом, я думаю 15 мин не критично

Елена,а занятие сколько по времени длится?

ясно солнышко
около часамин 55

ВНИМАНИЕ! не забывайте что сегодня начинаем тренировки на 15 минут позже - в 18,45 Zumba Fitness и 19,45 калланетик!

ВНИМАНИЕ! на следующей неделе занятия будут только в четверг - на Ленинг 52 Г - 18,45 Zumba и в 19,45 калланетик!
и в пятницу -в 9,00 Zumba
до четверга меня не будет, уезжай учиться на фитнес-йогу.

девчата, я приехала жду сегодня всех на Ленинградке 18,45 - Zumba, 19.45 - калланетик.
завтра утренней тренировки НЕ будет!

сегодня на Zumba две новые песни, а на калланетик новое шикарное упражнение для спины. всех жду!

сегодня жду всех вечером в Оранже в 19,00 на Zumba, завтра там же утренняя Zumba в 9,00! Во вторник вечером на Ленинградке - 18,45 Zumba, 19,45 калланетик+йога

в ближайшее время буду формировать новые группы для занятий (также в Брагино) по фитнес-йоге для начинающих и группа "Здоровая спина". незаменимые тренировки для любого человека - формирование правильной осанки, укрепление мышц спины, работа с суставами, работа с проблемами спины - грыжи, протрузии, сколиоз, остеохондроз. В общем, все это для того, чтобы наш организм был здоровым, а фигура подтянутой.

в зале на Ленинградке есть 8 свободных мест на тренировке КАЛЛАНЕТИК+ИОГА. вторник и четверг - 19,45. Это уникальная тренировка, оторую осилит человек даже без начальной физической подготовки. Тренировка спокойная, и особенно подходит тем людям, которые имеют большой лишний вес, проблемы со спиной и суставами. Это уникальный комплекс, который формируют мышечный корсет, формирует контуры тела, нормализует работу ЦНС, нормализует осанку. приглашаю на тренировки! будьте здоровыми и красивыми. Не смотря на доступность в выполнении упражнений тренировка по эффективности выше чем аэробная, тк мышцы работают с статике.

кроме того, все свои тренировки я провожу в сопровождении ароматерапии (занимаюсь ею около года). мы дышим натуральными хвойными и цитрусовыми маслами для укрепления иммунитета, расслабления нервной системы, противовирусного эффекта, стимуляции нормальной работы мозга и очищения легких. я делаю все для вашего здоровья=)

Дорогие мои девчата и все, с кем я еще не знакома. Подготовила для вас простые правила профилактики гриппа и ОРВИ!
- после пребывания в общественных местах мойте руки с мылом
- никогда не вымытыми руками не трогайте слизистые оболочки - глаза, нос, губы. Через слизистые вирус быстрей всего попадает в организм
- пейте любые витамины, которые вам доступны
- включите в рацион - имбирь, клюкву, квашеную капусту, чеснок, лук
- при необходимости (при посещении больниц, например) надевайте мед. маску. маску нужно менять каждые 2-3 часа.
- чаще бывайте на открытом воздухе, ходите
- проветривайте квартиру
- если у вас есть натуральное эфирное масло пихты, сосны, ели - проводите сеансы ароматерапии. влажное полотенце положите на батарею, накапайте на него 10-15 капель масла.
- не используйте одноразовые бумажные платки повторно