Плюшка с маком, хочешь похудеть? не спрашивай меня как

Юля, и ещё скажи где ты занималась пилатесом? тоже блин хочу...

Вот-вот. А в расческе-то сколько... Сестра у меня травница, посоветовала корень лопуха намазать. Вот соберу все силы в кулак, возьму лопату, выйду во двор и выкопаю наконец этот лопух, который прям под окном растет!

Спасибо. Я хоть храпеть перестала с таким весом)))))))

Расказываю. До 12 часов дня я ела все. С 12 до 16 я ела вареное мясо рыбы, курицы, индейки, говядины (почти без соли) с овощами. Овощи - любые салаты, заготовки домашние типа лече или икры баклажанной. С 16 до 18 молочные продукты а ля кефиры или углевды типа макароны или рис с соевым соусом. После 18 не ем (когда голод к стенке не припрет). На ночь пью вот такую весч - два пакетика ромашки аптечной завариваю на 500 мл воды, настаиваю, долбавляю две дольки лимона (я просто выжимала лимонный сок в чашку) и пью. Вот. Наверняка что-то забыла... А! Совсем не ем кетчуп и майонез.

Машуль, я ведь в брагино занималась... У нас открыли очередной торговый центрик, дак там на втором этаже спортивный зал. Мне там понравилось. А так, в любых сейчас спортивных залах есть пилатес. Типа модным стал.

67

Вот случайно наткнулся, столько времени прошло, событий и судеб. С первых ярпортальцев почти никого и не осталось, потрепала жизнь.
Я ведь тебя Юля видел последний раз на Пельменной, когда в браке с супругом счастлива была и были проблемы в зачатие.
А сейчас молодчинка что смогла родить. ))))))))))

Оранжевая

какая же ты молодец)

как-то плохо себе представляю)
объясните, плиз, кто-нить?

выглядите отлично...у вас отлично получилось "победить" лишний вес...
но плюшка с маком - самая вкусная нямка.... никогда не отказываюсь... слава богу, что моя конституция тела не позволяет мне толстеть (я реально жрал по графику 4 раза в день и каждый день ходил в качалку и так в течении года - набрал 5 кг...)

Это сообщение отредактировал Имя Пользователя - 8.06.2012 - 12:25

Оранжевая
молодец!

а разве можно на ночь пить? не будет отеков под глазами на утро?

чтоб иметь отёки , надо иметь к ним предрасположенность. у кого её нет, может пить что угодно и даже на ночь

Спасибо отцу ребенка. С первого раза. Здоровый и весьма хитрющий ребенок. Весь в папу.

Я очень старалась. Очень. Победить чувство голода не так просто. Но я его победила. С прошлой недели мы боремся на равных, поэтому вес не снижается.

Нужно сесть на край кровати, что бы сзади было куда лечь. Ребенка на колени лицом к себе. Поджимаешь коленки и падаешь спиной-лодочкой на кровать, поднимаешься обратно садишься. Хорошо помогают так же приседания с ребенком на руках за упавшими игрушками. И конечно игра в догонялки на чтырех конечностях. Клянусь... Лучше любого фитнеса.

Вот я сейчас от зависти возьму и умру!

Я в принципе не отечный человек. Почки (ттт) работают как часы. Даже при беременности ни разу даже намека на отеки не было. Поэтому пью жидкости очень много, просто безумно много в день, в том числе и на ночь. А ромашку пить можно в любое время дня, не обязательно на ночь. Это уж я потому, что днем ничего не успеваю. Собой занимаюсь почти ночью.

Совершенно верно.

66

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Юля, привет! Какая ты молодец! Отлично выглядишь!

Светочка, спасибо. Привет. Я стараюсь. Моя дочь должна гордиться своей мамой))))))

Конечно!!