набрать вес, есть у кого идеи?

Девочки, диеты и прочее везде и всюду... а как набрать вес, когда нет особого аппетита? вот у меня реальна проблема, я конечно никогда и не была вся такая круглая, но ребенку год недавно был, а я все не могу набрать вес... со здоровьем, скажу сразу, все в порядке, всегда была маленькой и худенькой, но при росте 161 см был вес и 48 кг - я считаю он мне был просто идеальным, кости не торчали и ветром не сносило, а сейчас вес замер на 42 кг... как бы набрать 5 кг хотя бы? советы больше есть - это я и так знаю.. но есть неохото то, от чего толстеют... уже надоело быть дрищем в свои 30 лет..
вот слышала есть какие то коктейли типа Nutridrink, может кто пил или слышал про них? или про другие какие?
спасибо за ранее!!

Котофейка
а вы кормите еще?

если нет, то можно протеиновые коктейли попробовать, но их надо со спортом совмещать - есть целые программы по набору мышечной массы. Поищите в нете. Там в правильных пропорциях описывается совмещение питания, спорт.питания и нагрузок

айрин
уже с НГ не кормлю.. со спортом то совмещать некогда.. пока некогда))

Котофейка
Может чем-то смогу помочь. В основном, конечно, занимаюсь проблемой лишнего веса, но приходилось и с противоположной ситуацией сталкиваться. Написала статью на эту тему.
Вот здесь почитайте, может что вам пригодится.

Одна дополнительная порция комплексных углеводов, более калорийные продукты, молоко, соки в качестве напитков — и вес удастся сдвинуть. Умеренный профицит калорий в сочетании с грамотно построенным силовым тренингом позволит вам набирать вес плавно и преимущественно за счет мышц. Хорошая прибавка веса составляет 0,5 кг в 2-3 недели, более быстрый набор грозит прибавкой нежелательного количества жира.

http://olegtern.livejournal.com/186706.html

http://olegtern.livejournal.com/78135.html

Тощие мужики когда качаться начинают, обретают вполне цивильные формы. Я бы тоже их примеру последовала на вашем месте. Гантельки можно домой купить, раз в спорзал ходить некогда.

На соки, как в предыдущем комменте написано, я бы не налегала. Это очень вредно в больших количествах - диабет можно заработать. Макарошки- другое дело)))

может раздельное питание? поможет лучше усваивать...
я тоже набираю вес, правда пару кило надо)

Таш
даже не знаю.. я поняла, что у меня все таки проблема с аппетитом(( вот его бы как увеличить, аппетит этот

Котофейка
элементарно: будете заниматься, ЖРАТь захотите)))надо разгонять метаболизм)
вообще первым дело м у врача проверить щитовидку и в общем если что-то беспокоит в организме - поправить это)) если нет противопоказаний никаких и физиологических причин - значит,все дело в голове) менять настрой надо

Худые женщины позже стареют, выносливость организма высокая, ведь ему легко без жира. Болезни так же появляются у полных женщин. И перечислять можно долго. Природа сделала Вам подарок! После 30лет чуток жира будет появляться от гормонов, а пока наслаждайтесь собой и жизнью)))

SMasha
где вы таких глупостей набрались?

SMasha
так мне уже есть тридцать)) только жира нету
шерил
ну у меня тети все худые и стройные до сих пор... нет никаких "болячек".. даже давление в норме, а лет уже 65 и 70.... ))

Котофейка
с таким подходом вряд ли что-то изменится
я вообще не вижу у вас реальной цели
зачем вам +5 кг?
и +5 кг ЧЕГО? жира? вряд ли
мышц? вы не хотите заниматься
третьего не дано
со здоровьем все в порядке, старшее поколение - образцово-показательные, в чем проблема?
главное же здоровье.

+ много
Должна быть цель поправиться (как и похудеть)
Понятно, если муж жалуется, что ущипнуть не за что
А если все хорошо - зачем заморачиваться?
И тут шерил права - прибавляться может или жир, или мышцы; и одно другому мешает

А для аппетиту )) какой-нибудь легкий диетный вариант продумайте ... когда начинаешь себя ограничивать - жуть как хочется есть то что нельзя
Может, попробовать пособлюдать пост, например? Ближайший - с 11 июня по 11 июля, и рыбу можно... а потом как налечь на шашлычок



Это сообщение отредактировал Funka - 17.04.2012 - 17:19

Не хочу обидеть топикстартера, но антигельминтный курс я бы на вашем месте прошел, декарис+вермокс, единоразово. Не навредит точно.