Нужен диетолог

Неплохие результаты даёт лечение ожирения электротоком. Без всяких диет, изнурительных физических нагрузок и проч. Эффективность приближается к 100%. Рекомендую.

Вот про Редуксин и нервозность я приплюсуюсь.....
если его только пить.. с Афобазолом, например.

вот думаю, начать снова его пить или нет... результаты хорошие + физические нагрузки. но вот настроение плохое - большой минус.

Гастроэнтеролог Надёжина А.В. занимается по программе снижения веса, в ,,Сакуре,, за Волгой.

Ела я эти "запрещенные" препараты.Реакция организма оч похожа на состояние после употребления наркотических средств(сухость неприятная во рту,энергии ненормальной полно,потеешь,как при климаксе...).Похудела.Перестала принимать-набрала...Короче говоря,кушать поменьше надо.Мне,нр,сложно придерживаться сложных диет.Периодически сижу на гречке(монодиета).Нравится результат.Но гречка,зараза,надоела...

Могу поделиться опытом (своим и моих пациентов) применения некоторых препаратов для снижения веса, так как в свое время (давно, правда) искала пути-дороги его снижения. Ну, и некоторые комментарии, основываясь на опыте.

Сибутрамин - сама не пила. Пациенты, которые сами принимали, жаловались на побочные эффекты, главный из которых ненормальное психическое состояние (у одних депрессия, у других немотивированная агрессия). Ну, и плюс набор веса после курса лечения. Так как питаться правильно не научились, физическую нагрузку не добавили.

Жуйдемен - у многих аллергия была.
Есть еще такой препарат Ксеникал. При его приеме не всасывается жир. И выходит со стулом (очень неприятно). И что тогда продукты переводить...

Сама пробовала ФАЗу-2 (как наименее вредный растительный препарат, решила его попробовать). Побочных эффектов не было, но и нужного эффекта не получила.

В общем, я не сторонник применения химических препаратов. Считаю, что нужно научиться управлять своим питанием (а не голодать или сидеть на монодиетах типа гречневой-кефирной) и добавить регулярные физические нагрузки средней интенсивности. И позитивный психологический настрой.

Короче говоря, поняла, что все эти способы- попытки завуалировать простую формулу похудения - разумное снижение калорийности питания и разумные физические нагрузки. Приход должен быть меньше, а расход больше.

Ни в коем случае! Вы что?! Мало того, что у вас обвиснет кожа, вы еще получите серьезные проблемы со здоровьем! 2-4 кг в месяц - это нормальные темпы снижения веса, это физиологично. Это позволит вам в будущем удержать вес, а это тоже проблема!

Могу вам порекомендовать гимнастику Оксисайз или Бодифлекс. Их можно делать дома, занимают 15-20 минут времени, хоть утром делайте, хоть вечером. Если у вас проблемы с желудком, лучше Оксисайз. Можно разучить самостоятельно.Оксисайз

Это дает эффект, но часто люди бросают это из-за сложности питаться раздельно работающему человеку. А суть та же - снижается калорийность питания.

Если у вас есть склонность к лишнему весу, надо смириться с тем, вам просто нужно научиться питаться по-другому. Пожизненно! И нужно подобать такое питание, чтобы вы могли так питаться не мучаясь голодом, чтобы вам было комфортно.

Если кому-то интересно получить более подробную информацию - буквально на днях будет готова моя книга на эту тему (в эл. варианте), ссылку на скачивание выложу, если нужно.

Гастроэнтеролог
а при принятии, например Редуксина. совместно с физическими нагрузками может быть качественный ожидаемый эффект без повторного набора веса?
Вот у меня проблема в том, что после тренажерного зала и/или бега уж очень кушать хочется.
А накушаешься - эффект теряется.

Работающему человеку вообще мне кажется сложно правильно питаться. Когда лично я не работала получалось питаться правильно. а с работой все равно получается или на работе за весь день некогда поесть - дома перед сном объедаешься, или на работе пирожок или пироженку украдешь и чайку несколько раз с конфеткой попьешь, когда есть свободное время

декан как-то посоветовал хороший способ похудеть
есть что угодно в любом количестве, но на 10 рэ в день

Гастроэнтеролог
я бы с интересом почитала ваш труд про питание)))

Yaelka
Если вы научитесь правильно питаться и отрегулируете свое питание и будете продолжать после приема Редуксина тка питаться, то вероятность набора веса будет меньше.
Если после физической нагрузки сильный голод, это значит, что вы слишком интенсивно занимаетесь или был большой перерыв в питании. Кстати, если вы после физнагрузки съедите какой-то маложирный продукт содержащий сложные углеводы, то эффект на уменьшиться. Ведь после 40-60 минутной нагрузки метаболизм остается активным в течение 6-7 часов. Поэтому, не мучайте себя голодом, съешьте нежирные йогурт, творог, кашу из необработанной крупы, молочный коктейль, смузи.
А на счет питания на работе - конечно, пока вы не приведете его в порядок, хорошего эффекта ждать не приходится. Есть такое правило - хочешь поправиться - ешь реже.
olgafurkalo
ок, выложу.

Гастроэнтеролог

да, очень интересно почитать!
Уже, сколько времени не могу прийти к Вам на повторную консультацию по поводу ЖКТ, теперь еще и по вопросу питания и похудения тоже)

Хочется узнать свой реальный уровень базального метаболизма. Там, где измеряется процент жира в организме и проч. Где у нас это можно сделать?

Liren
уровень жира можно проверить в Центре здоровья на угличской( где госпиталь сбоку вход),там бесплатно.

И?